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考前，家長(zhǎng)孩子怎么做

@家里不要制造緊張氣氛

1）首先家長(zhǎng)要防止自己過分焦慮
家長(zhǎng)緊張甚于孩子，這種焦慮會(huì)傳給孩子，加重孩子的緊張，使注意力分散

2）家長(zhǎng)不可將自己的夢(mèng)想強(qiáng)加給孩子，更不可規(guī)定孩子一定要考名校

最后成功的不一定都是名校畢業(yè)的，要給孩子留后路，這樣，考場(chǎng)上才能如釋重負(fù)，正常發(fā)揮

3）正確對(duì)待考前訓(xùn)練

一次沒考好就訓(xùn)斥、埋怨，會(huì)嚴(yán)重影響孩子的自信心，產(chǎn)生自我懷疑，而要幫助孩子找原因

4）切莫過分照顧，改變家庭原有的日常生活規(guī)律

讓孩子覺得考不上好學(xué)校就對(duì)不起父母，那只能成為他們前進(jìn)路上的障礙

@多鼓勵(lì)、少指責(zé)，輕裝上陣

1）平時(shí)不要追問孩子準(zhǔn)備的如何，減少指責(zé)
    要多和孩子談心，多子，加重鼓勵(lì)，耐心傾聽孩子的想法

2）如果孩子有明顯的不妥當(dāng)?shù)男袨?，因以選擇性的問句形式提出
    這樣孩子在得到提醒的同時(shí)，也得到了尊重，從而會(huì)更樂意接受

3）當(dāng)孩子有懊惱沮喪的情緒時(shí)，要想辦法讓孩子把情緒宣泄出來

    讓孩子把包袱放下，才能輕裝上陣，反而會(huì)容易發(fā)揮好

@做好飯，吃飯時(shí)勿喋喋不休

1）吃飯時(shí)不要喋喋不休的詢問考試情況，尤其不要和其他孩子比
    這樣會(huì)引起孩子的反感，出現(xiàn)逆反心理，導(dǎo)致情緒低落，也影響食欲

2）更不可在餐桌上訓(xùn)斥孩子

3）切勿強(qiáng)迫和催促進(jìn)食

4）吃飯后不要馬上讓孩子看書、學(xué)習(xí)
  讀讀報(bào)紙，看看新聞，不僅可以休息，放松情緒，還可以了解社會(huì)熱點(diǎn)問題，有助答題

@學(xué)用腦，穿插復(fù)習(xí)，動(dòng)靜結(jié)合

1）大腦某部分長(zhǎng)時(shí)間工作，就會(huì)疲勞，腦細(xì)胞就會(huì)由興奮轉(zhuǎn)向抑制
    這時(shí)再持續(xù)學(xué)習(xí)下過就會(huì)很差，所以要各門功課穿插復(fù)習(xí)

2）休息的時(shí)候聽聽音樂，唱唱歌，來回走動(dòng)走動(dòng)等都會(huì)有利于大腦的健
    康，提高復(fù)習(xí)效果

3）每天睡眠不少于7小時(shí)
    如果睡眠時(shí)間少，睡的不深，第二天大腦皮層興奮降低，并轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)，使理解力記憶力降低，會(huì)影響學(xué)習(xí)，產(chǎn)生緊張和焦慮

4）每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

@客觀評(píng)價(jià)，調(diào)整好自我期望

1）不要患得患失，提心掉膽，眉毛胡子一把抓，總擔(dān)心自己考不好
    這時(shí)再持續(xù)學(xué)習(xí)下過就會(huì)很差，所以要各門功課穿插復(fù)習(xí)

2）有的孩子平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)，考前突然對(duì)自己?jiǎn)适判?，變得神?jīng)過敏，對(duì)小事兒變得十分注意，壓力加大，情緒不穩(wěn)定，

3）幫助孩子調(diào)整好自己的期望值，客觀的評(píng)價(jià)自己，消除不良情緒  

 立足于達(dá)到自己平時(shí)的成績(jī)，同時(shí)做好可能失誤的準(zhǔn)備，排開雜念，避開干擾，集中精力，以平靜有序的心態(tài)備考

@控制情緒，學(xué)會(huì)自我暗示，聽聽音樂

1）若孩子處于一種高度緊張和焦慮的狀態(tài)時(shí)，可找個(gè)好朋友談?wù)勑模?br>    或者打打游戲，使注意力轉(zhuǎn)移開，使自己的情緒得以宣泄

2）學(xué)會(huì)自我暗示、想象，通過回憶自己成功的經(jīng)歷，提高自信心

3）聆聽優(yōu)美舒緩的音樂也能減輕緊張焦慮的情緒

記?。?/p>

每個(gè)孩子各不同，

如果強(qiáng)迫孩子去考重點(diǎn)中學(xué)，
即便最后考上了，
孩子學(xué)習(xí)很吃力，
永遠(yuǎn)排名靠后，

孩子就會(huì)失去信心，孩子的損失將會(huì)更加慘重