時(shí)間總是不夠用??！許多考研的小同學(xué)們常常發(fā)出這樣的感嘆，每天早起晚睡，還是完不成計(jì)劃。背完專業(yè)課，沒時(shí)間背英語，看了講義，沒時(shí)間復(fù)習(xí)真題。全職二戰(zhàn)的同學(xué)們可以有比較多的時(shí)間，而還在學(xué)校的應(yīng)屆醫(yī)學(xué)考研生們，時(shí)間就相當(dāng)緊張了。如果實(shí)習(xí)醫(yī)院管得太嚴(yán)，很難逃班，怎樣在實(shí)習(xí)、考研、期末考試、出科考試這N座大山的壓迫下求生存謀發(fā)展？
01
時(shí)間表
受實(shí)習(xí)和其他各種事情的干擾，我們醫(yī)學(xué)生很可能不能做到從頭到尾堅(jiān)持同一張時(shí)間表，所以在制定學(xué)習(xí)時(shí)間分配計(jì)劃時(shí)，不要過于細(xì)致，也不要過于死板，可以不用具體到每個(gè)小時(shí)、每一天，根據(jù)自己學(xué)習(xí)的效果，經(jīng)常做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
?長期規(guī)劃
根據(jù)開始備考到考前的總的時(shí)間、一共打算復(fù)習(xí)幾輪，制定出考研全過程的大致規(guī)劃。每一輪要看什么視頻課、每一個(gè)科目需要復(fù)習(xí)什么書，每一輪結(jié)束后大體期望達(dá)到一個(gè)什么樣的效果。
?較短期的時(shí)間規(guī)劃
可以以周為單位，每周檢查自己的復(fù)習(xí)效果。需要明確每一小段時(shí)間具體的復(fù)習(xí)重點(diǎn)，還要注意各科、各題型的精力分配，不要因?yàn)檫^于重視、沉浸于某個(gè)方面，忽視了其他部分。
?每天的時(shí)間規(guī)劃
可以盡量向實(shí)際考試時(shí)的時(shí)間靠近，上午考專業(yè)課，就盡量上午學(xué)習(xí)西綜；下午考英語，就可以下午學(xué)習(xí)英語。還可以考慮自己的節(jié)奏，把比較難的任務(wù)放在狀態(tài)最好的時(shí)間去做。
02
提高效率
如果總時(shí)間相對不夠，就要抓緊學(xué)習(xí)的每一分鐘，達(dá)到一分鐘當(dāng)成三分鐘用的效果。
?視頻課開倍速看
這是大部分同學(xué)都知道的一個(gè)方法，一般建議2倍速，實(shí)在跟不上的話可以開1.5倍速。（一個(gè)小tip：用火狐瀏覽器在線打開百度網(wǎng)盤的視頻，鼠標(biāo)右擊，不用下載就可以倍速看）
?集中精神
可以大大提高學(xué)習(xí)效果，復(fù)習(xí)時(shí)花費(fèi)更少時(shí)間就可以記住。可以通過眼、筆、口多途徑同時(shí)工作來使自己提高專注度。
03
保持旺盛的精力
?睡眠
為了擠出更多時(shí)間學(xué)習(xí)，許多同學(xué)選擇壓縮睡眠時(shí)間。但是切記不要睡得太少，對大部分人來說，如果每天的睡眠少于6個(gè)小時(shí)，那么白天的精力會(huì)大打折扣，得不償失。
?運(yùn)動(dòng)
每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是提升精力上限的有效方法。如果抽不出專門的時(shí)間，可以在學(xué)習(xí)的間隔，比如每學(xué)習(xí)30分鐘，休息5分鐘，這5分鐘可以拿來做蹲起，俯臥撐，或者散步，會(huì)比拿起手機(jī)刷微博更好，也更有利于提高下一個(gè)學(xué)習(xí)周期的專注度。
?調(diào)整情緒
很多精力不是消耗在完成學(xué)習(xí)任務(wù)上，而是消耗在消化自己的不良情緒上。如果出現(xiàn)了畏難情緒，可以先安慰自己，我先做5分鐘，只做5分鐘，著手開始，進(jìn)入狀態(tài)以后，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)需要做的事情不像自己想象的那么難。這時(shí)候就可以把任務(wù)繼續(xù)下去了。
在食堂排隊(duì)、吃飯、等電梯這些不起眼的時(shí)間，可以拿來用app背單詞，或者提前制作好知識(shí)點(diǎn)抽認(rèn)卡，放在口袋里不時(shí)翻看，積少成多，化零為整，會(huì)有很好的效果。
編輯：醫(yī)考幫李同學(xué)
