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體質(zhì)一：怕冷派——陽(yáng)虛體質(zhì)

1 怕冷派

冬天穿棉衣，夏天穿短袖，這些對(duì)普通人來(lái)說(shuō)是再正常不過(guò)的事情，但是卻有一個(gè)人群，即使在最熱的時(shí)候也要穿長(zhǎng)袖襯衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣，三伏天，別人開(kāi)著空調(diào)才覺(jué)得舒服，他卻要“全副武裝”，孤獨(dú)的承受著冷的感覺(jué)。因?yàn)樗顷?yáng)虛體質(zhì)，體內(nèi)陽(yáng)氣不足，身體就像冬天少了火爐的房間，從里到外的冷。

一：體涼、畏寒、怕冷——其實(shí)是陽(yáng)虛了

現(xiàn)實(shí)問(wèn)題：說(shuō)到陽(yáng)虛，很多人似懂非懂，還有很多人會(huì)想到腎虛什么的，其實(shí)腎虛和陽(yáng)虛不是一個(gè)概念。那么，應(yīng)該怎樣理解陽(yáng)虛呢？

王琦：陽(yáng)虛，應(yīng)該說(shuō)是一個(gè)整體的概念，包括了腎陽(yáng)、脾陽(yáng)、心陽(yáng)等等，通俗一點(diǎn)講，就是生命之火不夠旺盛。我們就把這一類(lèi)人歸為陽(yáng)虛體質(zhì)。其中，腎陽(yáng)與陽(yáng)虛的關(guān)系最為密切。

總的來(lái)說(shuō)呢，怕冷是一個(gè)人火力不足的表現(xiàn)。用中醫(yī)的語(yǔ)言，就是陽(yáng)虛。

現(xiàn)實(shí)問(wèn)題：如果這個(gè)人平常特別怕冷，而且一年四季都這樣，特別是冬天，手腳冰涼，喜歡吃熱的東西，稍微吃一點(diǎn)涼的食物就容易拉肚子。平常精神不振，沒(méi)有活力；觀察舌象，白潤(rùn)潤(rùn)，水汪汪的；臉色柔白或淡白色；性格內(nèi)向，不喜歡動(dòng)，喜歡安靜。這樣的情況，是否已經(jīng)成了陽(yáng)虛體質(zhì)？

陽(yáng)虛最典型的癥狀就是畏寒虛冷。北方民間有句俗語(yǔ)：傻小子睡涼炕，全憑火力旺。這句話聽(tīng)起來(lái)不雅，但是你仔細(xì)琢磨一下，很有意思，說(shuō)的是傻小子沒(méi)人疼，自己也不懂得養(yǎng)生，隨便在哪里就睡覺(jué)了，可是為什么他不感冒、不生病呢？火力旺是什么？其實(shí)就是說(shuō)他陽(yáng)氣旺盛，能夠抵御外邪。一部電影里有句臺(tái)詞，我忘記了是哪部電影，說(shuō)：報(bào)告團(tuán)長(zhǎng)，###火力太猛，我們無(wú)法靠近……什么意思呢，表現(xiàn)在戰(zhàn)場(chǎng)上就是兩股力量的較量，一方火力不夠，就不能夠有效地消滅敵人；火力猛的一方就會(huì)強(qiáng)攻，火力弱，只能選擇以守為攻。那么在一個(gè)人來(lái)說(shuō)，身體的陽(yáng)氣不足，生命之火不夠，就不能夠抵御外界寒冷的侵犯，包括自然界的風(fēng)寒濕等等……

體質(zhì)一：怕冷派還有一個(gè)小姑娘，大夏天的，只要一進(jìn)有空調(diào)的商場(chǎng)，五分鐘之內(nèi)，必定拉肚子，冬天睡覺(jué)一定要蓋著電熱毯，夏天睡覺(jué)也要蓋棉被，因?yàn)槔溲健?p>

這個(gè)現(xiàn)象，是需要我們高度重視的。為什么呢？因?yàn)樵谶^(guò)去的臨床中，如此陽(yáng)虛的癥狀，只是上了年紀(jì)的男性多一些，或者年輕女孩多一些?？墒乾F(xiàn)在不同了，好多都是20歲左右的青年人，他們正值青春年華，是早晨八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，但是他們都有了很明顯的陽(yáng)虛癥狀（陽(yáng)虛體質(zhì)）

總的來(lái)說(shuō)呢，怕冷是一個(gè)人火力不足的表現(xiàn)。用中醫(yī)的語(yǔ)言，就是陽(yáng)虛。

現(xiàn)實(shí)問(wèn)題：如果這個(gè)人平常特別怕冷，而且一年四季都這樣，特別是冬天，手腳冰涼，喜歡吃熱的東西，稍微吃一點(diǎn)涼的食物就容易拉肚子。平常精神不振，沒(méi)有活力；觀察舌象，白潤(rùn)潤(rùn)，水汪汪的；臉色柔白或淡白色；性格內(nèi)向，不喜歡動(dòng)，喜歡安靜。這樣的情況，是否已經(jīng)成了陽(yáng)虛體質(zhì)？

