當(dāng)下，眼睛健康已經(jīng)成為了上班族奮斗的犧牲品，為了避免更多的上班族患上眼疾，今天就教您10招，讓您輕松告別眼睛疲勞，呵護(hù)您的雙眼。
招式一：眨眼睛
經(jīng)常眨眼睛，可以給眼睛提供水分以防止眼睛發(fā)癢或干澀，同時(shí)，也能讓眼肌得到鍛煉，延緩衰老。
招式二：調(diào)節(jié)室內(nèi)光線
確保在光線充足的房間內(nèi)使用電腦，舒適的光線對(duì)預(yù)防眼部疲勞起著重要的作用，有助于減壓。
招式三：電腦亮度和對(duì)比度要適中
對(duì)電腦的亮度和對(duì)比度進(jìn)行必要調(diào)整，使其看起來(lái)更加舒適，降低對(duì)眼睛的刺激。
招式四：讓雙眼適當(dāng)?shù)男菹?/p>
切忌長(zhǎng)時(shí)間緊盯電腦，每隔40分鐘左右讓雙眼休息片刻。
招式五：調(diào)整顯示器擺放的區(qū)域
將顯示器移到一個(gè)目光離開顯示器就可以遙望的區(qū)域，可以讓眼睛隨時(shí)看到其他地方，減少電腦屏幕藍(lán)光的刺激。
招式六：消除眩光
來(lái)自電腦屏幕、墻壁、窗戶或任何反光表面的眩光會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，給顯示器安裝眩光屏幕，可遮蓋反光源?；蛘呃麓昂?，減少室外陽(yáng)光照射所造成的眩光問(wèn)題。
招式七：做眼保健操
眼保健操是一種保健體操項(xiàng)目，它可以提高人們的眼保健意識(shí)，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。
招式八：用冷水讓眼睛濕潤(rùn)
當(dāng)眼睛有灼燒感時(shí)，可把雙手清洗干凈，然后閉上雙眼，往眼睛表面淋些冷水，讓水慢慢變干。眼睛會(huì)舒適一些。
招式九：按摩面部
把毛巾或紙巾上蘸些溫水，輕輕擦拭臉和脖子，再對(duì)臉部進(jìn)行按摩，讓臉部及眼睛放松。
招式十：佩戴防藍(lán)光眼鏡
電腦的高能短波藍(lán)光對(duì)眼睛的危害很大，佩戴防藍(lán)光眼鏡對(duì)眼睛可起到防護(hù)作用。
上班族長(zhǎng)期盯著電腦屏幕，容易造成眼睛干澀，出現(xiàn)紅血絲以及視力下降等問(wèn)題。而“手機(jī)控”不停歇地看手機(jī)對(duì)眼睛的傷害也是不言而喻的。如果眼睛出現(xiàn)不適癥狀且持續(xù)，務(wù)必請(qǐng)眼科醫(yī)生診治。做個(gè)愛眼“睛”明人，關(guān)愛、呵護(hù)雙眼，需從每天做起！
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