案例
我有一個(gè)街坊，在最小的女兒11歲時(shí)她的丈夫去世了。她含辛茹苦，嚴(yán)格要求，獨(dú)自將三個(gè)女兒撫養(yǎng) 大。大女兒現(xiàn)在是某著名大學(xué)的博導(dǎo)，二女兒在新西蘭，小女兒碩士畢業(yè)在一家科研機(jī)構(gòu)做行政管理工作。在外人看來(lái)，她的三個(gè)女兒全都成就斐然、出類拔萃。提 起這位街坊，知道的人都敬佩有加?？墒抢咸吹乖絹?lái)越不精神、不快樂(lè)、不自豪。她有許多不開心的事：大女兒離婚自己帶著孩子，過(guò)得并不如意；二女兒很少 回國(guó)探親，回來(lái)了也更喜歡去丈夫家；小女兒已年過(guò)35，還沒(méi)有男朋友。她還有更不開心的事：當(dāng)大女兒和小女兒回來(lái)看望她時(shí)，她希望她們能一起開開心心地嘮 嘮家常；希望她們對(duì)自己這些年的付出說(shuō)一兩句感謝、報(bào)答的話，雖然她并不想要她們的任何感謝和報(bào)答；她希望她們對(duì)自己能夠上心，能夠知冷知熱?？墒遣恢獮?什么，女兒們回來(lái)了談的大多是工作或者社會(huì)上的事情，或者吃什么、補(bǔ)什么、營(yíng)養(yǎng)和保健。她知道她們是關(guān)心自己的，但是，她只覺(jué)得隔膜和冷淡。
#本文內(nèi)容來(lái)自好家長(zhǎng)網(wǎng)(www.hjzcn.com) 以上兩個(gè)例子中，我們都感覺(jué)到有一個(gè)字呼之欲出，但那就是愛(ài)?？墒且?yàn)閻?ài)的表達(dá)方式不同，他們?nèi)紱](méi)有得到愛(ài)。孝順的兒子未必令父母滿意，父母的做法也讓兒子寒心；母親的含辛茹苦表現(xiàn)在要求孩子的成就上，于是孩子用成就來(lái)回報(bào)母親，孩子們以為做出成績(jī)就是母親所要的愛(ài)，于是她們向母親顯示的只有成績(jī)。 他們自己既然沒(méi)有明白地感受過(guò)愛(ài)，于是他們也不會(huì)、不知道如何去愛(ài)別人。當(dāng)別人給予他們愛(ài)的時(shí)候，他們甚至都不能辨別，也就無(wú)從接受。一代一代傳下去，就 都成了既不能、不會(huì)去愛(ài)，也不能、不會(huì)被愛(ài)的“愛(ài)的殘疾者”。
愛(ài)有量的差別 世界上只有光明，沒(méi)有黑暗。真的 是這樣嗎？在一個(gè)房間中，如果你想得到光明，怎么做？開燈、點(diǎn)蠟燭、打開手電筒……總之，是帶來(lái)“光”與“明”。那么，你能給一個(gè)房間帶來(lái)黑暗嗎？能，關(guān) 燈、吹滅蠟燭、拉上窗簾。不過(guò)，你做的是“拿走光明”，并不是“帶來(lái)黑暗”。這個(gè)世界只有光明，光明不在的時(shí)候，我們?yōu)榱朔奖闫鹨?jiàn)，稱之為黑暗。
#本文內(nèi)容來(lái)自好家長(zhǎng)網(wǎng)(www.hjzcn.com) 這個(gè)世界上只有愛(ài)，沒(méi)有恨。愛(ài)不在的時(shí)候，我們不能稱之為恨。因?yàn)楹?，也是一種情感、一種聯(lián)系、一種期望、一種接納。愛(ài)不在的時(shí)候，就是沒(méi)有愛(ài)、沒(méi)有聯(lián)系、沒(méi)有期望、沒(méi)有任何接納。
如果用一個(gè)數(shù)軸來(lái)表示愛(ài)，也就是接納，軸的一端是“斷絕聯(lián)系”，另一端是“狂熱”，中間是不同量、不同級(jí)別的情感，它們都是愛(ài)，是愛(ài)在不同“數(shù)值”時(shí)的不同名稱。
人是不斷變化的，我們與他人的交往也會(huì)在不同的處境下做著不同的事。因此，即使是對(duì)同一人，即使是對(duì)自己，我們也會(huì)有不同的接納。這并不是矛盾，也沒(méi)有什么對(duì)錯(cuò)之分，關(guān)鍵在我們自己是否能區(qū)分不同的處境和事情，是否能區(qū)分自己的各類情感。
現(xiàn)在，請(qǐng)寫下你生活中5個(gè)重要的人。對(duì)每一個(gè)人，寫出自己對(duì)他（她）經(jīng)常產(chǎn)生的情感。要求寫出不少于5種情感，并且越多越好。每種情感后面列出相對(duì)應(yīng)的 他（她）的特點(diǎn)或行為，可以是外貌特征、品行、脾氣、為人處世，等等。注意：這5個(gè)人中一定不要漏了你自己！做完以后，綜合讀一遍，思考一下自己與這5個(gè) 人的關(guān)系是否有變化？是否厘清了這5個(gè)人的特點(diǎn)？是否厘清了自己對(duì)這5個(gè)人的不同特點(diǎn)所做的不同情感反應(yīng)？接下來(lái)，針對(duì)這5個(gè)人的不同特點(diǎn)和自己的不同情 感反應(yīng)，寫出自己其實(shí)可以如何去接納對(duì)方的不同特點(diǎn)；如何換一種情緒表達(dá)的方式；對(duì)如何處理與這個(gè)人的關(guān)系，有什么新的想法。
