檸檬心理丨作者
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可能很多人都沒有那么重視自己的情緒，
“不就是情緒嗎？開心、難過而已，能對(duì)我造成什么大的影響？”
但事實(shí)上情緒會(huì)影響你的方方面面，概括起來，主要包括兩個(gè)方向：
一個(gè)是對(duì)自身的影響，也就是對(duì)你心理以及身體健康的影響；
另一個(gè)就是對(duì)別人或外界的影響，也就是對(duì)人際關(guān)系的影響。
首先，情緒對(duì)自我的影響是最大的，畢竟情緒是自己產(chǎn)生的。
情緒是心理學(xué)研究的一個(gè)方面，它對(duì)人的心理產(chǎn)生的影響是顯而易見的。
一般來說，情緒可以分為正面情緒和負(fù)面情緒，正面情緒有勇氣、淡然、寬容、喜悅等等，負(fù)面情緒有憤怒、欲望、悲傷、恐懼等等。
在人生的漫長(zhǎng)日子里，正面情緒和負(fù)面情緒一般是交替出現(xiàn)和消失的，不會(huì)有人一直處于正面情緒或一直處于負(fù)面情緒中。
所以我們才會(huì)有情緒上的起伏，會(huì)喜會(huì)怒會(huì)哀會(huì)懼；才能感受到酸甜苦辣，體驗(yàn)到人生的百般滋味。
正面情緒常常會(huì)激發(fā)人的動(dòng)力，讓行動(dòng)更加順利，但也有可能因舒適而疏忽大意，由盛轉(zhuǎn)衰；
負(fù)面情緒一般會(huì)阻礙一個(gè)人的行動(dòng)，讓人失去動(dòng)力、缺乏興趣，遭遇坎坷困境，但也可能讓你自我反思，砥礪前行。
由此，我們不能一味片面地說，正面情緒一定是好的，負(fù)面情緒一定是不好的，而應(yīng)該辯證看待。
當(dāng)你處于正面情緒中時(shí)，利用好情緒，并且提高防范意識(shí)不可大意，一旦陷入負(fù)面情緒中了，那就要正視它，努力走出深淵，并引以為戒總結(jié)教訓(xùn)。
這以上都是正常的情緒影響，但有些人容易過度陷入一些情緒之中，就走入了一個(gè)極端，是異常的情緒影響。
比如最常見的，陷入悲傷或焦慮中無法自拔，在對(duì)你的心理造成比較大的影響后，你有可能會(huì)因此而寢食難安、心神不寧等等，進(jìn)而對(duì)日常的學(xué)習(xí)和生活造成一定負(fù)面影響。
現(xiàn)代人壓力非常大，尤其在一些大城市里，在壓力的作用下，情緒有時(shí)候被放得更大了。
很多人在重壓之下，情緒被壓抑，久而久之，心理疲憊了，感到“網(wǎng)抑云”了、“emo”了，這就會(huì)大大降低你的睡眠、學(xué)習(xí)和工作效率。
面對(duì)情緒帶來的影響，如果是正常的影響，那么稍加注意就好，一般不會(huì)改變你的正常生活。
一般來說，來一場(chǎng)說走就走的旅行、學(xué)一門從沒接觸過的技能等，都是轉(zhuǎn)移注意力常用的辦法，同時(shí)你可以向朋友家人傾訴，讓自己大哭一場(chǎng)等，都對(duì)排解情緒會(huì)有一定的效果。
注意，如果一般的方法仍然無法起到緩解情緒的作用，你就要考慮咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生了。
其實(shí)大家不必覺得去看心理醫(yī)生有負(fù)擔(dān)，就像你的身體不舒服，你會(huì)去看醫(yī)生，現(xiàn)在你只是心理生病了，需要治病僅此而已。
因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系，今天的內(nèi)容就到這里，下一期我會(huì)繼續(xù)分享情緒的其他影響。
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