最近有個(gè)表情包頻頻出鏡，幾乎什么群里都能看到它。一顆差不多全禿的腦袋上飄著幾根可憐的頭發(fā)，頭發(fā)之下是一副生無可戀的表情，配文：XX很容易，就是容易頭冷。

這個(gè)表情包可真是扎心，妥妥的黑色幽默！成年人的世界，其實(shí)壓根沒有“容易”二字。為什么會(huì)禿頭呢？還不是因?yàn)椤箲]！

可是人為什么會(huì)焦慮？難道不是因?yàn)榉績r(jià)高、工作難、醫(yī)療貴嗎？還真不是。

人焦慮的真正原因，在于心不定。

和孔子齊名的圣人王陽明說過：不動(dòng)于氣，是至善。

克制情緒，定下心來，這是人生的最高境界。

01

定心不是壓抑情緒

人有七情六欲，這是自然而然的事，情緒怎么能克制得住呢？

王陽明的弟子也有這樣的疑問。弟子徐澄在南京做官的時(shí)候，有一天忽然接到家書，說他兒子病危。徐澄的精神一下子崩潰了，身體也不行了。

王陽明說，這正是磨練心性的時(shí)候。沒有不愛兒子的父親，為兒擔(dān)憂是人之常情。但是像這樣悲傷過度，不但工作做不下去，反而讓家人和朋友又為你擔(dān)心起來，這對孩子的病情有什么好處呢？

這話說得在理。情緒當(dāng)然需要抒發(fā)，但是過于強(qiáng)烈的情緒，往往會(huì)對身體、精神不利，對事情本身也沒什么好處。

那么到底應(yīng)該怎么處理情緒呢？

我一個(gè)朋友的孩子不小心碰倒了熱水壺。那孩子只穿著紙尿褲，腿上立刻被燙得深紅一片。孩子一聲慘叫，接著鬼哭狼嚎。孩子爸慌忙抱起孩子，說話都不利索了。

我朋友一邊招呼孩子爸把孩子往浴室抱，一邊趕緊打開花灑的冷水沖淋孩子的腿。等孩子稍微安靜一點(diǎn)，她讓老公把孩子放在浴盆里，讓孩子的雙腿泡在冷水中。這時(shí)他老公也冷靜下來了，急忙把冰箱里的冰格連同冰塊一起放入浴盆。

半個(gè)多小時(shí)后，夫妻二人把孩子送到醫(yī)院。醫(yī)生看了看，說不大要緊，不用擔(dān)心。

聽了這話，我朋友把孩子塞給老公，一屁股坐在門診外的長椅上，淚如雨下。

沒錯(cuò)，人是有七情六欲。讓人心定，不是說讓人壓抑情緒。

心理學(xué)家、精神病學(xué)家弗洛伊德說過：未被表達(dá)的情緒并沒有消失，而是被掩埋了。有朝一日，它會(huì)以更為丑惡的形式爆發(fā)出來。

有了情緒，當(dāng)然要表達(dá)，但是不要過度。

就像這兩口子，如果孩子被燙傷的當(dāng)時(shí)，他們也跟著嚎啕大哭，而沒有及時(shí)處理燙傷，那么等送到醫(yī)院，可能就不是這個(gè)結(jié)果了。

但是當(dāng)他們克制情緒，冷靜下來之后，就發(fā)現(xiàn)事情還有挽回的余地。然后，事情出現(xiàn)好轉(zhuǎn)之后，就可以適當(dāng)釋放情緒了。

這就是王陽明說的“事上磨”。平時(shí)說說是容易的，一遇到事情還要親自磨練才是。練得久了，就能遇事不慌，焦慮也就遠(yuǎn)去了。

02

定下心來，就不會(huì)有焦慮

我的一位表舅跟我們講過一個(gè)種植基地老板的故事。

基地種了很多蔬菜，包括土豆。

第一年土豆即將收獲的時(shí)候，連續(xù)幾天的大雨讓絕大部分的土豆?fàn)€在了地里。我表舅以為老板第二年不會(huì)再種土豆了，因?yàn)閯e人都是這樣的?？蓻]想到，接著種。

不幸的是，第二年的雨水又格外多。正在大家擔(dān)心今年土豆又會(huì)爛在地里的時(shí)候，老板讓他們趕在某一次連陰雨之前，把土豆起了出來。大家看著僅乒乓球、鵪鶉蛋大小的小土豆，都覺得非?？上?。

