腎臟是我們身體的重要器官，一旦腎臟出現問題對于身體的傷害是非常大的。我們身體器官在出現問題之前，其實都是有一些可查癥狀的，但是很多人對于這一塊卻了解的不多，經常容易被忽略掉。
腎臟不好的一些癥狀：
1、畏寒怕冷
這里指的是在日常非常怕冷，常年四肢都是冰冷的。一般還會伴隨著腰膝酸痛以及口淡不渴等癥狀的出現。有些人還會出現腎虛的情況，因為腎臟有納氣的功能，一旦出現腎虛的話，這些氣體就沒辦法被正常歸納，會引起氣短喘息等情況的出現，在日常會出現喘氣聲很重的現象。
2、便秘
便秘大家都知道主要是大腸的傳導功能失常而導致的，但是很多人卻不知道這個的根源是因為腎虛所引起的。我們的腎開竅于二陰，主二便，想要正常排便的話，必須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才可以，所以你出現便秘的情況其實是腎虛所導致的。
3、頭暈耳鳴
很多人經常會出現頭暈耳鳴、眼睛發(fā)花的情況，這種滋味并不好受。如果一直沒有調理，任由其發(fā)展下去的話，還很可能會導致耳聾。頭暈耳鳴和腎臟的功能是離不開關系的，腎虛會導致我們的大腦失去一些養(yǎng)分，導致出現頭暈耳鳴。
4、早起眼皮腫脹
很多人會在早上起床之后眼皮和面部都腫起來，這種情況的人一般在日常的尿量都不會太多，多數都會伴隨著腎炎。在日常，要是發(fā)現身體經常出現水腫的話，一定要去醫(yī)院進行檢查，看看是否是因為腎臟功能出現問題而導致的。
5、視物模糊
我們用來視物的瞳孔部分被稱之為“視覺”，這個部位是由腎臟來主管的。一旦腎出現問題，就會無法將腎水送到眼睛，會出現眼睛干澀等情況，時間一長看東西就會越來越模糊，甚至會出現飛蚊癥、青光眼。
我們該如何養(yǎng)腎呢？
1、不要憋尿
憋尿對于我們的腎是非常不利的，膀胱內的尿量達到一定程度的時候身體就會做出想要排尿的反應。如果你這個時候沒有及時去排尿的話，就會導致小便積存在體內形成濁氣，這些濁氣對于腎臟的傷害是很大的。
2、保持大便通暢
經常便秘的人會整個人都很不好，出現情緒煩躁、胸悶氣短，還會傷及到腎臟的健康。在日常保持大便通暢也是一個養(yǎng)腎的好方法，有出現便秘情況的，可以在日常多吃一些水果蔬菜、纖維多的食物以及要多參與運動。這些都是有助于排便的好方法哦。
3、堅持泡腳
看一個人是不是很有活力，其實就能看出來這個人是否腎精充足。腎精不足的人就會表現的很沒有精神，想要改善這個情況的話，可以在每晚睡前使用溫水泡腳。這樣可以有效的改善全身的血液循環(huán)，長期堅持下來養(yǎng)腎的效果很好。
