文/元宵

唐若心學(xué)原創(chuàng)作品，違者必究

情緒是可控的，所有的喜怒哀樂(lè)可以有合理的釋放口，學(xué)會(huì)管理好自己的情緒才能幫助自己勇往直前，不論是克服苦難，還是清晰的自我認(rèn)知，對(duì)于情緒管理多少不可或缺的。

情緒可以很復(fù)雜，在耐力失控的情況下，情緒很容易失控，這樣不僅會(huì)對(duì)自己的人際關(guān)系造成一些大大小小的問(wèn)題，也會(huì)讓你逐漸變的敏感和不自信。下面的三個(gè)方法，可以幫助你保持情緒穩(wěn)定：

第一，降低對(duì)身邊人的期待值

生活法則：降低期望值，提升幸福感。人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，當(dāng)你對(duì)身邊事情開(kāi)始心靜，不強(qiáng)求的時(shí)候，事情自然開(kāi)始慢慢變好。

我們生活中總是會(huì)執(zhí)著于某些事情，在一些事情上強(qiáng)迫別人，也勉強(qiáng)自己，時(shí)間久了你就會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅自己很累，身邊的人也會(huì)很累。而當(dāng)你開(kāi)始降低期望值的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)任何結(jié)果你都可以淡然接受。

三毛說(shuō)：“踮起腳尖，我們能離幸福更近一點(diǎn)嗎……”踮起腳尖會(huì)累，但是平地走，屬于你的幸福雖遲必到。

降低期望值，減少依賴(lài)，要知道只有自己才是唯一的，靠別人附加的情緒和價(jià)值都是不長(zhǎng)久、也不可靠的。

學(xué)會(huì)做自己情緒的主人，控制好情緒，降低期望值，哪怕是最壞的結(jié)果，有了充足的心理準(zhǔn)備，也會(huì)讓你心平氣和。

人生無(wú)常，不要在無(wú)謂的事情上浪費(fèi)自己的時(shí)間。明天和意外，你永遠(yuǎn)不知道哪個(gè)先來(lái)，做自己人生的主人，不為外界所影響，才是幸福的真諦。

降低期望值本質(zhì)上是讓我們看到別人都有自己的人生，你對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)就夠了。

第二，持續(xù)接納自己

接納自己也是提升我們能量的重要心法，一個(gè)人之所以能量低，本質(zhì)上是不夠接納自己，不夠接納自己的人是無(wú)法真正擁有高能量的。

只有持續(xù)接納自己，看到自我的一切，才會(huì)明白，你的接納不是讓自己無(wú)所作為，而是以這為基礎(chǔ)，進(jìn)行持續(xù)的提升。

小楊是個(gè)剛畢業(yè)的大學(xué)生，對(duì)于社會(huì)還處于懵懂階段，不論什么事情都喜歡爭(zhēng)強(qiáng)好勝，不服輸?shù)木窆倘豢少F，但是凡事過(guò)猶不及。

就在一起大型活動(dòng)中，因?yàn)樾钕氡憩F(xiàn)自己，自信過(guò)頭把事情辦砸了，就當(dāng)所有人都在邊抱怨，邊收拾爛攤子的時(shí)候，老板只是沉默不語(yǔ)。

過(guò)后小楊遞上辭呈，老板問(wèn)她還有什么想說(shuō)的沒(méi)，“對(duì)不起，”小楊低著頭，聲音哽咽，“我知道這次給公司帶來(lái)很大的損失，是我的問(wèn)題……”

“知道錯(cuò)在哪里嗎？”老板嚴(yán)肅地看著小楊，小楊抿著嘴回道：“我錯(cuò)在想出風(fēng)頭，覺(jué)得自己可以，沒(méi)有聽(tīng)取別人的建議，一意孤行。”

“你想表現(xiàn)自己沒(méi)有錯(cuò)，但是要懂得適度，在自己的能力范圍內(nèi)去做事情，自負(fù)只會(huì)讓你事半功倍，沒(méi)有人天生就會(huì)，接收別人的幫助并不會(huì)很難堪，但是你拒絕了別人的好意，把事情辦砸了會(huì)很難堪。”

只有清晰認(rèn)清自己，接納自己，才會(huì)看清自己的長(zhǎng)處和短板，知道自己擅長(zhǎng)什么，需要補(bǔ)充什么?？此坪?jiǎn)單的道理，其實(shí)能做到的人卻很少，這世界大多數(shù)人，都不肯接受自己的平凡，也不肯虛心接受別人的教育和引導(dǎo)。

很多人礙于自尊心和面子，凡事不肯低頭，更別談去加強(qiáng)自己的短板了，只有忍常人所不能忍，方可為常人所不能為。

接納自己，放平心境，戒驕戒躁。你去外面認(rèn)真看看，那些不論是身居高位，還是有權(quán)有勢(shì)的杰出人員，哪一個(gè)不是情緒管理的高手？

第三，學(xué)會(huì)感恩生命

提升能量最重要的方式，是學(xué)會(huì)感恩，感恩是一種最重要的能量，當(dāng)你擁有這種能量的時(shí)候，你的生命能量才會(huì)真正起來(lái)。

感恩的本質(zhì)是讓我們看到自己擁有的，從擁有的角度上去使用自己，財(cái)富才會(huì)流通起來(lái)。

人生就像是一面鏡子，你怎么對(duì)它，它就怎么對(duì)你。當(dāng)你滿(mǎn)懷熱情感恩周邊，感恩生命，你也會(huì)得到一股力量，這是心靈的力量。

懂得感恩的人，會(huì)不斷的結(jié)善緣，這是一種教養(yǎng)，沒(méi)有人生來(lái)就是需要為你服務(wù)的，大家都是同等的，釋?xiě)研撵`，溫柔善意的面對(duì)世界。

你要相信當(dāng)你充滿(mǎn)正能量，會(huì)讓你的生活也變得積極向上，生活少一點(diǎn)抱怨，多一些感謝，少一點(diǎn)計(jì)較，多一點(diǎn)寬容，心態(tài)好，生活才會(huì)好。

之前娛樂(lè)圈張大大抱怨生活很累，錢(qián)很難賺，楊冪說(shuō)：“這里的每一個(gè)人都很辛苦，都很努力。”學(xué)會(huì)將心比心，感恩別人的付出，也減少自己帶來(lái)的麻煩，大家和諧相處，才是解決事情最快的方法。

拿破侖說(shuō)過(guò)：“能控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。”控制情緒才是生存向上的法則，就像我們經(jīng)常說(shuō)的，不要本事不大脾氣大。要做有出息的人，首先就要懂得面不改色，管理好自己的情緒，才能冷靜地思考問(wèn)題。

生活很簡(jiǎn)單，將心比心，你來(lái)我往；生活很復(fù)雜，不要將自己的情緒傳染給別人，也不要受別人的情緒影響。人產(chǎn)生情緒是本能，控制情緒是本事，希望我們都能成為有本事的人，控制好情緒，更好地享受生活。

今日話(huà)題：如何提升自我的能量，你會(huì)利用情緒提升自己的能量嗎，歡迎探討與交流。