自詡還是寶寶的你，在生活里，有哪些細(xì)節(jié)都在溫馨提醒自己“年紀(jì)大了”？
1，以前瘦得棱角分明，現(xiàn)在嗜飲奶茶如癡如醉；
2，要么睡不醒，要么睡不著；
3，法令紋、魚尾紋悄然顯現(xiàn)；
4，擔(dān)心脫發(fā)或已經(jīng)開始脫發(fā)；
5，總覺(jué)得疲勞，對(duì)什么事情都提不起興趣……
地心引力提醒著我們逝去的時(shí)光難以逆轉(zhuǎn)，但是卻可以讓衰老的腳步走得慢一點(diǎn)。我們的目標(biāo)是：看起來(lái)比同齡人年輕！
1.愛(ài)重口味
吃香喝辣，偏愛(ài)煎炒油炸的人容易 “上火”，使皮膚出現(xiàn)暗瘡等狀況。過(guò)咸可使體內(nèi)的鈉離子增加，導(dǎo)致面部細(xì)胞脫水。過(guò)量攝入糖會(huì)引起“糖基化”反應(yīng)，導(dǎo)致皮膚老化、松弛、失去彈性。
此外，不加節(jié)制的高油、高糖飲食會(huì)加速皮膚老化，使人容易長(zhǎng)皺紋和長(zhǎng)痘。
2.喝水太少
生命活動(dòng)中各個(gè)環(huán)節(jié)都離不開水。隨著年齡增長(zhǎng)，體內(nèi)固有水分會(huì)逐漸減少。
皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減，是中年以后皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。所以，讓喝水應(yīng)成為一種習(xí)慣，一種本能。
3.吃得太飽
有研究指出，進(jìn)食過(guò)多，會(huì)使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。
因此，養(yǎng)成少量多餐的習(xí)慣，每頓只吃七分飽，不僅能控制體重，還可以維護(hù)顏值。
4.睡眠不足
如果對(duì)自己的睡眠時(shí)間過(guò)于“吝嗇”，不光讓你身體加速衰老，還會(huì)讓你長(zhǎng)“熊貓眼”、眼部腫脹、眼瞼下垂、皮膚皺紋增加。所以，充足的睡眠，是防止衰老最簡(jiǎn)單的辦法。
5.不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
適量運(yùn)動(dòng)可加速皮膚血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)鈣質(zhì)流失，使體態(tài)保持輕盈挺拔，保持健康體魄。平日缺少運(yùn)動(dòng)則難以獲得這些好處。
6.不防日曬
光老化對(duì)皮膚的影響不容忽視。陽(yáng)光中的紫外線對(duì)皮膚的傷害較大，如不防曬，會(huì)加速皮膚的老化。
皮膚在長(zhǎng)期暴曬后干燥缺水，出現(xiàn)深而粗的皺紋以及難以消退的色素沉著，這是不防曬且暴曬過(guò)度的“后遺癥”。
7.折騰頭發(fā)
有的女性喜歡“折騰”頭發(fā)，一會(huì)拉成清湯掛面，一會(huì)燙成波浪卷，一會(huì)染黃，一會(huì)又變成黑色。有的中年女性出現(xiàn)白發(fā)后不能容忍，白發(fā)一冒頭就去染發(fā)。
過(guò)勤地燙發(fā)染發(fā)對(duì)頭發(fā)損害較大，可加劇其老化速度，頭發(fā)會(huì)變得稀疏、毛糙和暗淡無(wú)光。
8.過(guò)度減肥
有些女性盲目減肥，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、月經(jīng)量少，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)的情況，引發(fā)卵巢萎縮，被診斷為卵巢早衰（卵巢早衰是指女性在40歲以前出現(xiàn)卵巢功能減退的現(xiàn)象）。
這是因?yàn)橄喈?dāng)部分的雌激素存在于脂肪組織中，過(guò)度減肥會(huì)導(dǎo)致雌激素減少，引發(fā)卵巢早衰。
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