一、體涼、畏寒、怕冷——其實(shí)是陽(yáng)虛了
二、冰鎮(zhèn)飲品，“凍傷”了我們的陽(yáng)氣
1．冰鎮(zhèn)飲品，一點(diǎn)點(diǎn)損耗著陽(yáng)氣
2．冷氣下做愛(ài)埋下陽(yáng)虛的禍根
3．熬夜慢慢消耗著陽(yáng)氣
三、不當(dāng)?shù)那鍩峤舛?，壓制了?yáng)氣
四、陽(yáng)虛了，疾病就找來(lái)了
五、導(dǎo)致陽(yáng)虛的幾個(gè)誤區(qū)
1．大量出汗非健康，損津就是損陽(yáng)氣
2．冬天赤腳穿拖鞋，寒氣鉆進(jìn)涌泉穴
3．夏天冷氣封毛孔，“水液”迷途傷腎陽(yáng)
六、陽(yáng)虛之人養(yǎng)陽(yáng)氣，這些辦法很簡(jiǎn)單
1．巧用艾草灸督脈
2．冬季燙腳養(yǎng)陽(yáng)氣
3．生姜?jiǎng)偎啤斑€魂湯”
4．打通陽(yáng)氣桃木棒
5．補(bǔ)陽(yáng)桂附地黃丸
6．鼓舞陽(yáng)氣四逆散
附：陽(yáng)虛體質(zhì)可以這樣吃著補(bǔ)
體質(zhì)二：缺水派——陰虛體質(zhì)

2 缺水派

與之相反，另外一個(gè)群體的奇怪現(xiàn)象是，喜歡冬天吃雪糕，因?yàn)橛袝r(shí)候會(huì)覺(jué)得心里燥熱，整體來(lái)說(shuō)，喜歡那種在凜冽的寒風(fēng)中吃著雪糕，里外都透心涼的感覺(jué)。晚上睡覺(jué)的時(shí)候手心、腳心發(fā)熱，恨不得在腳底下放上冰塊兒。所有人都認(rèn)為這是年輕，火力旺，且不知，這樣的人可能是陰虛體質(zhì)。

現(xiàn)在，減肥成了女孩子們的必修課，不管真胖假胖，也一定要減肥。但是你發(fā)現(xiàn)了嗎？減肥后的女孩子，特別是“饑餓療法”減肥后的女孩子，臉色柔白，說(shuō)話的聲音變輕了，行動(dòng)起來(lái)羸弱了，看上去輕飄飄的。楚楚動(dòng)人卻成了氣虛體質(zhì)。氣不足，自然沒(méi)有辦法對(duì)抗來(lái)自外界的病邪，于是感冒變成了家常便飯，感冒了還不愛(ài)好，柔弱的美人，變得更加柔弱。

要注意區(qū)別的是，我們說(shuō)氣虛體質(zhì)，一定是說(shuō)人體氣的功能長(zhǎng)期低下的一種狀態(tài)，這才是氣虛體質(zhì)。常見(jiàn)的表現(xiàn)就是面色晄白，短氣乏力，不愛(ài)說(shuō)話，容易疲乏、感冒。有的小孩反復(fù)感冒，就是臨床常見(jiàn)的復(fù)感兒，每個(gè)月都要到醫(yī)院打幾次吊針，打完之后，當(dāng)時(shí)好了，過(guò)一陣子又復(fù)發(fā)感冒。這個(gè)時(shí)候，通過(guò)辨體、辨病、辨證三結(jié)合，我們就會(huì)肯定他是氣虛體質(zhì)了。也就是說(shuō)，氣虛體質(zhì)是一個(gè)人長(zhǎng)期“氣”不足的狀態(tài)。

過(guò)渡勞累會(huì)傷氣

中醫(yī)講“勞則耗氣”。我們看很多人的感冒都出現(xiàn)在比較疲勞的時(shí)間段里。為什么操勞會(huì)耗氣？因?yàn)闅馐且环N能量，無(wú)時(shí)無(wú)刻都在發(fā)揮它的生理功能。工作，學(xué)習(xí)，都是這種功能在發(fā)揮。如果你在一個(gè)正常的范圍內(nèi)利用這些能量，再有規(guī)律的、足夠的物質(zhì)去補(bǔ)充，轉(zhuǎn)化為新的能量，那么你的氣就會(huì)損耗的慢。但是如果你消耗太過(guò)了，又沒(méi)有及時(shí)的補(bǔ)充，能量的支出與供給處于一個(gè)不平衡狀態(tài)，這個(gè)氣肯定是損耗的快，以至越來(lái)越少，消耗完了，人的生命也就到了盡頭。還可以把這種能量比喻成我們生命的本錢(qián)，年輕的時(shí)候透支了，上了年紀(jì)就得過(guò)窮日子。

2.長(zhǎng)久臥床也會(huì)傷氣

有句話說(shuō)得好：好吃不如餃子，舒服不如躺著。既然勞則傷氣，那我們每天躺著好了，可是有時(shí)候，躺在床上時(shí)間長(zhǎng)了更覺(jué)得累，這是為什么呢？中醫(yī)里還有一句話：“久臥傷氣”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“久臥則氣機(jī)不伸，故傷氣”。氣的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)，但是你總是躺著不動(dòng)，氣就不能正常的舒展運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)造成氣運(yùn)行的減慢，氣機(jī)就會(huì)受阻。氣機(jī)受損，最先累及的就是脾。因?yàn)槠⑽挥谏眢w的中部，是氣機(jī)的轉(zhuǎn)輸站，關(guān)系著氣的上升下降。“脾主四肢”，四肢不運(yùn)動(dòng)，自然會(huì)更影響脾的運(yùn)化。所以長(zhǎng)期臥床的人食欲差。運(yùn)化不好，吸收水谷精微的功能就降低，后天之氣的生成也就少了，自然就傷到氣了。簡(jiǎn)單說(shuō)就是人要活動(dòng)，才會(huì)產(chǎn)生熱量?；蛘呤钦f(shuō)人體的氣和自然的大氣要不斷交流、吸納。

