文章編號： F20200118
心理信息共享?？?/span>
本文系咖啡心理英語小組翻譯 第389 篇文章
作者 | 哈拉·埃斯特洛夫·馬拉諾是《今日心理學(xué)》的特約編輯
改寫：Arthur Chen 國家二級心理咨詢師
簡介：心理圈稀有性別男顏值高咨詢師，長相年輕、內(nèi)心成熟的代表人物。座右銘：惜時惜人。咨詢小時數(shù)：3000小時，研究方向：職場心理、婚戀兩性、身心疾病、朋輩心理輔導(dǎo)。近期關(guān)注：要事第一、正念減壓、網(wǎng)絡(luò)時代人際溝通。
一杯咖啡全媒體編輯部進(jìn)行修改和增刪。
翻譯 | 一杯咖啡英語心理編譯小組 呂穎
校對 | 一杯咖啡英語心理編譯小組 校對團隊
編輯 | 一杯咖啡全媒體編輯部編輯 LTR
聯(lián)系 | 一杯咖啡全媒體編輯部郵箱 coffeepr@qq.com
別再讓“自殺”上熱搜了。
別再讓“自殺”上熱搜了。
別再讓“自殺”上熱搜了。
我必須大聲疾呼一下，重復(fù)三遍以示問題的嚴(yán)重性。
最近這段時間，可以說“自殺”有關(guān)的新聞充斥媒體報道。
如果不恰當(dāng)?shù)靥幚泶祟愋畔ⅲ苡锌赡軐?dǎo)致更多的自殺行為發(fā)生。
這主要和一個很重要的心理現(xiàn)象有關(guān)。
1774年，德國文豪歌德的《少年維特之煩惱》出版。
這部小說講述了一個青年因失戀而自殺的故事。小說的發(fā)表造成極大轟動，不但使歌德名聲大噪，而且在整個歐洲引發(fā)了模仿維特自殺的風(fēng)潮，以致好幾個國家將《少年維特之煩惱》列為禁書，“維特效應(yīng)”由此得名。
從現(xiàn)代心理學(xué)角度對“維特效應(yīng)”進(jìn)行研究的是的心理學(xué)家菲利普斯，她對1947年到1968年之間美國自殺事件進(jìn)行了統(tǒng)計，然后他發(fā)現(xiàn)：
每次轟動性自殺新聞報道后的兩個月，自殺的平均人數(shù)會比平時多58個。
因此，從某種意義上來說，每一次對自殺事件的報道，都間接地“殺”死了58個本來可以繼續(xù)活下去的人。
菲利普斯同時發(fā)現(xiàn)，“維特效應(yīng)”主要發(fā)生在對自殺事件廣為宣傳的地區(qū)，宣傳越廣泛，隨后的自殺者就越多。
例如，在媒體報道了美國影星瑪麗蓮·夢露的自殺新聞之后，那一年全世界的自殺率增長了10%。
另一個我們熟知的是張國榮自殺事件。
2003年4月1日，一代巨星張國榮自殺，隨后媒體進(jìn)行了連篇累牘的報道。
結(jié)果，從當(dāng)晚到第二天凌晨9小時內(nèi)，全香港有6名男女跳樓自殺。當(dāng)月香港共有131宗自殺身亡個案，較3月份增加32%。
有幾名死者留下遺書，清楚寫明其自殺與張國榮輕生有關(guān)。
許多網(wǎng)友更熟悉的應(yīng)該是日韓明星這幾年接連的自殺事件，如去年的崔雪莉、具荷拉等人，以及今年的三浦春馬、竹內(nèi)結(jié)子等人，均有“維特效應(yīng)”的影子。
說起來，不知道最近的這幾例，是否本身就是“維特效應(yīng)”的體現(xiàn)，他們在看到別人這么做之后，自己也開始……
“維特效應(yīng)”的背后是社會認(rèn)同。
我們經(jīng)常根據(jù)其他人的行為來決定自己的行為，如果我們看到別人在某種場合做某件事，我們可能就會斷定這樣做是有一定道理的。
須知，目前互聯(lián)網(wǎng)十分發(fā)達(dá)，大部分人接受信息的主要渠道就是各種“熱搜”，如果持續(xù)性地把此類事件推送這樣的位置，如果媒體或自媒體對此類信息的處理不當(dāng)，“維特效應(yīng)”恐怕很難避免。
