人不一定要談戀愛，但是一定要明白自己為何戀愛，自己想戀愛到底是為了追求快樂，還是內(nèi)心的需求所致，是希望兩個人能夠共同成長相互陪伴，還是只享受一時的激情和浪漫，在感情中，清楚明白內(nèi)心需求不止對自己很重要，對想要挽留的那個人也同樣重要。如果在一段感情里，你無法滿足對方的核心需求，又給對方帶來許多的壓力和負(fù)面感受，那么就不要責(zé)怪對方想要離開。
每個人都希望自己在感情中求仁得仁，希望自己的愛情能夠長久，只是，當(dāng)一段關(guān)系失去了平衡，維護(hù)彼此的感情將變得更加沉重和困難，過度的依賴對方，沒有安全感，在戀愛關(guān)系中很作，都會影響到兩個人的感情，如果你們之間的感情已經(jīng)存在一些問題時，一定不要逃避問題，或者用爭吵和冷戰(zhàn)的方式去面對問題，在面對問題的時候，可以積極正面一點。
一、挽回一個人的有效策略
1.調(diào)整自己的心態(tài)
有些女生情商會比較低，根本沒法控制住分手帶來的消極情緒。分手之后，整天怨天尤人，消極悲觀，甚至可能在情緒的支配下做出一些過激行為，例如用一哭二鬧三上吊這種極其愚蠢的方法去挽回。殊不知，這樣做對挽回不但沒有幫助，還會增加對方對你的反感程度，無形中增加了挽回難度。其實，分手后你應(yīng)該做的是調(diào)整好自己的心態(tài)，努力過好每一天，讓他知道，沒有他的日子你一樣過得很好。這樣他就會沒有辦法把自己提分手的行為合理化，開始反省自己是不是也有什么問題。這樣一來，挽回就出現(xiàn)了轉(zhuǎn)機(jī)。
2.展示高價值，轉(zhuǎn)變吸引力
其實愛情說到底就是勢均力敵的較量，真正能走在一起的人一定是彼此欣賞，互相仰慕的，當(dāng)分手后你的魅力和價值在對方心理幾乎等于零，這時候展示高價值，提升自己在對方心目中的地位很重要。
高價值展示，表現(xiàn)出自己的優(yōu)點，從而吸引別人；低價值展示，就是丟臉的行為。
當(dāng)你與前任分手后，為了展示自己的高價值，吸引對方關(guān)注你，首先要真正提升自己，讓自己變得優(yōu)秀起來，既包括外貌、身材、發(fā)型、服裝，又包括物質(zhì)財富和社交價值，所以當(dāng)你變成了更好的自己，下一步就是通過朋友圈、社群、微博等媒介展示出來，目的是讓對方看到你的變化。
心理學(xué)有個近因效應(yīng)，是指最新出現(xiàn)的刺激物促使印象形成的心理效果。如果說首因效應(yīng)在陌生人之間起較大作用，那么近因效應(yīng)在熟人交往中容易出現(xiàn)，尤其是戀人分手前，他們的印象和記憶會停留在末尾不愉快的部分，也稱之為負(fù)性近因效應(yīng)。
所以通過展示高價值，轉(zhuǎn)變吸引力，目的也就是慢慢淡化對方的負(fù)性近因效應(yīng)，過一段時間，當(dāng)TA從你的社交網(wǎng)絡(luò)上重新認(rèn)識不一樣的你市，你再和TA復(fù)聯(lián)繼續(xù)聯(lián)系，相信結(jié)果一定會截然不同。
3. 關(guān)于提升改變以及最后的復(fù)合關(guān)鍵
如果對方介意的點，比如說討厭你心眼小，不喜歡你斤斤計較的性格，你真的改變了，不是裝的，其實對方一定可以感受得到，你們的聯(lián)系，你們的溝通，這些改變藏不住，對方肯定心理高興。因為經(jīng)歷過舒適感的鋪設(shè)階段，曖昧期的欲擒故縱，提升期的撩撥到位，就差這個臨門一腳的時候，對方最在意的還是之前他所不喜歡的地方你有沒有改變，所以對方一定會觀察，聰明點的男人還會故意試探一下，所以最后復(fù)合的關(guān)鍵就是這個改變和提升的直接傳遞效果。
二、挽回要掌握的聊天妙招
1.保持樂觀的態(tài)度
一個充滿熱情和幸福的人將永遠(yuǎn)被一群人包圍著，整日看著這個不幸的人，在他身邊沒有人。畢竟，沒有人喜歡和充滿消極情緒的人在一起那么，你應(yīng)該如何使自己充滿激情和快樂呢？
您可以通過運動或與熱情的人保持放松的態(tài)度做任何事情，并積極思考每件事。在后退上，以積極的態(tài)度與另一方相處，讓另一方被您的樂觀和積極感染，隨后的關(guān)系將繼續(xù)改善。
2.溝通前要有心理準(zhǔn)備
