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一、戒煙禁酒，不喝濃茶、咖啡和其他刺激性食物，防止對內(nèi)耳和聽神經(jīng)的損害；

　　二、適度的體育鍛煉，可促進全身血液循環(huán)，增加人體的新陳代謝，加強內(nèi)耳器官的血供；
　　三、控制情緒，保持心情舒暢。少發(fā)脾氣是良方；
　　四、盡量避免接觸噪音。如交通、娛樂、居住環(huán)境中的噪音。