想做早餐，可是起不來(lái)？

想去運(yùn)動(dòng)，可是下班好累？

想看看書，可是晚上總有聚會(huì)？

想要自我提升，可是總沒決心開始？

其實(shí)，很多人給我抱怨過(guò)這些問題，也包括現(xiàn)在在看文章的你，也包括曾經(jīng)的我。

自律，是一種能力，你的臉，你的身材，就是你的鏡子，照出來(lái)的是一個(gè)女人的自我管理能力。所有長(zhǎng)期保持美貌及身材的女人，背后都是有邏輯的，那代表著一個(gè)女人超乎尋常的自律。

曾經(jīng)刷爆朋友圈的趙雅芝，林依晨，劉詩(shī)詩(shī)，袁姍姍、劉濤、鄭秀文、林心如等眾多明星，她們不止是明星角色，同時(shí)也是健身房里的狠角色，因?yàn)樗麄冏月伞?/p>

自律與不自律的區(qū)別：

1、你在逛街購(gòu)物時(shí)，人家在電腦前認(rèn)真寫作；

2、你在那兒呼呼睡懶覺的時(shí)候，人家卻在晨光微曦中跑步；

3、你在電腦前啪啦啪啦打游戲的時(shí)候，人家在認(rèn)真地學(xué)習(xí)；

4、你在外面毫無(wú)禁忌的大吃大喝時(shí)，人家親自買菜邀請(qǐng)好友到家健康飲食；

5、你在家追連續(xù)劇追得一把眼淚一把鼻涕時(shí)，人家在健身房狂孽自己；

在去健身房前，我曾以為健身房里會(huì)有很多胖子肥女，畢竟，他們才更迫切地需要去健身，豈料，健身房里更常見的是身材好到爆的男神和女神。

前幾天同學(xué)聚會(huì)遇見了小胖子，不，人家現(xiàn)在叫男神了。當(dāng)大家都追問他的瘦身秘訣的時(shí)候他說(shuō)：“我身上的每一兩肥肉，都是我用汗水驅(qū)趕走的”。三年前小胖子開始有意識(shí)地管理身材，最狠的時(shí)候，每天跑步21公里。風(fēng)雨無(wú)阻運(yùn)動(dòng)了半年左右，他成功減掉了三十斤，但據(jù)他說(shuō)，最大的收獲不是減掉了多少肉，而是養(yǎng)成了良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，并且開始了科學(xué)健身。

一個(gè)身材極好的辣媽告訴我，孩子一歲時(shí)，她開始在那家健身房鍛煉，已經(jīng)堅(jiān)持了四年，平均每周會(huì)去三四次，尤其喜歡動(dòng)感單車，只要有機(jī)會(huì)就跟老師上課；一個(gè)朋友，也是鄰居，經(jīng)常到處出差，出差到哪里，那里就有他的跑步記錄；一個(gè)辣媽，既要帶孩子，又要上班，但她無(wú)論如何，每天抽出半小時(shí)去跑步。

自律的人，不止善于自我約束，更善于長(zhǎng)期自我約束，所以才會(huì)取得較理想的效果。他們內(nèi)心好比裝了個(gè)鬧鐘，而準(zhǔn)時(shí)給鬧鐘上發(fā)條的人，正是他們自己。

說(shuō)到自律，我還想分享一個(gè)好友減肥的經(jīng)歷。她曾選擇去一家減肥機(jī)構(gòu)，減肥機(jī)構(gòu)提供按摩減肥，同時(shí)要求嚴(yán)格按照食譜進(jìn)餐，那個(gè)食譜我只看了一眼就覺得餓得頭暈眼花，早上是兩個(gè)蛋白，兩根小黃瓜，中午是素炒西蘭花，豆芽菜，一個(gè)饅頭，晚上是一個(gè)蘋果，一個(gè)西紅柿，也就是說(shuō)，全天唯一的主食，就是中午的那個(gè)饅頭。這姑娘說(shuō)：“我就是自律性太差了，只能靠別人監(jiān)督。”遺憾的是，堅(jiān)持了半個(gè)月后，這姑娘又失敗了。于是那筆錢又白交了。

有人說(shuō)，自律的人生才得自由，想要管理好身材，只能靠自律自覺，你不自律，就沒有一副好身材，更不會(huì)有一個(gè)好的身體。

我從2014年開始跑步，至今堅(jiān)持三年之久，起初的目的是因?yàn)闊o(wú)法忍受對(duì)蕁麻疹的折磨，可漸漸卻發(fā)現(xiàn)，跑步給我?guī)?lái)的更重要的啟發(fā)，是讓我意識(shí)到了自律帶來(lái)的力量。這種時(shí)時(shí)與自己的惰性做斗爭(zhēng)，又在一次次斗爭(zhēng)中超越自己的過(guò)程，正是自律帶給我的不同人生。

村上春樹也如此形容過(guò)跑步為自己帶來(lái)的意義，“人本性就不喜歡承受不必要的負(fù)擔(dān)，因此人的身體總會(huì)很快就對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷變得不習(xí)慣。而這是絕對(duì)不行的。寫作也是一樣。我每天都寫作，這樣我的思維就不至變得不習(xí)慣思考。于是我得以一步一步抬高文字的標(biāo)桿，就像跑步能讓肌肉越來(lái)越強(qiáng)壯。 ”

在我所結(jié)識(shí)的跑者中，幾乎所有人的生活都是自律的。大部分人有著規(guī)律的作息時(shí)間，保持著健康的飲食習(xí)慣，甚至對(duì)時(shí)間也極為珍惜。這種自律，成為很多自由的基礎(chǔ)，也成為很多成功的基礎(chǔ)。

看過(guò)一些成功人士的新聞或自傳，發(fā)現(xiàn)跑步，或者說(shuō)自律，是很多人的特點(diǎn)之一：

蘋果公司CEO蒂姆·庫(kù)克凌晨四年半開始發(fā)郵件，之后就去健身房；

奧巴馬每周堅(jiān)持至少鍛煉六天，每次大約45分鐘，只有星期日才會(huì)休息。

馬克·扎克伯格本年的計(jì)劃是每天跑步一英里，除此之外他的生活里還有每個(gè)月讀兩本書，堅(jiān)持學(xué)中文。

托馬斯·科里創(chuàng)造出“富有的習(xí)慣”這個(gè)短語(yǔ)，他用五年時(shí)間研究了一百七十七個(gè)富有人士的生活，發(fā)現(xiàn)其中，76%的富人堅(jiān)持每天有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，也有一半以上的人每天至少在工作前三個(gè)小時(shí)起床。這大概也是自律的某種形式。

自律的人：

即使在最初的熱情褪去后，仍然繼續(xù)完成一個(gè)想法或者項(xiàng)目

即使你非常想躺在沙發(fā)上看電視，也還是要去健身房健身

不自律的人：

明明信用卡早已經(jīng)嚴(yán)重透支，還是忍不住去買一堆不太需要的打折商品

想改掉晚睡的習(xí)慣，可是一上床就打開手機(jī)不知不覺到了十二點(diǎn)

一轉(zhuǎn)眼，2017馬上過(guò)去一半了。培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣，就是為你的成長(zhǎng)提供一個(gè)加速度。記住，你身上的每寸贅肉，都是你向懶惰和生活妥協(xié)的標(biāo)志。你準(zhǔn)備培養(yǎng)什么習(xí)慣，你開始付諸行動(dòng)了嗎？

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