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愛(ài)有類的區(qū)分 常常有人說(shuō)，我現(xiàn)在有了孩子，對(duì)丈夫（妻子）愛(ài)得少了。也有人說(shuō)，在父母和丈夫之間，我還是愛(ài)父母更多一些?；蛘咭灿腥苏f(shuō)：“我的愛(ài)太少了，愛(ài)自己都不 夠呢?！逼鋵?shí)，這些說(shuō)法都不對(duì)！對(duì)孩子的愛(ài)、對(duì)父母的愛(ài)、對(duì)丈夫（妻子）的愛(ài)、對(duì)朋友的愛(ài)、對(duì)路人的愛(ài)、對(duì)草木萬(wàn)物的愛(ài)……都是不同種類的愛(ài)。若我們自己 一定要讓這些愛(ài)都一模一樣，那么錯(cuò)在我們自己，不在孩子、不在丈夫（妻子）、不在父母，也不在朋友。
案例 我的一個(gè)朋友，在大女兒9歲的時(shí)候，她又懷孕了。自從她的身材發(fā)生明顯變化以來(lái)，女兒經(jīng)常表示不愿意要弟弟（妹妹），理由 是：有了弟弟（妹妹），你們就不愛(ài)我了。她的媽媽向她保證還會(huì)愛(ài)她的。她說(shuō)：“就算你們還愛(ài)我，也會(huì)愛(ài)得少了。你們會(huì)愛(ài)弟弟（妹妹）更多?！蔽业呐笥丫拖?她解釋：“雖然弟弟（妹妹）會(huì)分去一些你的愛(ài)，但是……”顯然她沒(méi)能說(shuō)服大女兒。因?yàn)椴痪盟蛠?lái)問(wèn)我有沒(méi)有什么好辦法可以幫助她說(shuō)服大女兒。
事實(shí)上，弟弟（妹妹）分走的是父母的時(shí)間，可能還有關(guān)注。但是，弟弟（妹妹）不但分不走愛(ài)，還能帶來(lái)更多的愛(ài)。在家里，父母除了擁有對(duì)大女兒的愛(ài)以及大 女兒給他們的愛(ài)，他們還將擁有對(duì)兒子（小女兒）的愛(ài)和兒子（小女兒）給他們的愛(ài)，原來(lái)的“家之愛(ài)”也因三個(gè)成員變?yōu)樗膫€(gè)成員而變得更加豐富多彩。大女兒 呢，除了父母的愛(ài)和對(duì)父母的愛(ài)，還將擁有給弟弟（妹妹）的愛(ài)和弟弟（妹妹）對(duì)姐姐的愛(ài)。將來(lái)，大女兒還會(huì)擁有一般中國(guó)人很少擁有的侄兒、侄女的愛(ài)！她的現(xiàn) 實(shí)世界和情感世界將變得多么富足！
父母與孩子不是，也不應(yīng)該是朋友
很多人、很多書都在講家長(zhǎng)要和孩子做朋友。做父母的也會(huì)對(duì)孩子說(shuō)：“爸爸媽媽是你的好朋友?！迸c這句話常常伴隨出現(xiàn)的是：“有什么話、什么事要告訴爸爸媽媽。”既然是朋友，爸爸媽媽怎么有好多話、好多事不告訴孩子呢？既然是朋友，怎么大多數(shù)情況下孩子依了父母，而父母沒(méi)有依過(guò)孩子呢？既然是朋友，怎么同樣的話，父母可以說(shuō)孩子，孩子卻不能說(shuō)父 母，否則就被指為不禮貌呢？
無(wú)論父母與孩子之間的關(guān)系有多平等、多親密、多和睦，你們?nèi)匀皇莾奢吶?，仍然是父子（女）、母子（女?關(guān)系。如果你們是朋友，讓孩子如何理解真正的朋友關(guān)系呢？他怎么去區(qū)別友情與親情？他將如何對(duì)待朋友？他會(huì)期望從朋友那里得到什么？他又會(huì)給予朋友什么？ 家長(zhǎng)的任務(wù)之一，是幫助孩子找到這些答案，而不是制造混亂。
愛(ài)不可以比較
每個(gè)人都是不一樣的，每個(gè)人可以得到的愛(ài)和能夠給予的愛(ài)，也是不一樣的。既然不一樣，就無(wú)從比較，也不應(yīng)該比較。
案例
有位朋友給我講過(guò)臺(tái)灣藝人小S的一件事。有一天，小S帶著兩個(gè)女兒在街上遇到了一位朋友，寒暄過(guò)后，朋友說(shuō)：“嗯，比較起來(lái)，還是小女兒更可愛(ài)。”小S趕忙蹲下身，對(duì)大女兒說(shuō)：“在媽媽心里，你們倆都一樣可愛(ài)?！?
