我不知道為什么，偽科學普及總是比醫(yī)生的常規(guī)科學普及快得多。也許我應該反思一下，我怎樣才能變得比偽科普更有才華，寫出好的科普作品呢？
讓我們看一篇流行的偽科學文章，“飛行員正在使用視覺恢復方法（500度）”，其中列出了大量的遠距離注視、晶體操、按摩操、轉眼法、眼睛呼吸和注意力集中方法。
有很多類似的文章，比如“視力恢復后7天的眼部鍛煉”。這些文章表明，只要遵循他們的方法，輕度近視可以恢復正常，500度近視也可以恢復到大約100度。
真的很神奇嗎？
愿望是好的，但現(xiàn)實是殘酷的。通過這些所謂的轉眼方法幾乎不可能恢復視力，而且大多數(shù)方法都不是它們的原創(chuàng)，基本上是基于貝茨療法的進化而來的。
貝茨療法怎么樣？
早在一百年前，美國眼科學家貝茨就寫了一本書，名叫《摘掉眼鏡完美視力》，書中他列舉了一套“鍛煉眼球以提高視力”的方法。簡單地說，方法是：匯視、宜動、放松。
貝茨醫(yī)生認為近視和其他屈光問題是由精神壓力引起的，只要你通過訓練放松眼睛的肌肉，并有良好的精神狀態(tài)，近視就可以治愈。
盡管一些患者堅持認為他們通過訓練提高了視力，但貝茨療法在最初建立時受到了許多眼科醫(yī)生的質疑。到目前為止，美國眼科協(xié)會和美國眼科協(xié)會仍然認為它沒有科學依據(jù)，只有安慰劑效應。
為什么我們說貝茨療法是無用的？
貝茨醫(yī)生認為，通過改變眼睛的形狀來聚焦，并通過一系列的眼部訓練方法，如轉動眼球、搖動和放松眼外肌肉，可以解決近視問題。
然而，我們現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)眼外肌主要用來控制眼睛的運動，比如左右看，上下看，并且需要眼外肌來幫助我們的眼睛運動。眼睛看東西時的聚焦和調節(jié)能力主要來自眼睛的纖毛肌肉。轉動眼睛不會改變它的狀態(tài)。
每個人都知道眼睛和照相機原理相似，可以變焦。眼睛有兩個鏡片，角膜和晶狀體。通常角膜不會發(fā)生太大的變化，除非你戴上特殊的隱形眼鏡來改變它的形狀；鏡片的形狀可以改變，平的或凸的，這樣眼睛就能變焦。
角膜和晶狀體示意圖
晶狀體形狀的變化主要取決于纖毛肌。一般說來，遠視時，睫狀肌放松，近看時，睫狀肌收縮，放松與之相連的懸韌帶，晶狀體凸起，屈光度增強，聚焦光線的能力更強，使眼睛可以看到附近的物體。
睫狀肌示意圖
長久以來，睫狀肌一直處于收縮狀態(tài)，會引起疲勞，有的家長經(jīng)常咨詢假性近視，其實，就是指睫狀肌的這種疲勞狀態(tài)。此時，針對纖毛肌麻痹的藥物，即散瞳藥物，使纖毛肌不收縮，眼睛處于自然驗光狀態(tài)，可以檢查眼睛的真實度數(shù)，辨別是否真的近視。
除了近視之外，散光，如我們常說的，主要由角膜和晶狀體表面的形狀決定。與眼外肌無關。因此，單純的眼外肌訓練不能解決屈光問題。
為什么有些人認為他們的視力在練習后有所改善？
貝茨療法已經(jīng)發(fā)明100年了。為什么理論上不合理的東西沒有被消除，一些人聲稱他們的視力通過實踐真的提高了？
我認為可能有以下原因：
首先，我們應該理解裸眼視力，也就是說，沒有眼鏡的視力和視力之間沒有絕對的對應關系。例如，校正后的視力為1.0，相同的是200度。如果一個人通常不戴眼鏡，而另一個人總是戴眼鏡，那他就不會每天戴眼鏡。裸眼視力可能相對較好。
而長期佩戴眼鏡的人，在摘下眼鏡適應一段時間后，會覺得裸眼視力似乎有所改善，僅僅是因為視網(wǎng)膜和視覺中心會逐漸適應模糊的成像，提高圖像處理能力，所以給人的感覺是視力在改善，但事實上，你的度數(shù)并沒有什么改變。
其次，由于在貝茨療法中遮蓋眼睛，其效果類似于熱敷，可以改善瞼腺油脂的分泌，使淚液穩(wěn)定，從而提高角膜屈光力，改善視力。通常當我們的眼睛是干的，我們覺得我們看不清楚，然后眨眼睛看清楚，因為淚膜的功能。
最后，雖然貝茨療法不能治療近視，但他提倡的一些訓練方法，或在此基礎上改進的一些訓練方法，可以在一定程度上緩解我們眼睛的疲勞。尤其是現(xiàn)在，每個人每天都在手機前處于疲勞狀態(tài)，所以你可以休息一下，這會讓你感覺更好。
下次當你看到一篇文章可以通過轉動眼睛來提高你的視力時，不要期望太多。這種方法不太可能逆轉近視。最好適度地使用你的眼睛，而不是讓它們一直這么累。
