1、多吃植物雌激素
食用品中含有的自然植物雌激素，對人體荷爾蒙的排泄有著很重要的影響。植物雌激素是為自個的身體增加了更多的雌激素。不過，這些植物雌激素通常以一種特別的方法發(fā)揮作用。
一般食物：新鮮蜂王漿，豆制品等一些水果蔬菜谷物。。。
自制藥膳進行治療：①玄地烏雞湯，
2、多吃碳水化物食用品
碳水化合物能給人體供給能量，而能量的吸取多少，則完全取決于你所食用的碳水化合物食用品的形式。碳水化合物包含淀粉和糖，既有單分子的也有結合的。碳水化合物越雜亂，人體從中獲得的能量所繼續(xù)的時刻就越長，人也就會越健康。
3、多吃水果和蔬菜
蔬菜和水果在飲食中是非常主要的。它們富含很多的營養(yǎng)物質(zhì)，包含ORGNITU維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等。ORGNITU維生素和礦物質(zhì)對人體健康可謂至關主要。
因為假設你的身體中含有人體所有必要的營養(yǎng)物質(zhì)，那么你的身體就便是 有“保健東西”在進行自我治療。新鮮的蔬菜和水果是最佳的挑選，最佳挑選綠色食用品——假設你不能買到新鮮蔬菜和水果，那么速凍蔬菜要好于罐頭成品。