3.氣的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)

這個(gè)能量，你老不運(yùn)動(dòng)就停滯，他就沒(méi)有這種生發(fā)了。就跟汽車(chē)似的，有人講了，奔馳車(chē)跑到100邁的時(shí)候不是它的最佳狀態(tài)，跑到160邁的時(shí)候才是最理想的時(shí)候。而一般的轎車(chē)也存在這樣的情況，40、50邁的時(shí)候，開(kāi)得不暢快，80邁的時(shí)候才舒朗。為什么車(chē)跟車(chē)的狀態(tài)不一樣？因?yàn)樾阅懿灰粯?，功能自然也就不一樣了。還說(shuō)汽車(chē)，每天開(kāi)多長(zhǎng)時(shí)間是正常的？過(guò)多或者老不開(kāi)，這都應(yīng)該有個(gè)度。你老不開(kāi)他就生銹了，你老開(kāi)他就消耗了。

一、氣，是生命銀行里的存款
1．過(guò)度勞累是對(duì)氣的透支
2．躺久了，氣也受傷了
3．人要活動(dòng)，才會(huì)產(chǎn)生熱量
二、如何判斷氣虛體質(zhì)
1．氣虛體質(zhì)愛(ài)感冒
2．性格內(nèi)向不愛(ài)動(dòng)
3．稍微運(yùn)動(dòng)就出汗
4．舌大而且有齒痕
三、怎樣調(diào)整氣虛體質(zhì)
1．妙藥玉屏風(fēng)散，反復(fù)感冒最有效
2．平時(shí)常按足三里，益血補(bǔ)氣又健脾
3．補(bǔ)氣就要多睡覺(jué)
4．別讓過(guò)度運(yùn)動(dòng)傷了元?dú)?br>四、減肥，減的不是脂肪而是正氣
五、揭秘氣虛體質(zhì)的反復(fù)感冒
1．氣虛了，感冒總也治不好
2．氣虛了，發(fā)燒都沒(méi)動(dòng)力
3．氣虛感冒時(shí)，需要補(bǔ)中益氣湯調(diào)體質(zhì)
附：氣虛體質(zhì)可以這樣吃著補(bǔ)
體質(zhì)四：痰派——痰濕體質(zhì)

3 痰派

除了這些比較特殊的情況，一些普遍的現(xiàn)象也都在透露與體質(zhì)相關(guān)的信息。比如前面說(shuō)過(guò)的那位糖尿病朋友，只不過(guò)痰多點(diǎn)，肥胖點(diǎn)，臉色差了點(diǎn)，眼泡愛(ài)腫點(diǎn)……我們每天上班、下班的路上，地鐵里，商場(chǎng)里，學(xué)校里，像這樣的人還真不少，而肚子大、臉色發(fā)暗的人兒可能就是痰濕體質(zhì)。

大肚子胖人，是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“堆積”

而我們都會(huì)留意到：胖，為什么有人胖在小腹上？有人胖在身體的各個(gè)部位？有沒(méi)有一個(gè)醫(yī)生能清楚地告訴你：你這個(gè)肥胖與他的肥胖不同，你叫做痰濕肥胖，他叫做陽(yáng)虛肥胖。

我們的調(diào)查研究說(shuō)明：肚子大的“胖”人，多數(shù)是脾氣運(yùn)化功能衰弱導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“堆積”。我們治療肥胖的時(shí)候有個(gè)理論叫做“津液不歸正化”，就是說(shuō)你飲食所得的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)正常轉(zhuǎn)化的時(shí)候可以變成津液，可是當(dāng)脾氣運(yùn)化功能不強(qiáng)時(shí)，不能歸于正常的轉(zhuǎn)化，那就變成濕、瘀、痰，在體內(nèi)堆積。而痰濕體質(zhì)的一個(gè)重要的表現(xiàn)就是大腹便便，說(shuō)明這個(gè)胖不同于其它肥胖。

我們正常人每次吃完飯后，肚子都會(huì)鼓起來(lái)，但是隨著飲食的消化吸收，精微物質(zhì)被人體吸收，糟粕形成二便排出體外，這個(gè)鼓出來(lái)的肚子會(huì)慢慢復(fù)原。這有點(diǎn)類(lèi)似于女同志生完孩子導(dǎo)致的胖肚子問(wèn)題。脾氣功能健運(yùn)時(shí)，它的升提能力很好，反映在他腹部肌肉的拉伸功能也很好。于是每次消化吸收后，肚子里空空如也，腹部肌肉可以恢復(fù)到未進(jìn)食的狀態(tài)。但是由于脾失健運(yùn)，升提的功能減弱了，腹部肌肉的彈性也降低了，等到消化結(jié)束后，腹部肌肉慢慢難以恢復(fù)原形，逐漸就形成了胖肚子。

我們?cè)谥委熅徒o他加強(qiáng)脾的運(yùn)化功能，是加法。雖然這個(gè)加強(qiáng)過(guò)程費(fèi)時(shí)不少，但它能固本培源。因?yàn)椤?font color="#ff0000">黃帝內(nèi)經(jīng)》已經(jīng)把肥胖的人分為3種，分別是脂人，膏人，肉人。膏人，就是肚子很大的胖人，不僅胖，關(guān)鍵是肚子特別大。大肚子的歷史人物應(yīng)該是董卓了，據(jù)說(shuō)董卓死后，被暴尸東市，守尸吏把點(diǎn)燃的捻子插入董卓的肚臍眼中，點(diǎn)起天燈。因?yàn)槎糠逝种?，“光明達(dá)曙，如是積日”，燈火著了好幾天才熄。

