小雪以后，人體的消化功能相對增強(qiáng)，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，不但能提高機(jī)體的抗病能力，還可以養(yǎng)精蓄銳，為來年身體健康打下基礎(chǔ)。適合此時的食物中，肉食有牛肉、雞 肉、羊肉、蝦肉等;蔬菜有黃豆、蠶豆、胡蘿卜、韭菜、油菜、香菜等;水果有雪梨、柚子、橘子等。同時，小雪氣候干燥，日?？蛇m當(dāng)進(jìn)食具有潤燥生津作用的食 材預(yù)防，如銀耳、北沙參、玉竹、蓮子、百合等。
說到進(jìn)補(bǔ)，她表示，小雪時節(jié)應(yīng)該要養(yǎng)腎，順“天時”，中醫(yī)認(rèn)為冬季屬腎，腎主藏精，為生命之源。小雪后天氣逐漸寒冷，寒為陰邪，容易損傷腎陽，故此時補(bǔ)腎最合時宜，可適當(dāng)多食溫補(bǔ)益腎的食物，如羊肉、牛、腰果、栗子、芡實(shí)、山藥等。
