最近，很多家長(zhǎng)在后臺(tái)咨詢(xún)孩子睡覺(jué)磨牙的原因和調(diào)理方法。
與磨牙這個(gè)表現(xiàn)并肩出現(xiàn)的，往往還有“趴睡、夜啼、口氣大”等等。很多家長(zhǎng)就會(huì)擔(dān)心，是不是熱氣，是不是有積食？
還有家長(zhǎng)問(wèn)：“最近才帶孩子去吃海鮮，是不是寄生蟲(chóng)導(dǎo)致的？”
今天我們來(lái)聊聊一下這個(gè)冬季高發(fā)的睡覺(jué)磨牙。詳解之前，有類(lèi)似困擾的家長(zhǎng)不妨先回想一下，最近有給孩子吃得比較豐富、比較溫補(bǔ)的，評(píng)論區(qū)“舉手”看看？
01 牙齒咯吱響，多是因?yàn)槲赣谢稹?/strong>
《小兒藥證直訣》記載，“咬牙者，睡夢(mèng)中齒牙軋軋作聲，有因於胃火太盛者，亦有因於脾胃虛寒者?！?/p>
最近冬季發(fā)現(xiàn)孩子突然又磨牙“惡習(xí)”的家長(zhǎng)，一經(jīng)提醒，有些會(huì)反應(yīng)過(guò)來(lái)：
“哦，前幾天好像是帶孩子去吃了羊肉煲，吃完之后孩子確實(shí)有點(diǎn)精神不佳，還以為是天一冷，孩子犯懶、不想上學(xué)什么的。”
這伴隨趴窩、睡覺(jué)小動(dòng)作多、夜醒夜啼等狀況導(dǎo)致的磨牙，很可能是給孩子過(guò)量溫補(bǔ)，或積食化熱導(dǎo)致的。
《醫(yī)學(xué)入門(mén)》也記載，“牙床屬胃”，胃火大的時(shí)候，會(huì)牽動(dòng)牙床的抽動(dòng)，帶動(dòng)牙齒摩擦發(fā)出響聲。
這種胃火，絕大多數(shù)情況下是實(shí)火，但也未必。家長(zhǎng)跟著來(lái)一起仔細(xì)辨證：
如果舌苔黃厚，不用說(shuō)，肯定是積食化熱，熱氣反復(fù)蒸騰導(dǎo)致的，趕緊配合清淡飲食，服用保和口服液等清熱兼消積，避免肺衛(wèi)受影響——冬季外感，常常由此而來(lái)。
也有食用的溫補(bǔ)食物太多、太過(guò)了，消化時(shí)損耗了大量胃陰引起胃陰虛，以至于虛火旺盛。
這種情況，依然是清淡飲食，偏溫燥的食物就不要再給孩子吃了?？梢越o孩子喝點(diǎn)清熱滋陰的食療方，年齡較小的孩子，可以給孩子喝些粥水。
合適的食療方包括：
許尤佳育兒堂·食療方
麥冬沙參扁豆粥
材料：沙參10g，麥冬10g，炒扁豆15g，干山藥10g，粳米50g。
做法：先將沙參、麥冬下鍋，加水約2碗煮20分鐘取汁，再將汁加入粳米、扁豆、山藥，煮成粥食用。
功效：養(yǎng)陰生津、健脾益胃、清心安神。
適用年齡：3歲以上對(duì)證、少量多次分服。蠶豆病可服。
同時(shí)，保持好的睡眠和休息，呵護(hù)好孩子情志，這些都是養(yǎng)陰的關(guān)鍵。
02 注意甄別其他情況引起的磨牙。
很多孩子最近睡覺(jué)磨牙，都是胃火大的緣故，但仍然需要家長(zhǎng)多辨證一下確認(rèn)。孩子胃火大，常有以下幾點(diǎn)特征：
① 口干舌燥，嘴巴發(fā)苦，經(jīng)常容易口渴；
② 小便黃、大便干硬；
③ 胃部不適，尤其吃飯后腹脹不適；
④ 一些胃強(qiáng)脾弱的孩子會(huì)出現(xiàn)過(guò)量飲食、仍然經(jīng)常喊餓、吃不飽的情況；
⑤ 個(gè)別孩子喜歡吃偏涼的食物，不喜熱食、熱水；
……
最近不少家長(zhǎng)來(lái)咨詢(xún)關(guān)于孩子口腔潰瘍的事，其實(shí)這和胃火大引起的磨牙有一定共通之處，辨證后，調(diào)理的方向也可以參考本文。
除此之外，一些并非胃火大引起的磨牙，需要家長(zhǎng)甄別。
比如，孩子雖沒(méi)積熱，但家長(zhǎng)在孩子臨睡前給ta吃東西，也很容易引起睡時(shí)磨牙，對(duì)孩子的脾胃消化也不太好。入睡前1小時(shí)不吃東西，對(duì)孩子的睡眠質(zhì)量也比較有幫助。
同時(shí)也提醒家長(zhǎng)，冬季脾胃能力相比夏季是有所提升的，所以此時(shí)給孩子補(bǔ)益，確實(shí)也是適合的。但補(bǔ)益的前提是沒(méi)有積食，補(bǔ)益的重點(diǎn)是用對(duì)真正適合孩子的補(bǔ)益方法。厚補(bǔ)、峻補(bǔ)，或無(wú)節(jié)制地食補(bǔ)，都是不正確的。
對(duì)此仍然不太了解、難上手給孩子補(bǔ)好的家長(zhǎng)，建議訂閱學(xué)習(xí)《許尤佳兒童體質(zhì)食療課》，其中你可以學(xué)到：
100+種兒童適用的食療方
適合低齡寶寶的安全食藥材使用方法
不同體質(zhì)的辨識(shí)和對(duì)證調(diào)理方案
……
能滿(mǎn)足幾乎所有孩子的日常補(bǔ)益需求。
尤其在冬季，是孩子調(diào)補(bǔ)體質(zhì)的絕佳時(shí)期，學(xué)好這門(mén)課程，把握“冬季調(diào)補(bǔ)黃金期”，來(lái)年孩子不僅生長(zhǎng)發(fā)育好，更能少生病，體質(zhì)、免疫力更上一層樓。
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