2.還有另外兩種胖人

如果這個(gè)人僅僅是胖，肚子并沒(méi)有凸顯出來(lái)，我們就不認(rèn)為他是痰濕體質(zhì)，治療也有所不同。

脂人，也是肥胖的一種，但四肢肌肉很勻稱(chēng)，脂肪多，肉很松軟，走起路來(lái)富有彈性。皮肉緊湊，說(shuō)明氣血很充盛，人體的肌理致密，彈性很好。

肉人，是指肌肉很結(jié)實(shí)，沒(méi)有什么脂肪堆積，體格健壯的人。像我們平常說(shuō)20多歲的精壯小伙子，一身的毽子肉，透著一股陽(yáng)剛與活力。在很多小說(shuō)中，肉人也成了男子漢大丈夫的標(biāo)準(zhǔn)配置，項(xiàng)羽、張飛、魯智深，聲高氣粗，渾身是勁，這樣的人就是肉人。

一、我們?yōu)槭裁磿?huì)胖起來(lái)？
1．大肚子胖人，是痰濕在“堆積”
2．還有另外兩種胖人
二、身體里的痰和濕是怎樣產(chǎn)生的？
1．“脾”氣虛弱，食物難以運(yùn)化
2．身體內(nèi)的“痰”在哪兒？
3．脾虛了，不想吃不想喝
4．脾虛了，容易鬧肚子
三、痰濕體質(zhì)，從頭發(fā)說(shuō)到肚腩
1．痰濕體質(zhì)的人愛(ài)脫發(fā)
2．額頭油光光，腫眼泡
3．中年前后，肚子大了
4．愛(ài)出汗是因?yàn)椤皻獾馈北惶禎穸伦×?br>四、從脾虛到痰濕的全程演變
1．益氣健脾，四君子湯
2．疏通氣道，異功散
3．燥濕化痰，六君子湯
五、怎樣“逆轉(zhuǎn)”痰濕體質(zhì)？
1．甜、黏食物，消化不了就成了“痰”
2．適當(dāng)出汗是平衡人體陰陽(yáng)的有效手段
3．自擬化痰祛濕方
六、照顧好脾，痰濕不會(huì)打擾你
1．過(guò)量飲食吃傷了脾
2．脾喜歡甘甜這個(gè)味道

3．肝病最先表現(xiàn)在脾胃
4．脾主思，思慮過(guò)度也傷脾
附：痰濕體質(zhì)可以這樣吃著“化”
體質(zhì)五：長(zhǎng)痘派——濕熱體質(zhì)
長(zhǎng)痘派

還有和“痰派”有點(diǎn)相似的濕熱體質(zhì)，這種體質(zhì)的人在外觀上應(yīng)該最好辨認(rèn)，一張冒油的臉和滿面痘痘是明顯標(biāo)志。有的人認(rèn)為長(zhǎng)痘不一定是壞事兒，說(shuō)明還年輕，還有長(zhǎng)“青春痘”的本事，其實(shí)是體內(nèi)的濕熱過(guò)重，里面又不“通風(fēng)”，它們只好變成痘子往外擠。千萬(wàn)不要以為用香皂洗臉，臉上不擦任何東西就能這些“油痘”消下去，因?yàn)檫@些痘子的根在體內(nèi)，這種體質(zhì)的人卻偏愛(ài)吃辣，越吃熱就越重，痘子就越多。

臉上起痘，背后、臀部也起小癤腫，用“迪痘”治療，大痘下去后，新痘又起來(lái)了；頭發(fā)、臉上經(jīng)常油膩，開(kāi)口說(shuō)話有口氣；你感覺(jué)到壓抑，所以急躁易怒；早上醒來(lái)，口干苦澀；白帶色黃，粘膩不爽；前列腺炎也不期而至……

這一切都在告訴你：身體內(nèi)有了多余的濕，有了多余的熱。在中醫(yī)里面有“濕熱相煎，如油裹面”之說(shuō)。而《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：因于濕，首如裹；熱勝則腫。就是因?yàn)闈穸嗔耍灶^部感覺(jué)如有東西裹著；熱多了，身體就會(huì)有腫脹的感覺(jué)。

王琦：不是所有青春期的痤瘡都是濕熱體質(zhì)，青春期，是身體功能比較旺盛的一個(gè)時(shí)期，也可能屬于肺胃有熱。但總體來(lái)說(shuō)，屬于濕熱體質(zhì)的人為多數(shù)?？梢哉f(shuō)，在我們身邊，這樣的人是越來(lái)越多了，不光是飲酒，吃香辣、煎、炒、烤、油炸的東西造成的，還與長(zhǎng)久居住在潮濕地方，生活在濕熱的環(huán)境下有關(guān)。相對(duì)來(lái)講，南方濕熱體質(zhì)的人更多一些，不少人臉上都長(zhǎng)了青春痘。

濕熱體質(zhì)的人會(huì)經(jīng)常起口瘡，甚至后背、臀部下部起一些膿包癰癤一類(lèi)的皮膚感染性病灶。一些人還有臉上不清爽，油膩，籠罩一層灰塵的感覺(jué)。這種人還容易口臭，體味會(huì)比較大，會(huì)有腋臭，跟他講話，你可能會(huì)聞到微微的一種味道。女子的話，帶下顏色會(huì)偏多，一點(diǎn)，量偏多，男子經(jīng)常會(huì)覺(jué)得陰囊濕漉漉、黏乎乎的。