小S的應(yīng)對(duì)已屬難得了，但仍有可完善的地方：
首先，兩個(gè)女兒一定各有特點(diǎn)，即使再相像，單就年齡的差別，也可見(jiàn)二者的不同。小女兒由于年齡小，很有可能確實(shí)顯得稚拙可愛(ài)，大女兒只怕早已感受到并明 白這個(gè)不同。媽媽偏要說(shuō)一樣可愛(ài)，大女兒未必相信，甚至可能還會(huì)因領(lǐng)悟不了母親的苦心，而對(duì)媽媽的謊言感到厭惡或反感。
其次，無(wú)論大女兒是否覺(jué)得自己和妹妹一樣可愛(ài)，還是覺(jué)得自己更可愛(ài)，或者同意妹妹比自己更可愛(ài)，大女兒都會(huì)對(duì)媽媽的這位朋友心存不滿甚至怨恨。
再次，無(wú)論她的父母、長(zhǎng)輩、老師如何教導(dǎo)她要愛(ài)護(hù)妹妹、喜歡妹妹，大女兒自然而然會(huì)生出對(duì)妹妹的羨慕、嫉妒，或者恨。
最后，大女兒會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生自憐或自卑的情緒。媽媽蹲下來(lái)安撫她的這一舉動(dòng)本身就在證明她是委屈的，應(yīng)該被關(guān)注、被同情、被憐憫和被解釋的，她是受到了不公平對(duì)待的那一個(gè)。 #本文內(nèi)容來(lái)自好家長(zhǎng)網(wǎng)(www.hjzcn.com)
因?yàn)樾愿窈统砷L(zhǎng)環(huán)境的不同，大女兒可能還會(huì)有更多的想法，但至少會(huì)有以上四點(diǎn)想法。小女兒呢，不知當(dāng)時(shí)有多大，如果超過(guò)了兩歲半，她多半會(huì)自豪，并認(rèn)為 自己確實(shí)比姐姐可愛(ài)，她也能感知姐姐的敵意或妒意，因此她也許會(huì)對(duì)姐姐不滿，也許會(huì)對(duì)姐姐很歉疚。對(duì)于媽媽安撫姐姐的行為，她有可能會(huì)感覺(jué)不公，也有可能 學(xué)習(xí)媽媽的做法，對(duì)姐姐總要憐憫和解釋。那位朋友呢，在看到小S的舉動(dòng)后，可能會(huì)很懊悔，可能會(huì)對(duì)小S的大女兒心懷歉疚，也很有可能會(huì)惱羞成怒，抱怨小S 當(dāng)面糾正她，不給她留面子。
我們來(lái)想象一下，如果這樣處理會(huì)有什么不同。假設(shè)小S聽了朋友的話，說(shuō)：“是啊，小女兒小，顯得很天真 有趣。你不知道，大女兒也很可愛(ài)呢，她特別懂事（下面可舉一個(gè)大女兒可愛(ài)的例子，諸如媽媽生病了她給倒水之類的），她們倆都讓我好開心、好幸福。”這樣回 答，沒(méi)有反駁朋友的話，又令兩個(gè)女兒知道自己的特點(diǎn)和可愛(ài)之處，使她們分別對(duì)自己和對(duì)方都有了更深的了解，她們對(duì)媽媽和媽媽的朋友都會(huì)心存感謝，媽媽的朋 友也不會(huì)覺(jué)得自己被駁了面子。不用比較，我們只是不同，我們要學(xué)會(huì)接納這些不同，更不強(qiáng)求大家都“同”。
愛(ài)的基礎(chǔ)是尊重、信任和耐心
孩子生下來(lái)，就是一個(gè)有自己獨(dú)立意志的人，他將有自己的生活、自己的未來(lái)，不屬于任何一個(gè)人。我們常聽有的家長(zhǎng)說(shuō)“孩子是我生命的延續(xù)”。這實(shí)際上于理 有悖。且不說(shuō)孩子的生命與家長(zhǎng)的生命完全不同，孩子出生時(shí)父母的生命還在繼續(xù)，從何延續(xù)呢？難道孩子是父母生命主干上的一個(gè)分杈，沒(méi)有自己的根，依賴父母 的根或家庭的根而生存？
尊重
很多人都說(shuō)到對(duì)孩子的尊重，如不要傷害孩子的自尊心、批評(píng)孩子時(shí)不要當(dāng)著他人的面、不要看孩子的日記，等等。這些尊重是行為上的尊重。這里所說(shuō)的尊重，是對(duì)孩子人格的尊重，是一個(gè)生命對(duì)另一個(gè)生命的尊重。
父母對(duì)孩子的養(yǎng)育，確實(shí)需要孩子的感激，但從另一方面來(lái)講，養(yǎng)育子女是做父母的應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)。至于把孩子生下來(lái)是否是對(duì)孩子的“恩”，則有不同 的看法。從王充、孔融、李贄到胡適都辯說(shuō)，父母是因一己之私而受孕生子，把孩子帶到這個(gè)世界上，是沒(méi)有“恩”的。在西方國(guó)家，也有子女告父母的案例，原因 是未經(jīng)自己許可而將自己生于此世。這些說(shuō)法、做法過(guò)于極端。還是西方較普遍的一種看法比較合理：做父母的感謝上帝賜兒于我家！對(duì)這一偶然，大家都感謝上 帝，而對(duì)于必然，即父母的養(yǎng)育和子女的回報(bào)，則互相感謝對(duì)方。這就是尊重。 #本文內(nèi)容來(lái)自好家長(zhǎng)網(wǎng)(www.hjzcn.com)
孩子不是家長(zhǎng)的私有財(cái)產(chǎn)、不是父母的附屬品、不是父母的奴隸或臣下。當(dāng)我們感嘆“這孩子怎么這樣”的時(shí)候，不如接受，孩子就是這樣。在“這樣”的狀態(tài) 下，看看該怎么辦，而不是把努力放在令孩子由“這樣”變成父母心里中的“那樣”，然后皆大歡喜。對(duì)孩子生命和人格的尊重，意味著我們?yōu)楹⒆拥奈磥?lái)打下了基 礎(chǔ)，但不去干預(yù)孩子的未來(lái)；我們給孩子的生活提供必備的條件，但不去替代孩子生活。
