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經(jīng)常腰痛,如何判斷自己是不是腰椎間盤突出。兩個(gè)枕頭預(yù)防腰椎間盤突出。
最近很多朋友留言說自己腰痛嗎,是不是腰椎間盤突出,這里給大家說一下腰椎間盤突出比較明顯的幾個(gè)表現(xiàn):
1、要不容易扭傷,不敢打噴嚏,有的人往往沒有什么大的運(yùn)動,只是彎腰拿了點(diǎn)東西或洗臉或起床疊被就突然發(fā)生腰扭傷
2、腿麻,下肢的麻木酸脹感和下肢部分肌肉的萎縮無力,這些癥狀多出現(xiàn)在慢性腰椎間盤突出癥患者身上。
3、間歇性跛行:腰椎間盤突出發(fā)生在椎間盤內(nèi),當(dāng)纖維環(huán)破裂后,壓迫脊髓或神經(jīng)根,影響患者站立或行走,出現(xiàn)間歇性跛行的癥狀。
如何預(yù)防腰椎間盤突出,準(zhǔn)備兩個(gè)枕頭。
座椅靠枕:長期坐著工作的人,工作一天腰酸背痛,這是因?yàn)檠党惺芰松习肷淼乃兄亓?,腰椎壓力過大,時(shí)間一長就容易突出,在座椅上放一個(gè)腰靠,托舉住腰椎。腰靠的選擇要找合適的高度和軟硬的。

平躺腰枕,人在平躺時(shí),腰椎最為放松,在腰椎的下面墊一個(gè)枕頭,將腰椎的曲度托舉到正常位置,讓腰椎徹底的放松,可以緩解腰椎疾病。

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