研究發(fā)現(xiàn)，“維特效應(yīng)”或者說“自殺傳染”的效果會隨著年齡的增加而遞減，也就是說，青少年群體可能是“自殺傳染”的主要受害者。
在14歲至15歲的人群中，“自殺傳染”風(fēng)險為3倍，而在16歲至17歲的人群中，該風(fēng)險為2倍多。
當(dāng)然，其他年齡段也不能輕視，因為這一問題可能是高度個人化的。
另外，本人是否認(rèn)識自殺者并不會對這種相關(guān)性產(chǎn)生顯著影響。
需要指出，當(dāng)自殺事件發(fā)生后，媒體導(dǎo)向如果對自殺行為美化或浪漫化，會產(chǎn)生危險后果。
如，大連理工研究生去世后，不少媒體報道和自媒體突出他想死后化作一只貓的愿望，這就是一個極具“誘導(dǎo)”性的表達(dá)，可能會導(dǎo)致一些人也想入非非。
又如，成都大學(xué)毛洪濤老師失聯(lián)和去世后，不少媒體人和自媒體認(rèn)為他的做法是“以死明志”，是知識分子氣節(jié)的體現(xiàn)，是以死相拼，甚至與《沉默的真相》中的江陽相比擬。
這都是不妥當(dāng)?shù)摹?/span>
一來，任何一起自殺事件，原因都是復(fù)雜的，不能簡單化解讀。我們不鼓勵也不能提倡類似“以死相拼”的做法，而且這往往也不是真相。要知道，江陽選擇自殺，和他本人就活不久也有關(guān)系。
二來，因為相對脆弱的青少年群體或其他成年人可能會因為類似的提法產(chǎn)生錯誤想法，認(rèn)可自殺確實可以解決某些問題，帶來一些“正面”的影響。
由于目前媒體平臺掌握了推送什么信息、不推送什么信息，置頂哪些信息、屏蔽哪些信息的特權(quán)，因此，作為公眾獲得此類信息的主要來源，他們對呈現(xiàn)和解讀這類事件起著重要作用。
媒體平臺應(yīng)該遵循以下策略:
1、 避免無謂地透露自殺細(xì)節(jié)。
如實報道，就已經(jīng)足夠。
須知，知道自殺細(xì)節(jié)無益，因為這些細(xì)節(jié)可能聳人聽聞，也可能凄美動人。這反而使那些本就有死亡念頭的讀者將自殺美化。
如果死者留下了遺書，媒體可以報道這一事實，但不要透露遺書的內(nèi)容細(xì)節(jié)。
因此，對那些在社交媒體自書遺書的當(dāng)事人，平臺應(yīng)該善盡責(zé)任，盡量避免這些遺書到處可見。
2、 合理用詞，避免將自殺普遍化。
在廣泛報道某一自殺事件的時候，頻繁而過度地使用“自殺流行”或自殺率“激增”之類的措辭，可能會讓心理脆弱的人群誤以為自殺是一個可以被廣泛接受的選擇。
當(dāng)然，當(dāng)自殺率確實上升時，媒體也應(yīng)該毫不夸張地向社會如實報道客觀數(shù)據(jù)，這也能引起各界的重視。
3、 關(guān)注死者的生前生活，而非死亡本身。
講述自殺者的生前故事，遠(yuǎn)比描述他們的死亡事件本身有意義得多。
在與自殺有關(guān)的報道中，盡量使用能夠呈現(xiàn)死者生前生活積極面的照片，避免拍攝死亡現(xiàn)場和家人朋友的絕望景象等照片，具體自殺手段描述等也應(yīng)盡量避免呈現(xiàn)于大眾。
4、 牢記自殺干預(yù)熱線或自殺干預(yù)有關(guān)信息的鏈接，以備急用。
任何關(guān)于自殺的媒體報道中應(yīng)同時備注自殺預(yù)防干預(yù)熱線的號碼。
報道一起備受矚目的自殺事件，相關(guān)的媒體具有廣泛影響力，當(dāng)這種影響力被用于鼓勵自殺高危人群尋求幫助時，媒體的行為才起到了正向作用。
沖上熱搜，除了媒體的原因，還有許多網(wǎng)友的討論，特別是自媒體大V引導(dǎo)的結(jié)果。
這一群具有相當(dāng)影響力的人，該如何討論自殺，可以降低傷害呢？
1、 盡可能謹(jǐn)慎地談?wù)撟詺ⅰ?/span>
自殺不是隨便說說的事。