一個(gè)人的外部表現(xiàn)出來(lái)這樣的體征，內(nèi)部的濕熱情況又是怎樣呢，這些濕和熱又是怎樣產(chǎn)生的呢？

1.內(nèi)濕與外濕

首先濕熱體質(zhì)人的體內(nèi)一定是濕熱膠結(jié)的，就是黏合在一起，如同油和面裹在一起。

我們先說(shuō)一說(shuō)這個(gè)濕。在生活里，通常人們對(duì)濕的理解就是水分過(guò)多。而中醫(yī)說(shuō)的“水濕”，則有外濕和內(nèi)濕兩種。

外濕，大多是因?yàn)橥饨绛h(huán)境潮濕或者是你涉水了、淋雨了、住的房子潮濕，這些外來(lái)的水濕進(jìn)入人體引起了濕。

內(nèi)濕，常常與人體的消化功能有關(guān)系，看過(guò)中醫(yī)的人都會(huì)聽(tīng)到這樣的話，脾是“運(yùn)化水濕”的，如果你過(guò)食生冷食物，飲酒過(guò)度，脾就不能很好地“運(yùn)化”，吃喝進(jìn)去的食物不能轉(zhuǎn)變?yōu)闋I(yíng)養(yǎng)，供給身體各部門(mén)“薪水”，反過(guò)來(lái)這些東西又不能及時(shí)排出，那必然體內(nèi)就有混濁的物質(zhì)存在了，這就造成了“內(nèi)濕”停滯。

2.由濕化熱

為什么說(shuō)到濕，又必須和熱連在一起呢？因?yàn)闊岷蜐袷峭瑫r(shí)存在的。在自然界中，我們可以看到這樣的現(xiàn)象，比如夏季，天氣很熱，濕度也大，使人感到潮濕悶熱，那么很顯然，濕和熱同時(shí)進(jìn)入了我們的身體，如果停留在身體里太久了，像是在捂著一種東西，久了，必然產(chǎn)生一個(gè)熱度，可是這個(gè)熱度呢，不像火苗熱得那么高，而是綿纏的、分解不清的那種。

我們看南方的梅雨天氣，濕和熱的混雜凝聚環(huán)境，纏綿難解……這時(shí)候有些人就會(huì)出現(xiàn)吃飯不香，迷糊犯困全身沉重乏力等等反應(yīng)。有的小孩子這時(shí)候還容易出現(xiàn)低燒，中醫(yī)管它叫“夏季熱”這是一種由濕化熱的現(xiàn)象。還有一些人平時(shí)不長(zhǎng)痘，吃了辣椒，涮了火鍋后就長(zhǎng)，也是因?yàn)轶w內(nèi)具備了濕熱基礎(chǔ)。

3.因熱而得痘

有這樣一個(gè)病人，高個(gè)子，很瘦，是典型的濕熱體質(zhì)，臉上長(zhǎng)的痤瘡特別多，本來(lái)不是來(lái)看這個(gè)痤瘡的，是治療前列腺炎。我就說(shuō)你平常會(huì)起這些青春痘嗎？他說(shuō)是啊，他說(shuō)我頭發(fā)里都是，我摸他那個(gè)頭發(fā)里，都是一粒一粒的，后背也都是，他還覺(jué)得陰囊潮濕，身體不爽，總有一種倦怠感。然后我就給他開(kāi)了治療前列腺炎的方子，還給他加了一些調(diào)整體質(zhì)藥，濕熱體質(zhì)的人治療起來(lái)比較纏綿，因?yàn)闈駸嵯嗪?，很難分開(kāi)，單純祛濕容易助熱，單純清熱濕邪容易留滯，孰輕孰重，把握二者間的比例、分量尤為關(guān)鍵。治法為分消濕濁，清泄伏火，用三仁湯加桑白皮、馬齒筧、魚(yú)腥草治療。

過(guò)了一段時(shí)間，他的痤瘡就好一些了，那個(gè)病也好轉(zhuǎn)了?？墒?，過(guò)了一段時(shí)間他又來(lái)了，他又反復(fù)了。我就問(wèn)他喜歡吃什么，喝什么，什么樣的生活方式……他都回答了，我說(shuō)你知道為什么這些癥狀會(huì)反復(fù)嗎？他很茫然，我說(shuō)就是因?yàn)槟愕纳盍?xí)慣沒(méi)有改過(guò)來(lái)呀！

所以說(shuō)改變體質(zhì)是一個(gè)生命工程。我經(jīng)常說(shuō)，健康沒(méi)有快車(chē)，只有日積月累。我們經(jīng)常說(shuō)：三分治七分養(yǎng)，還有一句話：病從口入，他的生活方式與飲食習(xí)慣沒(méi)有改變，疾病傾向自然不會(huì)改變。

4.良藥三仁湯

大家可以了解一下“三仁湯”：杏仁15克 飛滑石18克 白通草6克 白蔻仁6克 竹葉6克 厚樸6克生薏仁18克半夏15克

作用：杏仁辛開(kāi)，蔻仁苦降，苡仁淡滲，通宣上部、暢達(dá)中部、滲透下部，慢慢把病邪從三焦分消出去了。

二：酒，導(dǎo)演濕熱的名角

現(xiàn)實(shí)問(wèn)題：有一個(gè)愛(ài)熬夜喝酒的作家，喝了十幾年的酒，十幾年白天沒(méi)精神，晚上喝了酒才能工作，到醫(yī)院診斷，結(jié)論是：體內(nèi)有濕。他自己很感慨，說(shuō)正所謂：水能載舟也能覆舟。沒(méi)想到常年喝酒，竟然一瓶一瓶地改變了自己的體質(zhì)。可是疑惑的是，有人已經(jīng)濕熱，可是臉上并沒(méi)有長(zhǎng)痘啊。

