很早之前我們聽到糖尿病覺得是胖人才會得的，也就是富貴病，在溫飽問題還難以解決的年代，糖尿病不僅僅是富貴病，我們發(fā)現(xiàn)也是貧窮病，主要是原因的飲食結(jié)構(gòu)失衡導(dǎo)致，我們會發(fā)現(xiàn)一些偏遠地區(qū)的人也易患上糖尿病，這個現(xiàn)象就很奇怪的，直接顛覆我們的認(rèn)知。
從而我們也可以看出，飲食均衡營養(yǎng)合理搭配的重要性。前段時間看新聞?wù)f一個瘦弱的年輕人甘油三酯賊高，并且還有脂肪肝的傾向，我們不由的想現(xiàn)在的人瘦子也能患上高血脂，也會脂肪多。
其實這些都是代謝系統(tǒng)發(fā)生了紊亂引起的，這些重要的行成原因其實還是跟我們的飲食習(xí)慣有關(guān)。
其實一種病的出現(xiàn)并不是突然而至，他也是通過日積月累導(dǎo)致的，如果在平時的時候我們注意觀察一下身體的異樣，及時的去醫(yī)院做檢查，或許就能夠很好的控制和預(yù)防糖尿病。
因此生活里我們需要擦亮眼睛，及早發(fā)現(xiàn)疾病的癥狀，以預(yù)防惡性并發(fā)癥的降臨。
若身體出現(xiàn)這4種信號，十有八九是糖尿病在向你“示威”：
01
皮膚瘙癢
如果皮膚發(fā)生異常瘙癢，通過抓撓都無法改善的話，既要考慮是不是高血糖引發(fā)的皮膚瘙癢，因為平常我們皮膚瘙癢的話首先想到的是皮炎或者過敏，而對于糖尿病高危人群來說，要多考慮高血糖的影響。
所以說一旦出現(xiàn)這種情況，首先要考慮檢測一下自己的血糖水平。
02
體重驟降
如果體重在某短時間下降很厲害也要引起重視，可能是體內(nèi)血糖異常的表現(xiàn)，一般來說建議大家不用刻意減肥。
因為體重下降屬于糖尿病比較明顯的信號，出現(xiàn)這類癥狀的時候說明血糖可能已經(jīng)失控一段時間了，所以出現(xiàn)這種情況，大家一定要及時的去醫(yī)院檢測一下自己的血糖水平，以防止拖延病情。
03
四肢麻木
如果身體內(nèi)的血糖偏高，就會影響到周圍的神經(jīng)，從而導(dǎo)致四肢麻木的現(xiàn)象，尤其是在睡覺的時候，還可能會出現(xiàn)一側(cè)肢體僵硬麻木的現(xiàn)象。
如果生活中大家經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)麻的情況，這時候就要及時的去醫(yī)院做檢查檢查一下自己的血糖水平。
04
渾身變得疲憊無力
生活中如果經(jīng)常感覺到渾身無力也要引起重視，出現(xiàn)這種異常的疲倦感大家需要引起警惕了。
尤其是對于中老年朋友走一段路都要停下來休息一下，這很有可能是因為身體內(nèi)血糖升高所引起的，要及時的檢測一下自己的血糖水平。
想要控制好血糖，可以多吃這些利于血糖控制的食物，每天吃一點，血糖不再“猖狂”：
1 空心菜
空心菜是一款比較受歡迎的綠葉蔬菜，不僅能夠為我們身體提供維生素，熱量低水分多，富含膳食纖維，對于糖尿病患者來說，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┛招牟四軌虼龠M胰島素的分泌，提高身體內(nèi)的胰島素含量，有助于血糖控制，烹飪的時候注意少油少鹽即可。
2 苦瓜
雖然說苦瓜的味道比較苦，在日常生活當(dāng)中很少有人能夠接受，苦瓜含有多種膳食纖維并且苦瓜的營養(yǎng)價值是非常高的，適量食用有助于達到降血糖的效果，同時苦瓜也能夠促進胰島素的分泌，更有利于穩(wěn)定身體內(nèi)的血糖水平。
3 桑葉
桑葉在很多糖友的保健品中可以看到這個成分，其實也利于糖友控糖，其實在平時的時候，我們也可以用桑葉來泡水喝，能夠達到穩(wěn)定血糖的效果。
因為桑葉當(dāng)中含有豐富的生物堿，以及桑葉多糖這些東西都能夠有效的平衡身體內(nèi)的血糖水平，生活中大家不妨適量攝取。
