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手機(jī)不能放枕頭邊，因?yàn)橛休椛鋾L腫瘤，這是真的嗎？告訴你答案

2023.02.14 湖南

很多人在晚上睡覺的時候都愛躺著玩手機(jī)，但是會出現(xiàn)一個問題，睡覺的時候有的人覺得手機(jī)有輻射，就把手機(jī)放很遠(yuǎn)的地方，覺得手機(jī)放得越近越容易有輻射。

那么，究竟手機(jī)放在身體旁邊究竟會傷害身體還是不會有傷害呢？

那么究竟什么是輻射呢？

其實(shí)所謂的輻射屬于一種能量的傳遞，在我們生活里輻射是無處不在的，比如平常使用微波爐的時候有電磁輻射，曬太陽的時候有紫外線輻射。

而我們說的輻射分為電離輻射和非電離輻射，前者包括核輻射、CT檢查等所產(chǎn)生的輻射，長期接觸這些輻射會給健康帶來很大的威脅，甚至?xí)鸢┳儭?/span>

非電離輻射則是指能量較低的一些輻射，不會給健康帶來過大的威脅。

比如我們?nèi)粘Ｓ玫绞謾C(jī)等電子產(chǎn)品就屬于非電離輻射，它的輻射頻率非常低，不會給健康帶來威脅，因此大家日常生活使用的時候也不必過于恐慌。

不過電子產(chǎn)品對眼睛的影響還是有的，主要也是疲勞，長時間用眼的緣故，因此建議大家玩會手機(jī)就休息下，不要過度貪戀玩手機(jī)。

如果晚上睡覺把手機(jī)放在身體不放心的話，可以將手機(jī)關(guān)機(jī)放在稍微遠(yuǎn)的地方。

而在我們生活中我們會接觸到的輻射基本屬于非電離輻射，這些輻射對健康的影響較小。

長期接觸電子產(chǎn)品會腫瘤的影響相關(guān)性也是不大的，而我們想要更好的維持身體健康，更加要重視的如何正常操作電子產(chǎn)品，倘若長時間使用對身體健康的影響還是有的。

現(xiàn)代人已經(jīng)把玩手機(jī)當(dāng)成一種習(xí)慣了，而對于長期喜歡睡覺玩手機(jī)的朋友，這幾個健康危害不要小覷：

1 容易失眠影響睡眠質(zhì)量

經(jīng)常玩手機(jī)的人容易晚睡，長期如此就容易影響睡眠質(zhì)量，因?yàn)槭謾C(jī)的光線會導(dǎo)致體內(nèi)的褪黑素分泌受到抑制，有研究人員發(fā)現(xiàn)睡前2小時看手機(jī)的人，體內(nèi)褪黑素分泌會下降22%。

褪黑素分泌下降容易引起入睡困難、難以進(jìn)入深度睡眠的情況出現(xiàn)，長此以往我們大腦就得不到充分休息，更容易引發(fā)一系列的健康問題。

2 引發(fā)視力問題

經(jīng)常玩手機(jī)的人也容易發(fā)生視力減退的問題，尤其是單側(cè)躺著玩手機(jī)的朋友，對眼睛的壓迫很大，很容易導(dǎo)致供血不足的問題，時間久了眼睛也會有疲憊感，長時間會影響視力，對眼部健康也會造成影響。

3 易引發(fā)情緒低落

睡前長時間玩手機(jī)的人，容易對健康和心理產(chǎn)生不利的影響，這類人群出現(xiàn)抑郁、焦慮的風(fēng)險會增加。

因此建議大家平常還是遠(yuǎn)離手機(jī)，減少和手機(jī)接觸的時間，多戶外走動活動身體，這樣也利于情緒穩(wěn)定。

4 頸椎問題

有人一玩手機(jī)就是幾個小時，長時間保持同一個姿勢，這樣就很容易讓我們的頸椎及肌肉發(fā)生影響。

因?yàn)橥媸謾C(jī)需要不停地滑動我們的手指，而當(dāng)重復(fù)、高強(qiáng)度活動時，肌腱與腱鞘過度摩擦，便會發(fā)生損傷性炎癥，出現(xiàn)腫脹、疼痛、活動受限等癥狀，誘發(fā)腱鞘炎。

5 睡前玩手機(jī)，會變“丑”

有研究表明，由于藍(lán)光比紫外線波長更長，因此能夠滲入皮膚深層，造成細(xì)胞DNA氧化損傷，減少膠原蛋白和彈性蛋白的產(chǎn)生，導(dǎo)致毛孔粗大、皮膚粗糙，色素沉淀等問題，這樣很容易加速皮膚的衰老，從而影響顏值。

但是一旦習(xí)慣養(yǎng)成還是很難改變的，如果睡前忍不住玩手機(jī)，不妨做好這幾點(diǎn)，有助于將對健康的損害降低到最低。

1 亮度調(diào)到最低，盡量選擇夜間模式

如果是晚上玩手機(jī)建議將屏幕亮度調(diào)整到夜間模式，盡量將手機(jī)向下，避免藍(lán)光直射眼睛，降低對眼睛的傷害。

2 開燈

處于較為黑暗的環(huán)境下，人的瞳孔會散大，這樣更容易使眼睛疲勞，誘發(fā)眼卒中、青光眼等問題。因此，晚上玩手機(jī)還是開一盞燈比較好。

3 盡量不超過一個小時

如果玩手機(jī)的時間持續(xù)超過一個小時，不僅容易引起視疲勞和睫狀體緊張，還會導(dǎo)致大腦需要不停地工作，不斷接收外界信息，從而屏蔽記憶，使記性變差。

另外，盡量減少單側(cè)臥著玩手機(jī)，可以仰著玩，注意控制好時間，大家還是要盡量減少玩手機(jī)的時間，多去看看手機(jī)以外的世界，保護(hù)視力，活動大腦，利于身心健康。

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