要做到從生命與人格的角度去尊重孩子，家長(zhǎng)自己首先要建立起足夠的自信，這樣家長(zhǎng)就不需要通過(guò)孩子的聽話和順從來(lái)證明自己的正確與威信，也不需要通過(guò)孩子的感恩和恭敬來(lái)證明自己的付出與偉大。有足夠自信的父母才能給孩子以尊重。
信任
如果孩子從小得不到父母的信任，他的自信也無(wú)從建立，而且，他也不容易相信別人。當(dāng)我們愛(ài)一個(gè)人，接納一個(gè)人，就意味著我們對(duì)他是信任的。信任是伙伴關(guān)系的基礎(chǔ)。當(dāng)我們信任一個(gè)人，我們知道他不會(huì)傷害我們，我們才敢于接納他，也希望自己被他接納。 #本文內(nèi)容來(lái)自好家長(zhǎng)網(wǎng)(www.hjzcn.com)
耐心
耐心意味著我們能夠原諒孩子、容忍孩子，給孩子時(shí)間和機(jī)會(huì)去成長(zhǎng)。對(duì)孩子耐心，也就不會(huì)對(duì)孩子求全責(zé)備，會(huì)在孩子犯錯(cuò)時(shí)提供幫助，而不是責(zé)難。我們常常 能對(duì)他人表現(xiàn)出耐心，卻不能對(duì)自己、對(duì)孩子、對(duì)配偶，這些我們最親近的人耐心。是什么在催促著我們？是我們兒時(shí)的父母。當(dāng)我們的父母很少對(duì)我們寬容、諒 解，我們也很難寬容和諒解自己，因此對(duì)自己沒(méi)耐心，對(duì)自己親近的人也沒(méi)有耐心。
案例
我有一個(gè)朋友，小時(shí)候家 庭條件非常好，是嬌生慣養(yǎng)長(zhǎng)大的。但是，她的人際關(guān)系總是處理不好，一直沒(méi)有什么朋友，也沒(méi)有好好談過(guò)戀愛(ài)。結(jié)婚后與丈夫、公婆、父母、孩子的保姆關(guān)系都 很緊張。據(jù)她說(shuō)，小的時(shí)候，父母是拿她當(dāng)寵物多于當(dāng)孩子。記得在她四五歲的時(shí)候，自己去洗手絹，媽媽看見(jiàn)了說(shuō)：“哎呀！寶寶，你洗不好的?！被旧纤浀?的很多事情，她媽媽都會(huì)說(shuō)“你弄不好的，讓保姆弄或者媽媽來(lái)幫你”。上小學(xué)的時(shí)候，如果沒(méi)有考好，媽媽會(huì)埋怨學(xué)校和老師，這么小的孩子考得這么難！中學(xué)以 后，如果成績(jī)不好，媽媽就開始說(shuō)她笨了：“與××家的××比起來(lái)，你怎么就這么沒(méi)出息！”
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她的媽媽曾經(jīng)哭著對(duì)我說(shuō)：“小的時(shí)候，我 們是多么愛(ài)她呀！把一切我們能提供的都提供給她，要什么給什么?？墒乾F(xiàn)在，她天天說(shuō)我們的不好，她的困難和錯(cuò)誤全都怪父母！白養(yǎng)她了！”我沒(méi)有告訴她，她 的女兒在和朋友、同學(xué)、保姆相處時(shí)，基本上也是這種態(tài)度：挑別人的毛病，錯(cuò)誤都是別人犯下的，別人對(duì)她好一點(diǎn)，一定懷有什么用意；別人要是離她遠(yuǎn)一點(diǎn)，那 就更要讓她從頭到尾好好剖析了。
把孩子當(dāng)寵物，即便愛(ài)再濃、情再深，那不是真正的愛(ài)，因?yàn)闆](méi)有尊重作為基礎(chǔ)。養(yǎng)寵物表面上是我們愛(ài)著它們，其實(shí)是我們需要它們愛(ài)我們更多。因?yàn)橹挥袕?寵物那里，我們才能得到無(wú)條件的接納、無(wú)條件的順從、無(wú)條件的感恩和無(wú)條件的寬容與原諒。愛(ài)寵物，更多的是指望被愛(ài)，得到的遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于給予的。而對(duì)孩子，與 寵物相反，我們是無(wú)條件地給予。如果帶著“回報(bào)”的預(yù)期去愛(ài)，就把“愛(ài)”變成了“市恩”——賣給孩子恩情。
從上面的案例中我們沒(méi)有 看到尊重、信任，也沒(méi)有看到耐心；對(duì)女兒的生活能力和學(xué)習(xí)能力的不信任——你弄不好的、學(xué)校太過(guò)分了，也就意味著孩子的能力不夠；對(duì)女兒沒(méi)有耐心——沒(méi)有 給孩子機(jī)會(huì)和時(shí)間去學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)；孩子的回饋呢？對(duì)父母沒(méi)有尊重，甚至把最傷人的話說(shuō)給父母聽，對(duì)父母、對(duì)他人沒(méi)有信任和耐心。
#本文內(nèi)容來(lái)自好家長(zhǎng)網(wǎng)(www.hjzcn.com) 當(dāng)我看著她的時(shí)候，在她的種種怨言和負(fù)面的評(píng)語(yǔ)中，我看到的是對(duì)愛(ài)的渴望?？墒撬恢绾尾拍艿玫綈?ài)，而小時(shí)候沒(méi)有真正地“被愛(ài)”，因此更加不會(huì)“去愛(ài)”。
不過(guò)，需要強(qiáng)調(diào)的是，并不是說(shuō)她沒(méi)有轉(zhuǎn)變的可能。她的渴望、她的求助，都表明了她在努力。只是，單靠她一人之力增長(zhǎng)愛(ài)的能力可能較難。如果有父母和丈夫的配合，在專業(yè)人士的輔導(dǎo)下，幫助她打破一些過(guò)去的誤解，疏通溝通的渠道，積極的變化是一定會(huì)出現(xiàn)的。
