嬰兒期的寶寶身長(zhǎng)發(fā)育非常迅速，骨骼的生長(zhǎng)更需要較多的鈣。對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，鈣的主要來(lái)源不應(yīng)該是鈣粉，而應(yīng)當(dāng)是含鈣豐富的食物。母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣，如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達(dá)50毫克，母乳中含鈣 30毫克。并且乳鈣容易被嬰兒所吸收，在吃奶補(bǔ)鈣的同時(shí)，又增加奶類(lèi)中蛋白質(zhì)的攝入，所以說(shuō)奶類(lèi)是嬰兒最佳的補(bǔ)鈣食品，給嬰兒補(bǔ)鈣也應(yīng)以食補(bǔ)為豐。
此外單純地吃鈣粉來(lái)補(bǔ)鈣，若是用量過(guò)多，如每日超過(guò)200毫克，不但會(huì)影響嬰兒的食欲，還會(huì)使嬰兒大便干燥，或在大便中出現(xiàn)因奶中脂肪與鈣相結(jié)合而生成的白色皂塊（俗稱(chēng)奶塊）。因此，為了達(dá)到給嬰兒補(bǔ)鈣的目的，還要注意嬰兒對(duì)鈣的吸收。
為了讓鈣能被嬰兒充分吸收利用，要讓嬰兒多到戶(hù)外活動(dòng)，皮膚經(jīng)紫外線(xiàn)照射，可產(chǎn)生內(nèi)源性維生素D，促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收利用。給嬰兒吃魚(yú)肝油（含維生素A、D）則既能增加?jì)雰汉粑赖牡挚沽?，又有促進(jìn)鈣吸收的功效。
所以給嬰兒補(bǔ)鈣，要講究方法，注重實(shí)效，鈣的攝人充足又吸收得好，才能促進(jìn)嬰兒的健康成長(zhǎng)。
最后我給大家介紹從“幼兒用餐網(wǎng)”上摘錄的兩種簡(jiǎn)單實(shí)用的補(bǔ)鈣食譜：
1、紫菜蝦皮蛋湯
食譜原料：
紫菜，香菜，蝦皮，雞蛋，蔥花，姜末
制作方法：
?。?）蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干凈切小段；雞蛋一個(gè)，打散備用。
?。?）用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開(kāi)后淋入雞蛋液;隨即放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可。
健康提示：
此湯口味鮮香，適合1周歲寶寶食用，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)寶寶補(bǔ)充鈣、碘非常有益。
2、白菜蘑菇排骨湯
食譜原料：
排骨、白菜、香菇、蔥段、姜片適量，鹽、雞粉、白胡椒粉、大料
制作方法：
?。?）排骨氽水，入高壓鍋，加蔥段姜片和大料大火壓10-15分鐘，白菜香姑切絲備用。
?。?）把切成絲的白菜香菇下入煮好的排骨湯里，煮一分鐘，加鹽、雞粉、白胡椒粉調(diào)味，出鍋時(shí)撒上香菜即可。
健康提示：
排骨湯歷來(lái)就被認(rèn)為是寶寶補(bǔ)鈣的好東西，現(xiàn)在我們?cè)谂殴菧镉旨尤氲陌撞撕拖愎?，使這道排骨湯的營(yíng)養(yǎng)立刻又豐富起來(lái)!
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