王琦：每天一點(diǎn)酒，活到九十九。這是古人的經(jīng)驗(yàn)與度量之美。文人愛(ài)飲酒作詩(shī)，于是就容易“濕”。濕熱體質(zhì)跟酒關(guān)系密切，酒這個(gè)東西，是水做的，本身也是濕，又是經(jīng)過(guò)發(fā)酵的，會(huì)產(chǎn)熱，所以酒是濕熱互釀。經(jīng)常喝酒，喝得量多的，也是造成濕熱體質(zhì)的一個(gè)重要的因素。

可是這個(gè)作家為什么不長(zhǎng)痘呢？因?yàn)檫@個(gè)人是個(gè)瘦人。

1.瘦人長(zhǎng)疽胖人得癰

有兩種儼然不同的情況。那就是瘦人容易得疽，胖人容易得癰。

疽，平坦無(wú)頭，表面看起來(lái)沒(méi)東西，相當(dāng)于西醫(yī)說(shuō)的深部膿腫。盡管表面上看起來(lái)是沒(méi)有東西的，但是他的濕熱之邪，極容易傷人肝膽，比如說(shuō)易患膽囊炎或者肝炎。深度的疽很難治愈，要治療一個(gè)很漫長(zhǎng)的時(shí)間，慢的因素是因?yàn)槭萑藲庋蛔?，津液不足?/font>

癰，紅腫熱痛，會(huì)流出膿來(lái)，濕熱的人長(zhǎng)癰的比較多。因?yàn)榕秩藲庋帐?。氣血太盛就?huì)往外走，就出現(xiàn)了癰，而且癰是陽(yáng)癥，一般長(zhǎng)在肌肉豐厚的地方，如果熱到了一定程度就會(huì)腐爛，出膿……所以胖人得的這個(gè)癰容易愈合。癰，雖然看起來(lái)是個(gè)不好的東西，可是這種病理產(chǎn)物，也代表了體內(nèi)物質(zhì)多余能量的一種釋放。就像感冒，有的人不發(fā)燒，有的人發(fā)燒，不發(fā)燒的那個(gè)人并不是好現(xiàn)象……發(fā)燒說(shuō)明病人體內(nèi)的免疫機(jī)制強(qiáng)大，正氣強(qiáng)，反應(yīng)迅速，不發(fā)燒的人正氣較弱，病程纏綿，這種感冒就不容易好。

一、從濕熱到“青春痘”的轉(zhuǎn)變
1．內(nèi)濕與外濕是基礎(chǔ)
2．濕化成了熱
3．生了熱，痘子就長(zhǎng)出來(lái)了
4．清除濕熱的良藥：三仁湯
二、酒，導(dǎo)演濕熱的名角
1．瘦人長(zhǎng)疽(ju)胖人得癰(yong)
2．祛了濕，熱也就消失了
3．酒要熱飲防濕熱
4．關(guān)注體質(zhì)的演變
三、從胎兒時(shí)，就要塑造體質(zhì)
1．準(zhǔn)媽媽的濕熱體質(zhì)會(huì)傳給寶寶
2．?huà)胗變旱捏w質(zhì)易寒易熱
四、濕熱體質(zhì)帶來(lái)怎樣的疾病
五、濕熱季節(jié)助長(zhǎng)濕熱體質(zhì)
附：濕熱體質(zhì)可以這樣吃著“消”
體質(zhì)六：長(zhǎng)斑派——血瘀體質(zhì)
長(zhǎng)斑派

與長(zhǎng)雀斑，蝴蝶般，老年斑有關(guān)的還有血瘀體質(zhì)，如果有人經(jīng)常為痛經(jīng)而煩惱，就更需要了解一下這種體質(zhì)，所謂不能則痛，而瘀則不痛，如果把血液比作身體里的河，痛經(jīng)就是因?yàn)楹拥览镉杏偃牡胤剑灾固燮还苡?，熱紅糖水不管用。哦，對(duì)了，如果你的身體經(jīng)常出現(xiàn)莫名的瘀青，就更要留意自己的血瘀體質(zhì)，它可能跟很多種疾病有關(guān)。

痛經(jīng)是不正常的

實(shí)際上痛經(jīng)是不正常的生理表現(xiàn)！我們說(shuō)在痛經(jīng)背后，可以看到一種體質(zhì)，看到一個(gè)人將要走向哪種疾病。上面我們提到的那個(gè)女孩子，連續(xù)兩年宮外孕，不能說(shuō)是偶然的，因?yàn)樗眢w上的很多表現(xiàn)就是一個(gè)血瘀體質(zhì)。

我們?cè)谧鲶w質(zhì)“流行病學(xué)調(diào)查”的時(shí)候，在兩萬(wàn)例“流調(diào)”人群里，7.9%是血瘀體質(zhì)。每一個(gè)年齡段都有，并且隨著年齡的增高而增多。從這個(gè)角度來(lái)講，淤血質(zhì)的判斷在臨床上的意義非常大。

那么，痛經(jīng)的女人如何判斷自己是不是血瘀體質(zhì)呢，或者已經(jīng)具備這種體質(zhì)的傾向？這就要綜合幾種條件來(lái)看，比如舌上有沒(méi)有瘀點(diǎn)、瘀斑？舌下靜脈是否曲張等等。

2.前列腺炎病人是血瘀體質(zhì)

