導語：隨著生活水平的提高，人們對自己的追求也越來越高。從溫飽的飲食到健康的飲食，這不僅是觀念上的改變，也是行動上的改變。不可否認，在走向完美的道路上，會有各種各樣的缺陷，比如皮膚黝黑、身體肥胖、頭發(fā)白等等。
有這么一群人很年輕，但有很多白發(fā)。他們一直在尋找各種方法將白發(fā)變黑。畢竟，誰能不愛一頭烏黑發(fā)亮的頭發(fā)呢？今天，就讓我們來談談白發(fā)。
身體缺少什么維生素才能長出白發(fā)？
維生素B7
維生素B7也被稱為生物素。如果體內(nèi)生物素水平低，就會導致白發(fā)和脫發(fā)。
如果你經(jīng)常有白發(fā)，你應該更加注意飲食，補充更多維生素B7含量高的食物，如瘦肉、小麥、牛奶、水果等。
維生素B12
維生素B12對身體也特別重要。如果身體缺乏這種維生素，就會導致色素沉著。
如果不能形成黑色素，頭發(fā)將無法獲得足夠的黑色素，因此很容易變白。在飲食方面，你可以補充更多維生素B12含量高的食物，如魚、牛奶、動物內(nèi)臟等。
還有什么其他原因會導致長白發(fā)？
第一個原因：遺傳因素
白發(fā)的出現(xiàn)與家庭因素密切相關。如果白發(fā)在家族中很小的時候就長出來了，那么它的遺傳基因相對較強，通過基因生長出來的白發(fā)即使通過獲得性藥物也無法改變。唯一的辦法就是平靜地接受這個現(xiàn)實。
第二個原因：習慣性熬夜
保證充足的睡眠可以使身體獲得充足的睡眠，促進每個細胞的穩(wěn)定狀態(tài)，加快血液循環(huán)的速度。如果失眠往往不足，很容易使身體無法排出垃圾毒素，長出更多白發(fā)。
第三個原因：生活壓力相對較高
隨著經(jīng)濟的快速發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，人們的心理緊張是由工作壓力和生活壓力的雙重作用造成的。在這種情況下，腎臟和肝臟器官的解毒能力會受到影響，從而導致白發(fā)生長。
第四個原因：正常衰老
衰老會伴隨著生長白發(fā)的正常生理現(xiàn)象。由于年齡的逐漸增長，身體的各種新陳代謝會不同程度地減少。同時，如果你患有各種慢性病，也很容易導致白發(fā)生長，因為你需要服用某些藥物來緩解身體疾病引起的疾病。這些藥物會對頭皮頭發(fā)產(chǎn)生一定影響，減少黑色素并產(chǎn)生白發(fā)。
怎樣預防長出白發(fā)？
釋放壓力
如果你長時間處于消極情緒中，你的人體功能將無法正常工作，你的毛囊將無法獲得足夠的營養(yǎng)。如果你想改善這種情況，你應該以合理的方式釋放壓力，讓自己快樂。
養(yǎng)成規(guī)律的工作和休息
經(jīng)常熬夜會對你的身體和頭發(fā)造成很大的傷害，所以你必須養(yǎng)成規(guī)律的工作和休息的習慣，盡量早睡早起。
按摩頭皮
在空閑時間，你可以用手輕輕按摩頭皮或用角梳梳頭發(fā)，這也可以促進頭皮的血液循環(huán)，加速細胞活動，促進營養(yǎng)物質(zhì)的供應。
白發(fā)可以拔掉嗎？看完或許明白了
人們一直在流傳這樣的說法：白發(fā)拔一根長10根的說法。事實上，這樣的說法并不存在。這都是偽科學。
影響白發(fā)生長速度的原因有很多，單靠拔出白發(fā)是無法確定的。
頭部毛囊層豐富，每個毛囊可長出1~10根毛發(fā)。醫(yī)生建議你平時盡量少拔頭發(fā)。直接拔出頭發(fā)會損傷頭皮的毛囊，誘發(fā)毛囊炎癥，減少皮下黑色素的生成。經(jīng)常拔出白發(fā)也會影響白發(fā)的生長周期，局部形成難看的斑禿，外觀和外在形象不一樣。
如果你想修剪頭發(fā)，最好去專業(yè)理發(fā)店。不要直接拔出你的白發(fā)。經(jīng)常拉扯頭發(fā)只會損害頭發(fā)質(zhì)量，影響頭皮健康。
不同部位的白發(fā)代表什么疾??？
后腦勺有長長的白發(fā)——腎病
大腦后部是人體的腎臟反射區(qū)。腎臟是先天性心臟病的基礎。腎功能正常的人，氣血運行順暢，精力充沛。相反，腎功能弱的人整天抑郁無精打采。
后腦勺的位置常常被人們忽視。如果你發(fā)現(xiàn)后腦勺通常很長，這是由白發(fā)或腎臟疾病引起的，那么腎臟是產(chǎn)生尿液和排泄尿液的重要器官。腎病后，還會影響尿液的排泄。有尿路刺激癥狀，如尿頻、尿急和疼痛。一旦發(fā)現(xiàn)，你必須及時調(diào)整腎臟的健康狀況，幫助延緩白發(fā)的生長。
額頭上長長的白發(fā)——胃腸道疾病
人體的前額是腸胃的反射區(qū)。額頭頻繁白發(fā)與脾胃失調(diào)和胃腸道疾病有關。
作為消化和吸收食物的重要器官，腸胃長期吃得過多或不規(guī)律。經(jīng)常食用油膩、辛辣和刺激性食物會增加腸胃的負擔和壓力，加速人類衰老過程，加速白發(fā)的生長。
如果你想改善額頭長白發(fā)的問題，首先需要改變的是飲食習慣，合理飲食，均衡營養(yǎng)，改掉暴飲暴食的壞習慣，定期檢查胃腸功能。
兩鬢角長白發(fā)--肝病
在生活中，我們經(jīng)?？吹皆S多額頭和太陽穴上長著白發(fā)的中老年人。其他部位較長，白發(fā)正常。然而，如果只有兩個太陽穴有白發(fā)，很可能是肝臟有問題。
肝臟是人體新陳代謝和解毒的重要器官，起著“人體清潔劑”的作用。肝臟能及時排出體內(nèi)積聚的多余毒素垃圾，保持健康。當肝臟患病時，兩側(cè)鬢角會長出許多白發(fā)。
經(jīng)常亂發(fā)脾氣的人有強烈的肝火。長期飲酒過量的人容易誘發(fā)酒精性肝。長期服用過多保健藥物的人將來患肝硬化的幾率會大大增加。
當肝臟患病時，太陽穴變白，發(fā)病速度加快，眼角也會出現(xiàn)干燥和水腫的問題。一旦發(fā)生，我們必須及時調(diào)整肝臟健康。
