自從好多年前看過電影《遺愿清單》，我就思考自己的遺愿清單是什么，思考了一段時間，我就列出了這個單子:一，出一本書；二，寫一個劇本；三，拍一部電影；四，做一個深度訪談節(jié)目。
今年年初，一個非常偶然的機(jī)會，未銘圖書的黃磊老師從某網(wǎng)絡(luò)平臺找到我，問我愿不愿意寫一本書，恰好那段時間我在想著將六年以來的個人成長和咨詢經(jīng)驗做一個回顧和總結(jié)，而寫書，就是一個很好的回顧和總結(jié)機(jī)會，于是就答應(yīng)了。
書其實寫得很快，因為那段時間剛好春節(jié)假期，我哪里也沒去，就宅在家里碼字，同時也將以前寫的一些文章整理了一下，一起放進(jìn)了書里。
春節(jié)假期結(jié)束的時候，已經(jīng)完成了差不多一半。后來上班之后也基本每個星期可以完成一章的內(nèi)容，再加上黃磊老師幫我補充案例和圖表，進(jìn)展還比較快速也比較順利，大概六月份的時候，書就已經(jīng)寫完了，就等著出版社的審核。大概八九月的時候，審核通過，這個月中旬，書定稿，下旬就出版，昨天我就收到了樣書。
回顧從寫書到拿到樣書的過程，心情很平靜，似乎一切都是自然而然，水到渠成的事情。寫書的過程我并沒有太痛苦，反而有一種情感的流動感和精神的快感，寫完之后感覺到一種釋放和輕松，似乎可以將過去的六年置之身后，輕裝上陣，重新開啟一段新的旅程。在等待審核和樣書的那段時間，心情有些忐忑又有些激動，可當(dāng)收到樣書那一天，反而沒了感覺，跟收其他快遞一樣普通，很多情感的波動和豐富，似乎都在過程，不在結(jié)果。
這本書出版社定位為實用的心理自救類型，本來我很反感太過急功近利的實用主義，但在寫書的過程中，我發(fā)現(xiàn)，實用并不等于急功近利，很多時候，人們需要一些方法和步驟去認(rèn)識自己，幫助自己，這個也是逐步建立秩序感和掌握規(guī)律性的過程，所以說是指南，也算還比較貼近。但希望讀者們閱讀的時候，可以靜下心來仔細(xì)體會很多步驟和方法背后的深層次的內(nèi)涵和本質(zhì)，靈活運用，而不是被局限于這些步驟和方法當(dāng)中，否則就違背了我的初衷和本意。
在生活中，我發(fā)現(xiàn)很多人閱讀了很多心理學(xué)的文章和書籍，但卻依舊無法解決自己的心理問題。這個現(xiàn)象背后的原因有很多，總結(jié)起來可能主要有幾點:一，對心理學(xué)的某些概念存在錯誤的理解，這種錯誤的理解導(dǎo)致很多人被他人或者自己綁架，導(dǎo)致壓抑越來越嚴(yán)重，自然就無法解決問題。比如，對于接納這個概念，很多人其實做不到真正的接納，但又要強(qiáng)迫自己必須接納，這種接納就是假裝的，背后就是壓抑的，他們不懂，接納自己的不接納，本身也是一種接納。二，人們閱讀的心理學(xué)文章和書籍不夠系統(tǒng)和專業(yè)，很多人只是碎片化閱讀帶著強(qiáng)烈個人情緒和特定價值觀的所謂的心理學(xué)科普文，這些文章讀起來很容易也很爽快，但通常只是一種情緒的共鳴，并非一些客觀中立的理性分析。三，人們?nèi)狈σ恍┬睦碜灾姆椒ê筒襟E，導(dǎo)致出現(xiàn)問題之后束手無策，不知從何入手。這本書針對上述常見的問題，帶著質(zhì)疑和思辨能力對很多心理學(xué)概念進(jìn)行了詳細(xì)的澄清和解釋，并舉了很多貼近生活的例子結(jié)合理論一起理解，實操的部分，也是接地氣的，基本每個人都可以做得到的。如果做不到，那么說明你的問題比較嚴(yán)重，需要找心理咨詢和分析一段時間之后才能嘗試自救，或者一邊接受咨詢分析一邊嘗試自救。
這本書主要運用的是認(rèn)知行為和精神分析的理論和方法，從意識慢慢深入到潛意識的過程，我希望它不僅僅只是一本實用的指南書，同時還是一本可以引導(dǎo)大家探索內(nèi)心世界的一本書，如果能讓大家摸到心理學(xué)的門或者邁進(jìn)門，那這本書的使命就完成了。這本書新華書店以及各大網(wǎng)絡(luò)平臺比如京東，當(dāng)當(dāng)，淘寶都有銷售，目前還未有電子版。請各位多多支持和指教，小女子就此謝過！
