人際關(guān)系中的精神內(nèi)耗，或許是自己想多了所導(dǎo)致的。女生相較于男生而言，觸覺(jué)更加的敏感，也更加重視周圍的一草一木，更別說(shuō)是活生生的、帶有各種喜怒哀樂(lè)的人了。我有個(gè)初中同學(xué)，高中時(shí)就休學(xué)了，后來(lái)聽說(shuō)，她休學(xué)最主要的原因，是她總覺(jué)得身邊的同學(xué)說(shuō)她壞話，然后就有些胡思亂想，情緒也不是很穩(wěn)定。外加上，當(dāng)時(shí)我們學(xué)校，沒(méi)有專業(yè)的心理咨詢師坐鎮(zhèn)，她也沒(méi)能得到及時(shí)的疏導(dǎo)，最后只好回家去了。事情過(guò)去了十來(lái)年，現(xiàn)在我回想起來(lái)，總感覺(jué)有些惋惜。陷入長(zhǎng)期精神內(nèi)耗的人，總是無(wú)法集中力量，做自己想做的事情，心思總是會(huì)被周遭的事物所牽絆，認(rèn)為自己不行，或是出現(xiàn)其他的狀態(tài)。那面對(duì)人際關(guān)系中的精神內(nèi)耗，我們應(yīng)該怎么做呢？這里有六大招。做自己喜歡的事情，而不是為了滿足別人的期待，做那些讓自己痛苦不堪的事情；將時(shí)間花在自己身上，比花在別人身上，可值了好多倍。就像有句話說(shuō)的：”投資什么，都比不上投資自己?！爱?dāng)我們?cè)絹?lái)越優(yōu)秀時(shí)，周圍的圈層也會(huì)不斷的進(jìn)階，呈現(xiàn)出新的變化。這個(gè)世界上，沒(méi)有誰(shuí)離不開誰(shuí)，你離開了對(duì)方，對(duì)方離開了你，太陽(yáng)依舊會(huì)從東邊升起、西邊落下。斷掉那些讓我們感到不舒服的關(guān)系，人生苦短，將時(shí)間留給讓自己開心的人和事情上；舍棄那些跟自己糾纏不清、還讓自己感到身心俱疲的關(guān)系；離開生活中，那些讓自己很無(wú)語(yǔ)、很不想見(jiàn)的人。書中有沒(méi)有顏如玉，我不知道，但書中一定要黃金屋。張德芬曾在《預(yù)見(jiàn)未來(lái)的自己》一書中寫道：”親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己。“當(dāng)我們對(duì)這句話心領(lǐng)神會(huì)之時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們沒(méi)必要過(guò)多去在乎生活中的”爛人“，他們過(guò)得怎樣，自始至終，都跟我們沒(méi)有任何關(guān)系，我們只需要在乎自己就好。在情緒激動(dòng)之時(shí)，或許曾經(jīng)看過(guò)的一本書，會(huì)告訴你，”你不應(yīng)該為了別人而傷害自己“，從而漸漸放下心中的不滿，重新好好地為自己而活。”拒絕“對(duì)于很多人而言，似乎很難做到，因?yàn)樗麄兊男闹锌偸菚?huì)覺(jué)得，如果拒絕了對(duì)方，心中就會(huì)有極大的不安感，總覺(jué)得自己對(duì)不起對(duì)方。所以，我們常常會(huì)因?yàn)閯e人的一句話，懷疑自己；因?yàn)閯e人的一個(gè)行為，認(rèn)為自己的不對(duì)勁，這恰恰是錯(cuò)上加錯(cuò)，明明自己可以很好解決的事情，到頭來(lái)，可能什么都沒(méi)有干成，反倒是自己，還受盡折磨。⑤寫下來(lái)，這個(gè)方法親測(cè)有效如果你對(duì)對(duì)方不滿，那請(qǐng)你用筆，寫下你的不滿。如果你對(duì)自己的表現(xiàn)不滿意，也請(qǐng)你用筆，寫下你心中最真實(shí)的感受。通過(guò)”寫下來(lái)“的方式，能夠很快釋放我們心中的壓力，尤其是寫完了，可能你心中的氣也就消了一大半了。插一個(gè)小曲：如果你對(duì)自己沒(méi)有自信，認(rèn)為自己怎么做，也無(wú)法解決精神內(nèi)耗？那么，下面這個(gè)方法，可能會(huì)讓你找到新的答案。寫成功日記，每天記錄下你做成功的三到五件事情，等到自己沒(méi)自信的時(shí)候，回顧一下這些寫下來(lái)的經(jīng)歷，相信能夠讓你重新充滿斗志，更有方向地沖向未來(lái)的。當(dāng)然了，有些精神內(nèi)耗，可能真的不是自己想多了，而是事實(shí)本就如此。對(duì)方就是不喜歡你，就是覺(jué)得你仗著自己的能力，總是擺出一副高高在上的姿態(tài)，讓人感到很厭煩。對(duì)此，我們也沒(méi)有必要自怨自艾，甚至懷疑自己。學(xué)會(huì)接受就好，沒(méi)有誰(shuí)是完美的，也沒(méi)有誰(shuí)能夠得到所有人的喜歡，這些都不是要緊的。
圖源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)聯(lián)系刪除
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