要知道即使你分手后沒有死纏爛打過，那其實你們的矛盾積累也不會太少，所以，你要做好對方在你剛剛與之溝通的時候，不回復(fù)信息，或者語氣比較強(qiáng)硬的準(zhǔn)備。TA可以不明白，但是你要明白，這其實就是一種情緒的發(fā)泄而已。發(fā)泄前期積累的不滿，所以對方說什么，怎么說你可能都需要聽著，而不是著急的去反駁對方。即使對方說的并無道理，但是針對情緒的發(fā)泄來說，這就是道理本身。千萬不要著急為自己辯解，我們放長線，釣大魚比較好。
3.復(fù)合的話語要搭配匹配的神情
其實我們的肢體語言勝過千言萬語，這就是為什么有的時候你覺得你的話已經(jīng)說得明明白白了，可是對方依然感受不到，那是因為你的神情跟你說出的話不匹配。不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，如有兩個人打電話去爭執(zhí)一件事的話，那么后果就是很有可能會產(chǎn)生更大的矛盾。
但是如果能當(dāng)面談的話，就會和緩的很多，主要是因為兩個人通電話沒有看到對方的真實表情，在語言不和的時候就會產(chǎn)生更多的誤會。具體做法是：深情凝視他的眼睛，用真誠、溫柔的語氣打動他，無論是面對面，還是疫情期間的遠(yuǎn)程視頻。這點極為重要。
三、挽回中要避免的錯誤
1.忽略自我提升
可能你的確是真心實意的，而且你表達(dá)的態(tài)度很明確，你還很愛他，你就要挽回他。
但他怎么就是不為之所動呢？
僅僅憑借你的一張嘴，是不可能讓他信任你的?；仡^看看自己，你還在分手的悲傷中，久久沒能走出來呢，你看起來很消極，未能做出改變，更別提自我提升了……
可能你跟他承諾了很多，你會做出改變，你愿意為他做一切，但他回頭看看你，發(fā)現(xiàn)你還是老樣子，怎么可能信任你呢？蛻變，才是挽回的重中之重，想全身心的投入挽回之中，就先給自己一個蟄伏期，讓自己有一個巨大的改變和突破。
2.沒有良好的自控力
咨詢過程中，很多姑娘都有過這樣一種體驗：越想對方，就越容易沉溺在過去；回憶過去的時候，就愿意回頭看看之前的聊天記錄啦、去雙方有過共同回憶的地點悲傷春秋啦… …越回憶越想念，越想念越傷心，然后把自己折磨得不像樣子，再像個乞丐似的去找對方，乞求對方的原諒。
這種情況，從一開始就誤入歧途了。
在你的情緒無法自控地想念對方時，最好的辦法不是放任自己去睹物思人，而是換一種情緒，哪怕去跟朋友們唱唱歌，打打游戲…逼迫自己從這個惡性循環(huán)中跳出來。
3.對方有新歡時去作鬧
的確，一想到他和別人在一起，就讓人揪心。當(dāng)對方有新歡以后，很多人都會覺得如果自己現(xiàn)在什么都不做，那么等他徹底愛上新歡之后你們就完全沒可能了。于是你開始嘗試一切方法，包括乞求，包括委曲求全，包括去告訴他你有多愛他，等等。你很焦慮地覺得自己要去告訴他，這個新歡沒有你們在一起合適，這個新歡不好。
但事實上，對方有新歡也許并沒有你想象的那么糟糕，所以在你難過之前，先告訴你他有新歡后的內(nèi)心真實狀態(tài)。
真相是，他很可能正處于一段感情的反彈期。
首先要知道，幾乎所有的“反彈關(guān)系”都會在很短的時間內(nèi)結(jié)束。因為“反彈關(guān)系”只是很多人處理分手的一種方式，而不是想要進(jìn)入長期關(guān)系的認(rèn)真選擇。但矛盾的是“反彈關(guān)系”并不能讓他忘記你，去開始一段新的生活，反而會讓他更難從和你分手的陰影里走出來。因為他只是利用了“反彈關(guān)系”來麻痹自己的悲傷，但這種悲傷的情緒始終都在。而如果直面悲傷的時間耽擱的越久，那么也就意味著他需要更長的時間來忘記你。所以“反彈關(guān)系”就像香煙，它只提供了一種虛假的平靜感。當(dāng)煙燃滅以后，這種短暫的慰籍也就結(jié)束了，而你抽得越快，感覺結(jié)束得也越快。
所以，當(dāng)你的前任正在和新歡交往時，你最需要做的一件事就是保持冷靜。你要在沖動之前告訴自己，因為他和你分手后生活出現(xiàn)了一個巨大的空洞，所以他試圖找個新的人來填補(bǔ)這個空洞。但隨后他會很快意識到“反彈關(guān)系”并不能填補(bǔ)自己內(nèi)心的空虛，繼而和新歡結(jié)束戀愛關(guān)系。