但很快便有麻辣香鍋店的面包車來把小土豆拉走了，價(jià)錢還不錯(cuò)呢。

后來，老板把基地里的小癟子花生米也專門收了起來，賣到零食店，做成了養(yǎng)胃零食，價(jià)格比大花生米貴多了。

由于他是本地第一個(gè)這樣做的人，所以價(jià)格高、銷量好?；氐慕?jīng)營越來越好，我表舅他們的工資也水漲船高。

講這個(gè)故事的時(shí)候，我表舅一個(gè)勁地感慨：怪不得咱當(dāng)不了老板呢，第一年土豆?fàn)€成那樣，我心里就受不了了，哪還撐得住第二回？

可以想象，這個(gè)老板看到土豆絕產(chǎn)的時(shí)候，內(nèi)心肯定也是很焦慮的。但是他沒有把這件事看成終點(diǎn)，沒有認(rèn)為自己從此要完蛋了，而是定下心來開始想辦法。

要知道，人的大腦是絕對拒絕真空的，一刻它也不會(huì)閑下來。

當(dāng)我們把“我要完蛋了，我再也不干了”之類的消極情緒趕出我們的大腦時(shí)，辦法、方案這些類似的東西就會(huì)溜進(jìn)來，迅速填滿消極情緒走后的空缺。

所以，人若是心能定下來，不被焦慮拽著跑，通常都會(huì)想到解決辦法的。

“就算滿天烏云那又怎樣，穿越過去便是陽光?！?/strong>

王陽明說：“有個(gè)主宰，人得此而生。”這個(gè)主宰，就是人的主心骨，就是說人的心要定下來。

不論何時(shí)，人如果能定下心來，就不會(huì)有焦慮，生活便會(huì)有勃勃生機(jī)。

03

盡了力，就不必太擔(dān)心

人生在世真是不容易，不但要時(shí)時(shí)克制情緒，還要去想怎樣才能克服困難，還要親自實(shí)踐去看看想法對不對。有時(shí)候，就算是已經(jīng)著手去做了，但還是忍不住焦慮有沒有結(jié)果，效果到底多大。

王陽明說：“若著了一分意思，即心體便有貽累，便有許多動(dòng)氣處?！?/p>

如果把心思放在結(jié)果上，就會(huì)動(dòng)氣，心就不安，就會(huì)焦慮。

只要盡力，就不必掛心。所謂盡人事，聽天命，我們只要盡了力，對于結(jié)果就不要太焦慮了。

不過怎么知道自己已經(jīng)“盡力”了呢？明明效果并不明顯。這時(shí)，我們需要做的，應(yīng)該是在做好手頭之事的同時(shí)，去尋找更好的方法，而不是擔(dān)心最終效果會(huì)怎么樣。

王陽明的弟子徐侃有一天在花園拔草時(shí)發(fā)牢騷：好東西怎么這么難培養(yǎng)，壞東西怎么這么難去除呢？

王陽明說：花草本沒有好壞，要看花就覺得花好草壞；要看草，又覺得草好花壞了。何必?zé)滥兀?/p>

徐侃不明白：照這樣說，草也是好的了。那我不拔草了？

王陽明說：如果你喜歡看花，草妨礙了花的生長，那當(dāng)然要拔草。我的意思，是讓你不要一看到草，就擔(dān)心花朵要被雜草淹沒了，然后氣不打一處來，焦急得把自己頭上的毛都揪光了。草是要拔的，只不過別帶著怒氣、帶著怨氣去拔。這樣拔起草來不急不躁，才是正理。

王陽明又說，不僅拔草的時(shí)候不要?jiǎng)託鉄溃褪桥紶栍袔状瓮税?，或是沒有拔掉，也不要掛心。

我們做事也是如此，不管最終結(jié)果怎樣，盡力去做總是不會(huì)錯(cuò)的。如果我們把心思更多地放在過程上，我們會(huì)更輕松，焦慮也就遠(yuǎn)離了。

如果你控制不了焦慮，那么焦慮就會(huì)控制你。心越定，事越成。

如果你一直在努力，那又何必焦慮？

來日方長，前路必有輝煌?？v然一生平淡，只要心安，那亦是不凡。