如果父母是孩子的朋友，那么讓孩子如何理解真正的朋友關(guān)系呢？他怎么去區(qū)別友情與親情？他將如何對(duì)待朋友？他會(huì)期望從朋友那里得到什么？他又會(huì)給予朋友什么？家長(zhǎng)的任務(wù)之一，是幫助孩子找到這些答案，而不是制造混亂。
孩子的情緒是信號(hào)，不是根源 #本文內(nèi)容來(lái)自好家長(zhǎng)網(wǎng)(www.hjzcn.com) 情感引導(dǎo)理智，還是理智控制、管理情感？在哲學(xué)界、心理學(xué)界、生物學(xué)界、神經(jīng)學(xué)界，這是聚訟多年的話題。我們可以不去管誰(shuí)引導(dǎo)誰(shuí)，但我們不能忽視情感與 情緒。我們常常聽見(jiàn)有人說(shuō)“要不是因?yàn)樵跉忸^上，我本應(yīng)該或我就不會(huì)如何如何了”這樣的話，或者“我的心一下子就涼了，再也沒(méi)有興趣或根本就不想再如何如 何了”等，表明我們的理智確實(shí)有時(shí)受情緒的影響和控制。
了解自己的情緒 最新研究成果表明，不僅動(dòng)物有感情， 植物也有。與人不同的是，它們更多的是本能的情緒和初級(jí)的情感，人卻同時(shí)擁有海馬結(jié)構(gòu)中動(dòng)物本能的情緒反應(yīng)和經(jīng)過(guò)高度處理的情感反應(yīng)。認(rèn)識(shí)了解自己的情緒 狀態(tài)和情感的起因與訴求，有助于我們更好地思考、分析和采取行動(dòng)，有助于我們理解和體察他人的情緒和情感，進(jìn)行更有效的溝通與互動(dòng)。
#本文內(nèi)容來(lái)自好家長(zhǎng)網(wǎng)(www.hjzcn.com) 如果讓你用5分鐘的時(shí)間，寫出自己身上常見(jiàn)的20種情緒。你能寫出幾種？很多人可能連10種都寫不出來(lái)，或者寫出來(lái)的不是關(guān)于情緒的，而是理智、想法。 我見(jiàn)過(guò)一些極端的例子，如問(wèn)感覺(jué)如何，或有什么情緒，回答是：“我覺(jué)得沒(méi)意思?！薄拔腋杏X(jué)挺陌生?！被蛘哒f(shuō)了很多的我“感覺(jué)”，其實(shí)是我“認(rèn)為”。還有的 是情緒“品種”少，無(wú)論是受了委屈，還是惱火、憤怒、傷心、苦悶，都只有一個(gè)詞、一種情緒——恨，或者無(wú)論什么情緒都用“郁悶”、 “很不舒服”等有限的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)。
我們的情緒太復(fù)雜了，用再多的詞來(lái)描述也描述不完。但是，至少要有能力分清自己的20種情緒，才能更好地了解自己內(nèi)心的感受和起伏的情緒，然后才談得上了解和體察孩子的感受和想法，才談得上控制和管理自己與孩子的情緒。
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在這一點(diǎn)上，中國(guó)人普遍比較欠缺，因?yàn)槲覀冏非蠛?、自制，講究心照不宣，很少直白地表達(dá)自己的情緒，即便是戀愛(ài)這種“腎上腺激素”分泌最多的時(shí)候，也 是“嬌嗔”或者“打情罵俏”，用“嗔”、“打”、“罵”來(lái)表達(dá)愛(ài)。就像張愛(ài)玲說(shuō)的，話劇舞臺(tái)上的“孩子，我愛(ài)你”、“媽媽，我也愛(ài)你”這類話，中國(guó)人是很 難說(shuō)出來(lái)的。我們習(xí)慣了拐彎抹角去暗示，點(diǎn)到為止。但是另一方面，有好多中文詞語(yǔ)描述人的心理過(guò)程非常準(zhǔn)確，例如：惱羞成怒、長(zhǎng)歌當(dāng)哭。我們把注意力放在 了“怒”與“歌”上，沒(méi)有人關(guān)注，包括我們自己也在努力使自己忽略或忘記“羞”與“哭”。長(zhǎng)此以往，我們不清楚自己的心情，也容易忽視或誤解他人的感受。 反過(guò)來(lái)說(shuō)，我們能搞清楚自己的感受，才能做到感同身受、由己及人。
辨清孩子的情緒
小孩子很小很小的時(shí)候，表達(dá)出的情緒只有哭與笑兩種。但是，隨著年齡的增長(zhǎng)，情緒應(yīng)該越分越細(xì)才好。這個(gè)過(guò)程是孩子自我領(lǐng)悟的過(guò)程，若有家長(zhǎng)的點(diǎn)撥與解釋，會(huì)讓這一過(guò)程比較清晰和順利。
案例
一歲半的小寶寶，說(shuō)話尚不清晰，和一群小寶寶以及他們的家長(zhǎng)和保姆一起玩著玩著就突然哭著跑到媽媽身邊。此時(shí)媽媽要做什么？安撫他？當(dāng)然。還有呢？問(wèn)他為什么哭？可以問(wèn)，但是寶寶小，他不會(huì)回答。
此時(shí)的媽媽一定會(huì)有種種猜測(cè)。猜得越多，對(duì)寶寶越有利。例如：是小朋友搶你的玩具你生氣了？還是看見(jiàn)別人的姥姥你想姥姥了？是看不見(jiàn)媽媽你擔(dān)心了？還是 摔倒了疼了？孩子雖然自己說(shuō)不清楚，卻能夠做選擇題，所以你給的猜測(cè)答案越多，越有助于弄清情況，越能幫寶寶明確自己的感受。弄清孩子哭的原因之后，你可 以再進(jìn)一步教給他生氣、思念、害怕、疼等情緒的不同表達(dá)。
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案例
一個(gè)朋友的孩子剛上初一。小學(xué)時(shí)與班里的同學(xué) 關(guān)系很好，成績(jī)不錯(cuò)，又是班干部。上初一沒(méi)多久，媽媽就發(fā)現(xiàn)她情緒低落，也不愛(ài)寫作業(yè)，經(jīng)常表示不愛(ài)上學(xué)，甚至說(shuō)要轉(zhuǎn)學(xué)或退學(xué)。媽媽了解到好像有初二的學(xué) 生威脅過(guò)她。父母給她講了很多與人相處的道理和辦法，也去找老師談過(guò)，但收效都不大。她的班主任是個(gè)雷厲風(fēng)行的人，不像小學(xué)時(shí)的班主任那么耐心。 13歲的孩子，應(yīng)該怎么做她可能已有自己的想法，但是明顯不愿意去努力、不敢去應(yīng)對(duì)。
