你是否還在認為乳腺癌不會找上門呢?你知道嗎?2020年我國有41.6萬乳腺癌新發(fā)患者，差不多沒76秒就會新發(fā)1列確診，也就是在你上個廁所或者是下個樓就有新的乳腺癌患者出現(xiàn)。面對如此高發(fā)的癌癥，我們應該如何有效的避免呢?今天就簡單帶著去瞧瞧吧。
第一：遠離避孕藥
如今很多女性朋友主要的避孕方式就是吃藥，而避孕藥則會刺激到乳腺，導致癌變的風險。所以過性生活時，要記住是藥三分毒，避孕藥吃不得，換一種避孕方式。
第二：注意飲食
我們都知道飲食也是導致乳腺癌的一種，尤其是激素含量多的食物食用過量就容易導致乳腺受到刺激，最終導致癌癥的風險，所以飲食上要遠離雌激素以及高脂肪的食物，最好是以低脂高纖維的食物為主哦，比如說全麥面包、胡蘿卜或者是南瓜等等。
第三：乳房檢查
想要防治就要保證乳腺的健康，一旦乳腺出現(xiàn)異常，那么身體就會有明顯的變化哦，尤其是乳房部位最為明顯，所以平時要做好檢查哦，一種是自檢乳房，觀察自身乳房是否有硬塊等等。一種就是體檢哦，去醫(yī)院做好乳房檢查可以大大的減少癌癥的風險哦。
第四：預防
其實運動可以說是生活必須的習慣哦，不管是哪種癌癥，經(jīng)常運動的能都可以有效的去預防哦。就像乳腺癌，運動的時候可以促進血壓的健康，有利于乳腺的暢通，避免堆積，而且還能幫助豐胸塑形哦，所以堅持運動就是最好的保護。
生活中怎么有效的預防乳腺癌呢?以上的幾種都是不錯的選擇哦，朋友們不妨都試試吧，乳腺癌已經(jīng)成為全球第一大疾病，而我國高發(fā)的風險比以前增加了兩倍，因此預防是最重要的。