事實(shí)上，不只女孩子們要這樣去看，男人病也當(dāng)如此，比如說(shuō)男人的前列腺炎，發(fā)展到后來(lái)的前列腺痛，那是非常嚴(yán)重了。這個(gè)時(shí)候他尿頻、尿急都不是最痛苦的了，主要以陰部劇烈疼痛為主，這種患者臨床中挺常見(jiàn)的，而他們最明顯的表現(xiàn)就是舌上有瘀點(diǎn)、瘀斑，尤其是翻起舌頭，能看到舌下的靜脈曲張。也就是說(shuō)很多前列腺痛的病人其實(shí)都屬于血瘀體質(zhì)?？梢?jiàn)血瘀質(zhì)的判斷在臨床的意義非常大。在我們身邊，這樣的人很多呢，如果我們?cè)偌?xì)心一點(diǎn),你會(huì)看到身邊親人或者朋友的好多奇怪現(xiàn)象，比方說(shuō)容易身體出現(xiàn)瘀青，面部有類(lèi)似100元鈔票上面的紋路，有雀斑……你就可以建議她們做體質(zhì)自測(cè)，是血瘀體質(zhì)，就要及時(shí)調(diào)整，防患未然，避免身體近期或者未來(lái)可能出現(xiàn)的疾病，比如說(shuō)心血管疾病等等，讓生活與身體有章可循，你豈不是得到了一個(gè)預(yù)防身體變異的###。

二：腫瘤，身體里面的血瘀氣滯

現(xiàn)實(shí)問(wèn)題：這些年，腫瘤患者的數(shù)字逐漸攀高，而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，我們每個(gè)人身上都有癌基因，那么如何阻止或者逆轉(zhuǎn)？腫瘤與血瘀體質(zhì)有什么關(guān)系？是否先淤、再腫、而后成瘤？

王琦：談到腫瘤，多數(shù)人認(rèn)為首先是遺傳的問(wèn)題。但是我們可以把腫瘤的形成，作為瘀血的其中一個(gè)結(jié)果來(lái)看。

中醫(yī)認(rèn)為腫瘤屬于癥瘕積聚的范疇，那么什么是癥瘕積聚？就是無(wú)形的邪氣，慢慢地完成了積聚有形物質(zhì)的這么一個(gè)過(guò)程。

1.氣滯血瘀導(dǎo)致腫瘤

盡管形成腫瘤的原因很多，中醫(yī)認(rèn)為最主要原因還是氣滯血瘀。第一，首先是來(lái)自外界的邪氣。所謂外界的邪氣，當(dāng)然是自然界里面的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火……這些因素的偏頗都會(huì)進(jìn)入人體，影響，擾亂甚至改變體內(nèi)的正常環(huán)境。古人說(shuō)一方水土養(yǎng)一方人，其實(shí)早在兩千多年前，西方的醫(yī)學(xué)之父希波克拉底就曾經(jīng)指出過(guò)地域疾病，他的那些論述相當(dāng)于中國(guó)古代的風(fēng)水學(xué)說(shuō)。實(shí)際上，大家經(jīng)常會(huì)議論說(shuō)這個(gè)地方長(zhǎng)壽的人多，那個(gè)地方肝病的人多，其實(shí)說(shuō)的就是大環(huán)境的因素。

比如河南省紅旗渠那個(gè)地方，得食道癌的人就多；中山縣得鼻咽癌的人多；江蘇省的蘆高縣得肝癌的人多……為什么呢？因?yàn)樵诩t旗渠那個(gè)地方，人們吃腌菜，所以他容易得食道癌；而蘆高縣那個(gè)地方，吃棉花種子榨的油，老吃那個(gè)東西就容易得肝癌。

我們看自然界里的地形變化，很多地方的河流已經(jīng)干涸了，這個(gè)地方的土地就沒(méi)有了收成；很多地方的樹(shù)木森林風(fēng)化，或者被砍伐，所剩無(wú)幾，于是沙塵暴來(lái)了；江河大海被人為的污染，海底世界不再豐富多彩了……我們單純說(shuō)人體的“河流”如果淤泥沉積，再沉積，一天兩天還不覺(jué)得有什么不妥，時(shí)間一長(zhǎng)，就將一段“河道”堵塞了，于是中風(fēng)了，高血壓了……這是一個(gè)大方面的原因。

另外一方面，“離經(jīng)之血”也會(huì)導(dǎo)致瘀塞，類(lèi)似于泥沙囤積在那里，這就造成了二次瘀血。什么是“離經(jīng)之血”？通俗地說(shuō)就是偏離了軌道的氣血，因?yàn)檎５耐緩經(jīng)]有了，堵車(chē)了，他必然要另謀出路，“離經(jīng)之血”就是壞的變化。

一、痛經(jīng)，多是瘀血惹的禍
1．痛經(jīng)是不正常的
2．瘀血導(dǎo)致的前列腺病
二、腫瘤，身體里面的血瘀氣滯
1．因?yàn)闅鉁鲂纬傻哪[瘤
2．冠心病人多見(jiàn)血瘀體質(zhì)
3．郁悶要防瘀血形成
三、瘀血，加快身體衰老進(jìn)程
1．血瘀體質(zhì)有預(yù)兆
2．妙用血府逐瘀湯
四、血瘀體質(zhì)的蛛絲馬跡
1．瘀血帶來(lái)的危險(xiǎn)疾病
2．瘀血引發(fā)的高血壓
3．月經(jīng)里面的血塊最典型
五、如何調(diào)整血瘀體質(zhì)？
1．黃芪補(bǔ)氣補(bǔ)動(dòng)力
2．活血化瘀參三七
3．推陳出新用大黃
4．消食健胃妙山楂
5．血液營(yíng)養(yǎng)不可過(guò)高
6．找到治未病中心
附：血瘀體質(zhì)可以這樣吃著調(diào)
體質(zhì)七：過(guò)敏派——特稟體質(zhì)
過(guò)敏派