這里涉及的可能是她無(wú)法處理自己的情緒。我和她的媽媽一起分析，應(yīng)該不只這一件事使孩子厭學(xué)。她除了對(duì)高年級(jí)同學(xué)的恐懼和對(duì)老師風(fēng)格的不適應(yīng)外，可能 有未當(dāng)選班干部的失落、有成績(jī)不好的愧疚、有對(duì)學(xué)校環(huán)境的失望、對(duì)班級(jí)氣氛的反感以及對(duì)過(guò)去生活的懷念，等等。如果把這些情緒弄清楚，并幫助女兒解決，那 么好好上學(xué)、認(rèn)真學(xué)習(xí)等結(jié)果自然就有了。其實(shí)，都未必需要媽媽幫助女兒支招去解決問(wèn)題，只要能和女兒順暢地就這些話題交流感受，讓女兒能夠把這些情緒和感 受說(shuō)出來(lái)，女兒就可以釋然了。因?yàn)樗玫搅死斫?、得到了認(rèn)同，也就有了支持。
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情緒的表達(dá) 我們常常會(huì)把情緒分為積極的（正向的）和消極的（負(fù)面的）兩種。其實(shí)，情緒本身無(wú)所謂好壞，它們都是自然地對(duì)發(fā)生的一切的反應(yīng)。
案例 保羅·艾克曼在《情緒的解析》一書中寫道，他的女兒小時(shí)候愛(ài)往馬路上跑。馬路上車來(lái)車往，很危險(xiǎn)。保羅把她抱回來(lái)，她又迅速地跑回去，幾次之后，她把這當(dāng)成了游戲。此時(shí)，保羅的耐心到了盡頭，他氣憤得一把拉回了女兒，并打了她的屁股，從此女兒再也沒(méi)有往馬路上跑過(guò)。
憤怒一向被當(dāng)做不好的情緒，負(fù)面的情緒。但在一定的處境下，憤怒才能傳遞最準(zhǔn)確的信息，達(dá)到最好的效果?？梢?jiàn)，情緒是無(wú)法定正負(fù)的，而是情緒的表達(dá)方式和表達(dá)了情緒之后的結(jié)果有好壞之分。與當(dāng)時(shí)的情境不相應(yīng)的情緒很有可能帶來(lái)負(fù)面的影響和結(jié)果。
#本文內(nèi)容來(lái)自好家長(zhǎng)網(wǎng)(www.hjzcn.com) 因此，有了情緒，尤其是所謂的負(fù)面情緒，諸如恐懼、憂傷、惱火、羞愧、郁悶、氣憤、悲哀，等等，不必?fù)?dān)心，這恰恰是在給我們信號(hào)，提醒我們要注意了。孩 子因?yàn)橹橇Πl(fā)展的緣故，12歲之前還不能抽象地、邏輯地去處理信息，他們常常更多地依賴感覺(jué)去認(rèn)識(shí)世界和表達(dá)自己。做家長(zhǎng)的若只用理智去分析、指導(dǎo)孩子， 而不能夠用心去體察和感知孩子的情緒和情感，那么父母與孩子的交流常常是錯(cuò)位的，孩子會(huì)常常被誤解，甚至?xí)X(jué)得委屈。即便孩子能夠聽從家長(zhǎng)的分析和指導(dǎo)， 心里也未必情愿，情緒同樣會(huì)受到打擊或壓抑。
每一個(gè)孩子對(duì)父母都有抱怨，這是一定的。因?yàn)楹⒆訉?duì)父母百分之百地依賴和信任，因此有 很多的期望。而很多期望是父母滿足不了的，因此就會(huì)失望，從而就有了抱怨。例如：為什么我不能吃十根冰棍兒？我不愿意去幼兒園！我想要十個(gè)芭比娃娃……有 些抱怨隨著孩子長(zhǎng)大了、懂事了，自然就會(huì)消失。但是，如果處理不好，有些抱怨可能演變?yōu)樵箽狻⒃购奚踔猎苟荆?
#本文內(nèi)容來(lái)自好家長(zhǎng)網(wǎng)(www.hjzcn.com) 每一個(gè)父母對(duì)孩子也都會(huì)有種種不滿。可是父母能夠嘮嘮叨叨，甚至大發(fā)雷霆。傳統(tǒng)上也有很多解釋：打是疼罵是愛(ài)、恨鐵不成鋼、棒下出孝子，等等。而孩子就無(wú)法順暢地表達(dá)自己怨氣。
父母與孩子之間的交流無(wú)論看起來(lái)多么的“單向”，但人與人之間的關(guān)系永遠(yuǎn)是互動(dòng)的。家長(zhǎng)與孩子之間感情的維系與加深有賴于日積月累的互動(dòng)交流。很可 惜，我們傳統(tǒng)上提倡的和實(shí)踐的都更多的是單向的。無(wú)論是《弟子規(guī)》、各種家訓(xùn)，還是《二十四孝》，規(guī)定的都是作為子女的行為和情感。對(duì)于父母的描寫，聽起 來(lái)倒是諷刺得很：舜的父親愚蠢又狠毒、閔子騫的父親偏心又剛愎，孩子的情緒難道只能被壓抑和被誤解嗎？
引導(dǎo)孩子正確地表達(dá)情緒
體察孩子的情緒，允許孩子表達(dá)情緒 要體察孩子的情緒，制造“安全氛圍”，允許孩子表達(dá)情緒。那么什么叫“安全氛圍”呢？就是無(wú)論孩子如何表現(xiàn)和表達(dá)，都是可以的，不會(huì)遭到否認(rèn)、拒絕、責(zé) 備、打壓、羞辱。一開始孩子是自由地、自然地流露著一切情感，可是漸漸地，他開始知道有些情感是“不應(yīng)該”的、“不好”的，因?yàn)榧议L(zhǎng)常常說(shuō)：“不要哭 了！”“不許哭！”“有什么好哭的！”“你還敢發(fā)脾氣？”“你怎么這么膽??？”“你知不知道羞恥？”等等，長(zhǎng)期被打壓的結(jié)果，是孩子已經(jīng)“不敢”、“不 會(huì)”、“不能”表達(dá)情感了。更糟糕的是，當(dāng)情感產(chǎn)生時(shí)，孩子會(huì)自我懷疑、自責(zé)，產(chǎn)生羞愧感、恥辱感。這些情感會(huì)使孩子陷入自卑而無(wú)法自主地、積極地行動(dòng)， 或者變得煩躁易怒、攻擊他人。
