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糖尿病人防血糖高，只能喝白開水嗎？其實解渴還可以喝這4種飲料
現(xiàn)在糖尿病朋友越來越多，日常生活中，我們控穩(wěn)血糖，也是為了讓身體舒適一些，預防一些嚴重的糖尿病并發(fā)癥發(fā)生。
所以要從日常生活中全方面進行調(diào)整，比如作息習慣，運動習慣以及飲食習慣一點點的改善。
我們知道日常生活中糖尿病也經(jīng)常出現(xiàn)口渴的情況，為了預防血糖升高，每天堅持只喝白開水，其他的飲料都一概不喝。
這讓很多糖友很是苦惱，因為很多糖尿病人還是想喝一點其他東西的，如果長期只能喝白開水，生活也是索然無味，那么對于糖尿病人來說，還有哪些飲料適合糖尿病人呢？一起來看看吧。
無糖酸奶
第一種是無糖酸奶，無糖酸奶這種飲料非常合適糖尿病人飲用，因為酸奶含有蛋白質(zhì)，還有一些礦物質(zhì)，并且飽腹感很好，酸奶也能幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道健康，預防便秘，同時也能幫助控制血糖，糖尿病朋友在挑選酸奶的時候，建議選擇無糖酸奶或者是木糖醇酸奶，每天喝150克以內(nèi)就可以了。
 純牛奶
第二種就是純牛奶或者是脫脂牛奶，牛奶可以給糖友提供很多營養(yǎng)成分，對于血糖，血脂影響不大，所以糖尿病朋友可以將牛奶做飲料。
每天的推薦量是250毫升以內(nèi)，對于一些容易缺鈣的朋友，還有一些容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的中老年人，建議可以每天堅持喝一杯純牛奶。
豆?jié){
第三種飲料就是豆?jié){，糖尿病人是可以喝豆?jié){的，豆?jié){含有豐富的營養(yǎng)，主要是豐富的植物蛋白，脂肪少。
另外，豆?jié){中含有很多的植物固醇，可以幫助控制血脂，也含有膳食纖維，幫助延緩餐后血糖上升，但需要注意的是，如果有糖尿病腎病的朋友，要注重豆制品的攝取量，在醫(yī)生的指導上下進行就可。
淡茶
第四種飲料就是一些淡茶水，比如說桑葉茶，苦瓜茶，這些都是對糖尿病朋友有幫助的，因為茶葉中含有很多茶多酚，還有一些植物化合物，對糖尿病人的血糖控制也很有幫助，所以大家可以適量食用。
大家需要注意的是，糖尿病人不適合飯后馬上喝茶，另外，晚上睡覺前也不要喝太濃的茶，以免引起血糖波動或者是失眠。
另外，大家一定要隨時觀察自己的身體變化，每天按時做好血糖監(jiān)測，只有在了解自己血糖情況下，多做一些食物的嘗試，如果從來沒有吃過這些食物的話，建議少量多次測試，慢慢的增加自己的食物種類。
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