這個(gè)春節(jié)，我們過(guò)出了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)模式
宅
與此同時(shí)，我們收獲了一樣的身材
富態(tài)
有個(gè)問(wèn)題再次被頻頻提出
“有沒(méi)有既簡(jiǎn)單又有效，既減肥又保健的調(diào)理方法？”
答案是：有的
并且，這個(gè)方法也很適合立春節(jié)氣的身體保養(yǎng)
立
春
2月4日——2月18日
立春，雖沒(méi)有大寒那么寒冷了，但這時(shí)的“倒春寒”還是不可小覷。
此時(shí)，萬(wàn)物萌發(fā)，毛孔初開(kāi)，風(fēng)邪夾著寒氣最容易趁虛而入導(dǎo)致人感冒、傷風(fēng)。
所以這個(gè)節(jié)氣您養(yǎng)生的重點(diǎn)在于提升內(nèi)在正氣來(lái)護(hù)衛(wèi)體表，打通連接內(nèi)在臟腑的經(jīng)絡(luò)，助閉塞了一冬的毛孔開(kāi)始吐故納新。
你的正氣虛不虛？幾層虛呢？自測(cè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)了↓
搟
腳
底
培
元
法
一根搟面杖，可以達(dá)到既減肥又保健，培元護(hù)正氣的效果？
原理在于：我們要刺激的部位是腳底。腳底神秘的反射區(qū)，潛藏著生命的健康秘鑰，可以針對(duì)性的刺激特定反射區(qū)域來(lái)取得想要的健康寶藏。
腳底中段是肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統(tǒng)的集中反射區(qū)。當(dāng)您持續(xù)不斷地刺激這一區(qū)域時(shí)，就會(huì)有效地調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)脂肪代謝，從而起到改善消化、減脂塑身的效果。
操作方法：將一根中等長(zhǎng)度的搟面杖放在地上（也可以用球型物來(lái)代替如圖），一只腳站在地面，另一只腳的中段踩在搟面杖上來(lái)回搓動(dòng)，力度以腳底感覺(jué)酸脹為宜。反復(fù)搓踩，直至腳底發(fā)熱為止。每只腳大概搓踩5~10分鐘。
足弓在人行走時(shí)，扮演者承受重物（人體體重的1.2倍）和減震（減緩各關(guān)節(jié)壓力）的角色。
如果足弓塌陷、承受壓力不平均，首先就會(huì)導(dǎo)致身體易疲倦→影響到走路方式→影響膝蓋受力→會(huì)出現(xiàn)骨盆高低不平→進(jìn)而可能導(dǎo)致脊椎變型。
想調(diào)整脊椎時(shí)，可以用足內(nèi)側(cè)足弓位置去著力搓踩。
如果您想防治心腦血管疾病，那搓踩的重點(diǎn)在左腳上。因?yàn)樾呐K的放射區(qū)在左腳腳掌中部偏外側(cè)的位置。
這樣踩著搓上幾分鐘，您的腳底就會(huì)有一股熱流隨著腿部一直向上，直至內(nèi)臟或某個(gè)部位，我們稱之為“氣沖病灶”。
大道至簡(jiǎn)，一個(gè)普通的方法，一根普通的搟面杖，卻有著神奇的效果，非親身體驗(yàn)不能信服。早上搓完，腿腳有力，一天輕松。晚上搓完，釋放疲勞，睡覺(jué)舒服。
生活中的養(yǎng)生智慧，小小一根搟面杖，就能讓您走上健康的坦途。
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