#本文內(nèi)容來(lái)自好家長(zhǎng)網(wǎng)(www.hjzcn.com) 接納孩子的情緒 其實(shí)，接納孩子的情緒很簡(jiǎn)單。當(dāng)孩子發(fā)燒的時(shí)候，我們會(huì)很擔(dān) 心，但我們同時(shí)也會(huì)很警覺(jué)，去查看孩子發(fā)燒的真正原因，是感冒？還是肺炎？腸胃炎？當(dāng)我們找病因并治療好了疾病，發(fā)燒這個(gè)癥狀自然就消失了。孩子的“壞情 緒”（在這里我沿用約定俗成的說(shuō)法，不過(guò)請(qǐng)大家注意情緒是不分好壞的）像發(fā)燒一樣，是信號(hào)、是癥狀，但不是“病”本身。父母要處理的不是消滅情緒，而是幫 助孩子應(yīng)對(duì)情緒后的難題。
積極心理治療認(rèn)為：健康的人不是沒(méi)有問(wèn)題的人，而是能夠恰當(dāng)?shù)貞?yīng)對(duì)問(wèn)題的人。人活著，我們不去找問(wèn)題，問(wèn) 題也會(huì)來(lái)找我們。當(dāng)我們對(duì)問(wèn)題的應(yīng)對(duì)不當(dāng)時(shí)，自然會(huì)產(chǎn)生各種情緒。孩子更甚，因?yàn)橐运麄兊闹R(shí)、他們的經(jīng)驗(yàn)和他們的能力，他們更是每天不斷地遇到新問(wèn)題。 而面對(duì)新問(wèn)題，他們或者束手無(wú)策，或者隨便嘗試，嘗試下來(lái)就會(huì)有不同的結(jié)果或后果。于是孩子會(huì)急躁、會(huì)害怕、會(huì)生氣、會(huì)委屈，豈不是再正常不過(guò)？我們當(dāng)家 長(zhǎng)的，是去禁止孩子的情緒，還是在這些情緒的引導(dǎo)下去幫助孩子解決問(wèn)題？即便問(wèn)題是現(xiàn)在還解決不了的，我們也可以幫助孩子厘清原因，教他正確地表達(dá)情緒。
#本文內(nèi)容來(lái)自好家長(zhǎng)網(wǎng)(www.hjzcn.com) 用語(yǔ)言將情緒表達(dá)出來(lái) 生氣的時(shí)候，可以大叫大嚷、拍桌子、跺地、摔盤摔碗、摔門，甚至大打出手，也可以說(shuō)“你這樣做（或這種態(tài)度）讓我很生氣”！如果讓孩子從小就學(xué)會(huì)說(shuō) “我感到害怕”、“我不高興”等明確的內(nèi)容，而不是用哭鬧或發(fā)脾氣來(lái)表示，不僅有助于孩子了解自己，更有助于他與別人的溝通。
案例 女兒5歲的時(shí)候，我們開始要求她自己?jiǎn)为?dú)睡覺(jué)。我們把她的臥室布置得很漂亮，功能也很齊全?？墒莿傞_始的幾個(gè)月非常不順利。她有很多理由，如怕黑、怕有 小偷進(jìn)來(lái)、嫌水杯放得太遠(yuǎn)（其實(shí)她晚上從來(lái)不起來(lái)喝水）、嫌床墊不夠厚，等等。終于在大約三四個(gè)月后，她說(shuō)出了真相：“本來(lái)我們?nèi)齻€(gè)人都在大臥室，為什么 偏偏要我出去？你們對(duì)我不公平！”聽了她的話，我倒很欣慰，說(shuō)父母不公平是對(duì)父母的指責(zé)，需要很大的勇氣才說(shuō)得出口，而她敢這樣說(shuō)，說(shuō)明她對(duì)我們的信賴。 而且她把原因說(shuō)出來(lái)，我們就不必再去兜圈子解決怕黑和床墊等問(wèn)題了。既然她已點(diǎn)出了“公平”二字，我們就與她探討什么是公平、公平意味著哪些行為以及愛(ài)是 什么。因?yàn)槲覀兟牫鰜?lái)，她除了抱怨我們不公平，也有對(duì)我們是否還愛(ài)她的隱憂。我們給她解釋了一家人的愛(ài)中，爸爸對(duì)她的愛(ài)、媽媽對(duì)她的愛(ài)以及爸爸媽媽之間的 愛(ài)是不一樣的，并且問(wèn)她，你對(duì)爸爸的愛(ài)和對(duì)媽媽的愛(ài)是不是也不一樣呢？
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經(jīng)過(guò)這次談話，女兒順利地開始了“自己睡”的過(guò)程。與所有的 過(guò)程一樣，中間有些波折和反復(fù)，但結(jié)果是好的。試想，如果她不能告訴我們她的真實(shí)感受，我們也只能以為是她真的膽小、怕黑、喜歡厚實(shí)的床墊，或以為她就是 纏人、不聽話。而一旦我們這樣認(rèn)定了，并開始從這幾個(gè)方面與她交流，只能起到強(qiáng)化的作用，會(huì)讓她反而變得真的怕黑和纏人了。而公平感和對(duì)愛(ài)的隱憂也不會(huì)消 失，成為她種種煩人言行的真正驅(qū)動(dòng)力，會(huì)在她其后的言行中表現(xiàn)出來(lái)。如果在其后的言行和情緒中我們?nèi)匀徊荒芊直娉鲞@種不公平感，那么說(shuō)不定哪一天就會(huì)有一 個(gè)大爆發(fā)。
父母要處理的不是消滅情緒，而是幫助孩子應(yīng)對(duì)情緒后的難題。 積極心理治療認(rèn)為：健康的人不是沒(méi)有問(wèn)題的人，而是能夠恰當(dāng)?shù)貞?yīng)對(duì)問(wèn)題的人。
做好伙伴的關(guān)鍵：尊重與信任
父母在與孩子的關(guān)系中處于主動(dòng)的、優(yōu)勢(shì)的、強(qiáng)勢(shì)的地位，這一點(diǎn)毋庸置疑，也不可改變。孩子越小，就越被動(dòng)、越弱勢(shì)。因此，家長(zhǎng)的態(tài)度和做法決定了親子關(guān)系中伙伴關(guān)系的質(zhì)量。
