水在人體的新陳代謝過程當(dāng)中起到了不可或缺的作用，所有的代謝都離不開水分的參與，為了能夠確保身體的健康，每天都需要飲用足夠量的水才可以。但隨著生活條件的不斷改善，一些人開始使用茶水來替代白開水。那么長期喝白開水和長期喝茶葉的人相比，誰的身體更健康呢？
喝白開水好還是喝茶葉好？
在人體當(dāng)中水分大約占到總重量的60~70%，如果一旦缺水的話，就會(huì)引發(fā)皮膚松弛、口干口渴、大便干結(jié)等多種癥狀，如果長期嚴(yán)重缺水還會(huì)引發(fā)休克，從而造成死亡的情況。為了避免這種情況，每天都需要飲用2000~3000毫升的白開水，確保體內(nèi)水分的充足。
但生活當(dāng)中有很大一部分人都不喜歡喝白開水，他們認(rèn)為白開水沒有味道，不能夠滿足自己的口腹之欲，因此就會(huì)使用茶葉等飲品作為白開水的替代品。雖然說茶葉的口感確實(shí)要比白開水好一些，但是長期飲用茶葉的話，也會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。從長遠(yuǎn)意義上來說，長期飲用茶葉確實(shí)沒有飲用白開水好。
長期喝茶的好處
茶葉當(dāng)中還有很多對(duì)人體有益的微量元素，經(jīng)常喝茶可以補(bǔ)充微量元素，而且茶葉還可以起到利尿的作用，對(duì)于水腫的人來說也是比較有利的。
喝茶的注意事項(xiàng)有哪些？
（1）不喝濃茶。
茶葉當(dāng)中的一些物質(zhì)能夠刺激大腦神經(jīng)細(xì)胞，使其的活躍度提升，在晚上飲用濃茶的話，還可能會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。
（2）避免多次沖泡。
在飲用茶葉水時(shí)，一定要避免多次沖泡情況，出現(xiàn)一泡茶葉的沖泡次數(shù)，大約為3~4次，多次重復(fù)沖泡會(huì)導(dǎo)致茶香味減少，使茶葉的口感降低。
（3）不喝燙茶。
在喝茶葉水的時(shí)候一定不要喝燙茶，如果茶葉的溫度超過60度，就會(huì)對(duì)人體的口腔以及腸胃黏膜造成損傷。
長期喝白開水的好處
每天都喝足夠量的白開水，可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，還可以達(dá)到燃脂的效果。對(duì)于體內(nèi)垃圾毒素比較多的朋友們來說，經(jīng)常喝白開水還可以起到排毒的效果，避免毒素的堆積。
喝白開水的注意事項(xiàng)有哪些？
（1）少量多次飲用。
在飲用白開水的時(shí)候，一定要少量多次地進(jìn)行飲用，千萬不要等口渴時(shí)才喝。正常情況下，身體是不會(huì)發(fā)出任何提示的，只有當(dāng)水分嚴(yán)重缺失時(shí)，才會(huì)出現(xiàn)口渴的情況，這時(shí)候喝水對(duì)身體也是非常不利的，所以一定要保持隨時(shí)喝水的習(xí)慣。
（2）不喝反復(fù)燒開的水。
在喝水的時(shí)候，很多人都喜歡喝重復(fù)燒開的水，其實(shí)這種水也是不建議喝的。因?yàn)檫@種水中含有大量的無機(jī)鹽及雜質(zhì)，如果過多攝入的話，就會(huì)影響到人體的腸胃系統(tǒng)及消化功能。
（3）每天飲水量不低于1500毫升。
在飲用白開水的時(shí)候每天的飲水量不能低于1500毫升，如果低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的話，就會(huì)使體內(nèi)的水分流失速度提升，無法維持身體的平衡狀態(tài)。
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