夏日，對很多人來說，是坐在空調(diào)房里吃冷飲的季節(jié)，大口大口喝啤酒、大口大口吃冰鎮(zhèn)西瓜，暢快淋漓的享受空調(diào)的冷風(fēng)......
所以，問題來了，你的身體受得了嗎？
內(nèi)在的濕，加上外在的濕邪、熱邪，造成我們脾胃功能在夏季常出問題，脾胃運化失常，則體內(nèi)濕邪越來越盛。
如何判斷體內(nèi)是有濕呢？有兩個最直觀的癥狀：
1、舌苔厚膩，可以是白膩也可以是黃膩，一旦有膩苔，就說明身體有濕了，白膩是寒濕，黃膩是濕熱。
2、皮膚問題：大油臉，爆痘痘，皮膚瘙癢......
今天推薦兩個簡單的小方法，都是超級實用又簡單，這個夏天絕對離不開??！
艾草
祛濕止癢
《素問遺篇·刺法論》：正氣存內(nèi)，邪不可干。
《靈樞·外揣》：有諸內(nèi)者，必形諸外。
皮膚的瘙癢、紅疹、皮炎、濕疹，在中醫(yī)的角度來看，根本原因是人體內(nèi)正氣不足、不能抵御邪氣的侵襲，在皮膚的表征現(xiàn)狀。
《中華本草》：艾草有溫經(jīng)止血、散寒止痛、祛濕止癢的功能?？蓛?nèi)服入藥，可用于艾灸，通十二經(jīng)、具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效。
夏季最常見的，就是外用于沐浴。
小時候，很多媽媽都幫小孩子用艾葉洗澡，端午之際，更是取頭茬之艾，給小兒止癢去痱子。艾草的止癢、祛濕作用不僅能保護小孩嬌嫩肌膚，對于成年人也同樣適用。
常用艾草煮水沐浴、洗頭、熱熏外陰，有驅(qū)寒氣、濕氣、除菌、止癢、潤膚、活血、通絡(luò)的好處。
綠豆
清熱解毒
給身體排毒離不開綠豆。
綠豆不僅有很強的排毒作用，也是美容食品，有清潔肌膚的作用，能清除皮膚深層的毒素和垃圾，使皮膚變得潔凈。
所以，夏季多喝點綠豆粥真的很管用。
但是，綠豆偏寒涼，有些寒濕重的人不敢多吃，那怎么辦呢？
推薦一個小粥方，特別適合怕寒涼的人。
食材：綠豆5克，燕麥10克，小米20克，紅棗2個（這是一個人一天的量）。
制作方法：
1. 將綠豆和燕麥米（注意：不是速食沖泡的燕麥片）泡一個小時
2. 先煮綠豆、燕麥米、紅棗（掰開去核）
3. 待綠豆皮煮到裂開后，再放小米。
偏熱的紅棗跟綠豆組合在一起，就能抵消綠豆的寒性，使這個食療湯變的既不偏寒也不偏熱，而是寒熱平衡。燕麥有滋潤皮膚的作用，小米也可滋養(yǎng)脾胃，所以特別適合夏季皮膚爆豆、瘙癢的“濕人”。
綠豆 艾草沐浴，特別適合夏季。
不過，好的生活習(xí)慣更加重要。如果你能堅持運動，讓毛孔疏泄得宜，可以加快體內(nèi)濕邪的排出，如果你總是在空調(diào)房中，皮膚毛孔收縮，內(nèi)部的濕邪毒素就很難排出去，最終傷害五臟六腑，讓皮膚出現(xiàn)各種問題，再貴的化妝品都幫不上