不要壓抑孩子的情感
否認(rèn)和壓抑孩子的情感，會(huì)令孩子自我懷疑、自我否定，產(chǎn)生深深的自卑感與羞恥感。而且，情感是壓抑不住的，它會(huì)轉(zhuǎn)移到其他的人或事上，就是所謂的向內(nèi)攻 擊——攻擊自己和向外攻擊——攻擊別人。自卑、自責(zé)的人往往也會(huì)對(duì)他人的言行求全責(zé)備，非常敏感，也就是所謂的惱羞成怒?！澳袃河袦I不輕彈！”好吧，可以 不輕易流眼淚，但是悲傷、委屈或憤慨等引起流淚傾向的緣由，最好是找到并解決。至于涵養(yǎng)，指的恰恰是溫和地、合適地對(duì)情緒的表達(dá)，而不是壓抑和隱忍。 #本文內(nèi)容來(lái)自好家長(zhǎng)網(wǎng)(www.hjzcn.com)
不要忽略孩子的情感
有的時(shí)候，我們太忙了，或者太粗心，根本沒(méi)注意到孩子情感的變化，或者注意到了卻不去深究，用種種借口去掩飾，心安理得。例如，“小孩都這樣，貓一天狗一天。”“孩子困了，休息會(huì)兒就好了。”“這孩子人來(lái)瘋，別理他！”“到歲數(shù)了，長(zhǎng)脾氣了。”等等。
對(duì)孩子情感的忽略，不利于孩子情感的細(xì)化和分化，不利于孩子認(rèn)識(shí)自己，了解自己的內(nèi)心。嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致孩子認(rèn)為父母不關(guān)心自己、不重視自己、對(duì)自己情感淡漠。這種情況發(fā)展到一定程度，家長(zhǎng)有可能會(huì)發(fā)覺(jué)自己的孩子木木呆呆，或者冷淡遲鈍。
在孤兒院長(zhǎng)大的孩子常常會(huì)發(fā)生這種情況，因?yàn)楹⒆佣啵Ｓ藛T少而且忙，沒(méi)有辦法關(guān)注到每個(gè)孩子的情感。這些孩子并不是沒(méi)有強(qiáng)烈的情感，只是由于長(zhǎng)期被 忽視，沒(méi)有得到相應(yīng)的反饋和回應(yīng)，他們的情感沒(méi)有得到足夠的分化和細(xì)化，表達(dá)的方式也比較單一。因此，在外人看來(lái)，他們好像是冷漠的、木訥的，而實(shí)際上只 是遲緩和混沌。有的孩子可能就這樣“渾渾噩噩”地過(guò)一輩子，有的孩子卻會(huì)將長(zhǎng)期被忽視中所積累下來(lái)的憤憤不平集中發(fā)作，做出破壞性很強(qiáng)的驚人之舉。 #本文內(nèi)容來(lái)自好家長(zhǎng)網(wǎng)(www.hjzcn.com)
不要誤解孩子的情感
越來(lái)越多的家長(zhǎng)開始關(guān)注孩子的感受，因此，“命令式”的家長(zhǎng)相對(duì)減少，“商量式”的家長(zhǎng)逐漸增加。當(dāng)孩子明顯情緒不好的時(shí)候，家長(zhǎng)能夠注意到，并與孩子 交流。可惜的是，很多家長(zhǎng)過(guò)于自信和強(qiáng)勢(shì)，越俎代庖，代替孩子去決定他們是何種情緒。聽起來(lái)很貼心、很關(guān)注，但后果可能比壓抑加忽略還要壞。
案例
我有一個(gè)朋友，家教很嚴(yán)，學(xué)習(xí)很好。上初中時(shí)，她的成績(jī)一直是班里前三名。她告訴我，大約初二時(shí)，有一次小測(cè)驗(yàn)，她考得差極了，被老師點(diǎn)名批評(píng)。中午， 她失魂落魄地回到家里，正趕上家里來(lái)了一個(gè)客人，一起吃飯。當(dāng)時(shí)的肉、蛋都是憑票供應(yīng)。因?yàn)椴凰僦偷牡絹?lái)把家里原來(lái)準(zhǔn)備周末吃餃子的肉用來(lái)炒菜了。等客 人走了，她媽媽訓(xùn)斥她：“來(lái)了客人你看你臉色！為了一點(diǎn)肉，連禮貌都不講了。”她心里委屈極了，自己的臉色是不好，但不是因?yàn)榭腿顺粤巳庋?！確實(shí)在飯桌上 自己情緒不好，不夠禮貌，可真實(shí)的原因是自己對(duì)成績(jī)很羞愧，根本不是對(duì)客人反感。媽媽的誤解令她百口莫辯，羞愧自責(zé)之外又加上了憤懣不平和委屈。 #本文內(nèi)容來(lái)自好家長(zhǎng)網(wǎng)(www.hjzcn.com)
有的時(shí)候孩子做了錯(cuò)事，已經(jīng)又羞又惱，哭了起來(lái)，但家長(zhǎng)有時(shí)會(huì)誤解為是反抗的哭，會(huì)責(zé)備：“你還有臉哭？”有的時(shí)候，孩子心疼父母太累，但受家庭傳統(tǒng)的影響，不會(huì)說(shuō)“媽媽我愛(ài)你”，只會(huì)用責(zé)備的語(yǔ)氣勒令媽媽一邊待著去，反倒讓父母誤以為孩子對(duì)自己不敬不孝、態(tài)度惡劣。
當(dāng)家長(zhǎng)用這樣的話與孩子交流時(shí)，就要小心了：“媽媽知道你很不高興，但是……”或者“雖然你覺(jué)得……然而……”其實(shí)，孩子小的時(shí)候說(shuō)不出什么，因此，很 多時(shí)候會(huì)直接“頂撞”說(shuō)：“你怎么知道我……”“我沒(méi)有這么覺(jué)得?！奔偃缂议L(zhǎng)在斷定孩子的情緒時(shí)態(tài)度憐憫、語(yǔ)氣溫柔，充滿對(duì)孩子的同情與理解，完全是為孩 子著想，則這種誤解更無(wú)法讓孩子反駁了。由于家長(zhǎng)的一片苦心和一片愛(ài)心，孩子連被否認(rèn)和被忽略時(shí)的憤憤不平都不應(yīng)該產(chǎn)生，孩子受到的打壓會(huì)更大。