當(dāng)一個人物突然身亡，其自殺事件被過度曝光，這樣的話題自然而然就上了熱搜——但是談?wù)摰耐瑫r，我們必須敏感地認(rèn)識到自殺是個人事件，且會給家庭和相關(guān)群體帶來重創(chuàng)，這一點十分重要。
2、 持續(xù)地直面并對話抑郁和自殺。
許多高風(fēng)險自殺者的內(nèi)心都背負(fù)著深深的羞恥感，這種感受讓他們羞于開口表達(dá)自己。而媒體高調(diào)報道自殺事件本身以及之后產(chǎn)生的熱議，都無助于減輕這種恥辱感。
所以，我們不能只是停留在新聞熱度的層面，而是能持續(xù)地就自殺和抑郁問題進(jìn)行理性而開誠布公的討論，改善必然會出現(xiàn)。
3. 讓大家知道自殺和抑郁，不分階層、不分貴賤，且悄無聲息地出現(xiàn)。
大部分的自殺者，生前都有抑郁癥。抑郁癥與自殺往往有著極高的關(guān)聯(lián)。
這種心理疾病從來不在意你是否名利雙收，你是高居社會頂層，還是窮途末路，甚至無家可歸，都有可能罹患。當(dāng)然，它也不挑剔你是平庸，還是天資過人。
許多能登上社會新聞的自殺事件，當(dāng)事人不是社會知名人士，往往就是事業(yè)有成或者是高等學(xué)府的學(xué)者、學(xué)子，當(dāng)他們死于自殺，人們往往無法理解為何一個人已經(jīng)擁有那么多卻仍然出此下策。
但現(xiàn)實就是，表面的成功并不能讓任何人幸免于人生的磨難，知道這點非常重要。
4、 鼓勵高自殺風(fēng)險人群積極求助。
抑郁體驗也不會隨主觀態(tài)度的改變而消失，但是經(jīng)過治療，癥狀會隨著大腦運作的正?；鴿u漸消失，所以積極求助并不可恥，這是我們要積極傳遞的理念。
“我有抑郁癥，所以就去死一死，沒什么重要的原因，大家不必在意我的離開。拜拜啦?！?/span>
2012年3月18日，“走飯”發(fā)出這條微博不久后，引發(fā)全網(wǎng)關(guān)注。大V們動用線上線下資源找人，微博接力救助，但為時已晚。
這可能是中國互聯(lián)網(wǎng)上第一個著名的宣告自殺死亡的事件。
最近這幾天發(fā)生的“自殺預(yù)告”，我認(rèn)為基本上就是她的翻版——先預(yù)告，做好告別，然后實施。
其實，如果能夠第一時間捕捉到這樣的信息，第一時間予以干預(yù)，他們本可以有生存的希望。
在發(fā)生那么多起沖上熱搜的事件后，我想再次提議一下：
各大互聯(lián)網(wǎng)公司，請不要把這些人自殺和死亡事件作為流量了，更不要把消費這些事件、編造一些所謂的“內(nèi)幕”或者宣揚這種行為的文章、微博、頭條推送在前列。
你們可以做的是，通過技術(shù)改進(jìn)，在他們發(fā)出類似的“死亡預(yù)告”之后，幫助大家及時找到他們。
甚至更進(jìn)一步：通過AI等分析手段，對于那些經(jīng)常瀏覽、搜索、留言相關(guān)信息，用戶習(xí)慣偏向于抑郁、絕望的人群，及時予以重點關(guān)注，在他們的情況沒有惡化之前，就加以提醒，及時拉他們一把。
這才是媒體平臺應(yīng)該做的事。
最后，再次表達(dá)一遍，不想再在熱搜上看到“xx自殺”了。
都看到這里了，請動動手指
給本文打個分
您還想看到“自我成長”、“心理信息共享”什么方面內(nèi)容？或者，想看一杯咖啡編輯部推送關(guān)于其他什么方面、主題的文章？
也歡迎底部留言告訴我們（我們會保護您隱私，不會公開出來，請您放心留言。）
再推薦你幾篇好文章
諾貝爾文學(xué)獎得主格麗克：厭食癥女孩如何用7年心理治療改變一生
肖戰(zhàn)生日，屠呦呦上熱搜：從今天起，請別做全民偶像了
中國性學(xué)會線上認(rèn)證學(xué)分課：荷蘭專家教你做好性教育
