一、椰棗
椰棗大小個頭適中，吃起來口感很好，綿綿的果肉能給你帶來極致的體驗。椰棗被稱之為“沙漠面包”的食物，帶有醇香椰奶味，它的脂肪和膽固醇含量很低，含有豐富的維他命與礦物質(zhì)可以增進(jìn)機能，具有抗衰老、美顏美容的作用。
二、皂角米
皂角米現(xiàn)在被人所熟知，皂角米俗稱雪蓮子、皂角仁，是皂莢的果實。屬高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物。皂角米中含有豐富的植物膠原蛋白,有著“植物燕窩”的美譽，秋冬氣候干燥，皂角米和桃膠、銀耳一起煮粥喝，常吃皮膚又白又滑，具有滋養(yǎng)皮膚、滋陰潤燥的功效，是不可錯過的美容養(yǎng)顏上品。
三、桑葚
桑葚是一種“民間圣果”，深受人們的喜愛，桑葚中含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對于女性朋友來說效果很好，經(jīng)常吃桑葚能養(yǎng)顏美容還有抗衰老的作用哦。桑椹中除含有大量人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤。
四、蜂蜜
自古以來蜂蜜就被稱為“液體人參”，除了所含的葡萄糖和果糖以外，最重要的營養(yǎng)成分就是大量的活性酶和微量元素。其中活性酶是最重要的，經(jīng)常食用蜂蜜的女性皮膚白嫩光滑，面容紅潤，柔軟并增加彈性，色斑及老年斑消失了，睡前喝杯蜂蜜水，促進(jìn)睡眠，第二天早上，潤腸通便氣色好。
五、銀耳
銀耳可以促進(jìn)人體新陳代謝，富含天然的植物膠質(zhì)，經(jīng)常食用可以滋陰潤膚、去除臉上淡斑的功效，對愛美女孩子來說是一個不錯的選擇。
六、阿膠
阿膠不僅是美容養(yǎng)顏的食品，經(jīng)常吃還能調(diào)理女性身體。秋后女性適當(dāng)?shù)姆冒⒛z不僅可以滋陰補血，阿膠從古至今都是女人特別好的滋補品，如果常吃能夠美白祛斑、延緩衰老、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，是滋養(yǎng)皮膚，美容養(yǎng)顏的佳品。
七、黑蒜
黑蒜中含有大量的蒜素，有著很強的抗氧化作用，可想而知氧化是衰老最大的威脅，而黑蒜具有極強的抗氧化、抗酸化的作用，是很好的抗衰老食品，想年輕的愛美女性不要錯過哦！
八、百合
百合不僅是觀賞的美麗花卉，它的藥用價值也很高，制成百合干后，女性常吃，是能夠雙向調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，肌膚活性提高。百合中還含有黏液質(zhì)，對皮膚細(xì)胞新陳代謝有著很大的益處，常吃百合干有很好的美容作用哦。
美容養(yǎng)顏抗衰老的食物，你吃對了嗎？
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