吃水果降血糖？相信這樣的說法對高血糖患者來說屬于無稽之談，在他們的認知中，水果當中糖分含量較多，如果食用過多會使體內(nèi)血糖水平紊亂，甚至可能引起心血管疾病，這種說法是否具有科學依據(jù)呢？今天帶大家了解一下
生活中大部分水果口感偏甜，所以高血糖及糖尿病患者一般不敢食用，其實有一些水果不僅不會使血糖升高，反而能起到降血糖功效，既能為身體補充所需的維生素等多種營養(yǎng)元素還能達到降糖效果，快來了解一下吧！
1、山楂
山楂是中老年和兒童特別適合食用的水果，很多家長朋友在孩子食欲不振時，制作各種山楂食物給孩子食用，因為山楂本身具有健胃消食的功效，與吃藥緩解相比食用山楂既健康又營養(yǎng)。
中醫(yī)認為山楂具有消食健胃、活血止痛、輔助降低血脂等功效，其中含有較多維生素、有機酸等物質，可以對脂肪代謝功能進行調(diào)節(jié)，在降血糖方面也有顯著效果。
血糖偏高的患者平時也可以食用山楂，能夠在為身體補充營養(yǎng)物質的同時，降低血糖水平有助于病情穩(wěn)定。
2、柚子
進入冬季以后，柚子成為生活中常吃的水果，其中含有大量的維生素C以及內(nèi)胰島素成分，即便體內(nèi)血糖水平偏高也可以食用柚子。
柚子當中含有豐富的維生素、果膠等營養(yǎng)成分，除此之外含糖量較低，對于糖尿病高血糖患者來說，平時吃柚子并不會引起血糖波動，反而可以起到一定的降血糖功效。
除此之外柚子當中還含有柚子酸成分，這種成分也是導致柚子口感酸甜的主要因素，進入身體后能夠幫助促進消化，在緩解身體疲勞方面也有顯著功效。
3、橙子
橙子的口感酸酸甜甜、肉質鮮美、水分含量較高，深受大家的喜愛，高血糖患者由于橙子起來較甜所以認為其中糖分含量較高，事實上，橙子的甜味并不是由于糖分含量過高導致的。
橙子當中含有身體所需要的營養(yǎng)物質，經(jīng)常食用還能幫助促進腸胃蠕動，改善消化不良癥狀。
平時可以將橙子作為開胃菜，對糖尿病以及高血糖患者來說，適當食用還能達到降低血糖的效果。
4、櫻桃
櫻桃是營養(yǎng)成分含量較高的水果，其中含有蛋白質、胡蘿卜素、酒石酸、維生素C、鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)成分。
首先，高血糖患者平時可以適當吃櫻桃，因為櫻桃當中含有花色素苷，這種物質能夠增加人體胰島素含量，在降低血糖方面具有顯著效果。
除此之外，櫻桃當中含有各種維生素，經(jīng)常食用還能夠在預防心腦血管疾病方面有一定作用。
5、石榴
石榴當中富含多種維生素以及人體所需的蛋白質成分，適當食用可為身體補充所需的營養(yǎng)元素。
對高血糖患者來說，平時適當吃石榴可以幫助降低血糖水平，因為石榴當中的石榴籽多酚成分能夠幫助增加血液循環(huán)速度，還能幫助清除血管中的垃圾毒素。
6、蘋果
蘋果是生活中常吃的一種水果，其中含有較多的營養(yǎng)成分，如維生素、粗纖維、鐵、銅、碘、硒、鎂等多種營養(yǎng)物質。
蘋果當中含有大量食物纖維、維生素等營養(yǎng)成分，食用后不僅可以為身體補充所需的營養(yǎng)成分，還能減少人體對糖分吸收，達到控制血糖的功效。
除此之外，蘋果當中還富含膳食纖維和果膠，這兩種成分可以幫助降低血液中膽固醇含量，在調(diào)節(jié)血糖平衡方面具有顯著功效。
高血糖以及糖尿病患者平時可以適當吃蘋果，不僅不會影響血糖水平波動，還會起到降糖功效。
#健康科普行#