然后，還有發(fā)作起來(lái)讓人生不如死的過(guò)敏，同在一間屋子，窗外偷偷飄進(jìn)一片柳絮，悄悄地來(lái)又悄悄地走，別人只是揉揉鼻子就過(guò)去了，你可慘了，不停的打噴嚏，鼻涕、眼淚一起流，最后還流進(jìn)了醫(yī)院里，醫(yī)生說(shuō)：過(guò)敏了。你可曾想過(guò)，為什么一屋子的人唯有你過(guò)敏呢？還有海鮮過(guò)敏、雞蛋過(guò)敏、牛奶過(guò)敏……無(wú)所不在的過(guò)敏原你怎么才能躲得開(kāi)？遠(yuǎn)離過(guò)敏原只是一種不得已的辦法，想要治本，還得調(diào)整你的特稟體質(zhì)。

一、無(wú)處不在的“過(guò)敏人”
1．一人冰庫(kù)賣(mài)魚(yú)，全家集體過(guò)敏
2．腹瀉10年的蕁麻疹

3．打噴嚏引發(fā)的事故
4．母乳過(guò)敏的嬰孩
5．精液過(guò)敏的女人
6．慢性腎炎與過(guò)敏
二、過(guò)敏了，從體質(zhì)開(kāi)始調(diào)整
1．過(guò)敏體質(zhì)可以改變
2．過(guò)敏是身體的“變態(tài)”行為
3．致敏原與大分子蛋白質(zhì)有關(guān)
三、正確認(rèn)識(shí)過(guò)敏體質(zhì)
1．到處都有過(guò)敏原
2．美國(guó)人做過(guò)一個(gè)過(guò)敏的課題
3．研究過(guò)敏的誤區(qū)
4．中藥可以轉(zhuǎn)變過(guò)敏體質(zhì)
四、體質(zhì)調(diào)好了，就不會(huì)過(guò)敏了
五、逆轉(zhuǎn)特稟體質(zhì)有良藥
1．“阻擋”風(fēng)疹的良藥
2．清熱涼血藥，緩解過(guò)敏人的內(nèi)熱
附：特稟體質(zhì)可以這樣吃著調(diào)
體質(zhì)八：郁悶派——?dú)庥趔w質(zhì)
郁悶派

近年來(lái)演藝圈藝人頻發(fā)抑郁引發(fā)自殺事件。我們這一生當(dāng)中，或多或少都有抑郁的時(shí)候，跟領(lǐng)導(dǎo)吵架了，跟妻子或丈夫窩氣，跟同學(xué)、老師鬧別扭，事業(yè)出現(xiàn)了阻滯，理想被現(xiàn)實(shí)打擊……這么多的原因能夠讓我們郁悶，但是為什么，不是每個(gè)人都得抑郁癥？每個(gè)人都有拋棄生命的想法？大多數(shù)時(shí)候，我們能夠從抑郁的情緒里走出來(lái)，因?yàn)闆](méi)走出來(lái)的人兒多數(shù)是氣郁體質(zhì)，王琦教授說(shuō)的好，氣郁質(zhì)的人在天橋的這端，抑郁癥就在天橋的那端，近嗎？一步一步地走過(guò)去很近。遠(yuǎn)嗎？當(dāng)你意識(shí)到了而轉(zhuǎn)回身的話，就會(huì)離你越來(lái)越遠(yuǎn)。一、不是誰(shuí)都容易患上抑郁癥
二、是什么讓你患上了抑郁癥？
1．一件小事引發(fā)抑郁癥的女孩
2．被考研成績(jī)擊倒的大學(xué)生
3．每個(gè)人都會(huì)有的階段性氣郁
三、氣郁體質(zhì)與抑郁癥只隔著一座橋
四、氣郁與陽(yáng)痿，怎樣一個(gè)惡性循環(huán)？
1．為尿頻煩惱的男孩子
2．被恐嚇嚇“痿”的男人
3．大學(xué)里，比“大小”的男孩子們
4．睡沙發(fā)的男人
五、女人的抑郁癥，是真是假？
1．氣血虧虛引起的“產(chǎn)后憂郁”
2．被當(dāng)成精神病的更年期“精神疾病”
3．如“鬼神”附身的更年期臟躁
4．被家庭、社會(huì)“改造”成抑郁癥的女作家
5．抑郁、閉經(jīng)：被臟陰不足困擾的女記者
六、調(diào)整氣郁體質(zhì)，回歸心靈的田園
附：氣郁體質(zhì)可以這樣吃著化解
體質(zhì)九：健康派——平和體質(zhì)
一、以平為期，以和為貴
二、做自己身體的農(nóng)民
后篇：人的“病”是否天注定？
一、一切都要從“病”說(shuō)起
1．人一直被當(dāng)作“生物”來(lái)治療
2．未能完成的人類(lèi)體質(zhì)分類(lèi)
3．被期待的個(gè)體化診療
二、對(duì)話王琦：話說(shuō)我們的身體問(wèn)題
1．你是什么體質(zhì)？
2．做人，先做身體的主人！

3．人的病和病的人
4．學(xué)會(huì)讀懂你的身體
5．抑郁與體質(zhì)有關(guān)
6．生命體征的內(nèi)在秘密
7．你完全可以活得更好些
附錄 中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定自測(cè)表(中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)標(biāo)準(zhǔn))