相信在咱們平常生活中，很多朋友都想要減肥，今天就來(lái)跟大家分享一道美食，這道美食的卡路里非常低，非常適合代餐用，非常適合用它來(lái)當(dāng)作每天的晚餐，因?yàn)樗饶軌虍a(chǎn)生飽腹感，又不會(huì)有脂肪攝入，喝起來(lái)味道還是酸酸的，甜甜的，非常美味。這道美食就是黃瓜蘋(píng)果湯，低碳低脂肪，堅(jiān)持吃上一星期就會(huì)見(jiàn)到非常好的效果。那么接下來(lái)就一塊去看一下這道黃瓜蘋(píng)果湯的制作教程吧。
【黃瓜蘋(píng)果湯】
【制作食材】黃瓜，蘋(píng)果，食用鹽，白米醋，蜂蜜
【制作步驟】
1、下面要帶大家一起制作的美食是黃瓜蘋(píng)果湯，吃起來(lái)低碳低脂肪，酸酸甜甜，非常好喝。咱們一起來(lái)準(zhǔn)備一下黃瓜蘋(píng)果湯的制作食材吧，準(zhǔn)備一根黃瓜，一個(gè)蘋(píng)果，適量的食用鹽，食用鹽并不是用來(lái)調(diào)味的，而是用來(lái)清洗蘋(píng)果和黃瓜的。準(zhǔn)備好黃瓜，蘋(píng)果，食用鹽之后再準(zhǔn)備適量的白米醋和蜂蜜就可以了。準(zhǔn)備完這些制作食材之后咱們就可以開(kāi)始它們的處理以及黃瓜蘋(píng)果湯的烹飪了。
2、先準(zhǔn)備一個(gè)小盆，在盆中放入適量的清水，將蘋(píng)果放入到盆中，用清水打濕蘋(píng)果表面，接著在蘋(píng)果的表面加上適量的食用鹽。咱們用手將蘋(píng)果的表皮用食用鹽搓洗一下，在搓洗的時(shí)候要稍微用力一點(diǎn)，食用鹽具有一定的摩擦力，能夠去除果蠟，而且還可以殺菌消毒，清洗完之后再用清水沖洗一遍，洗掉多余的食用鹽就可以了。蘋(píng)果洗干凈之后先放到一旁待用。
3、將洗蘋(píng)果的水倒掉，再一次放入適量的清水，然后將黃瓜放進(jìn)去用水打濕黃瓜的表面，然后再在黃瓜的表面撒上適量的食用鹽，同樣用食用鹽搓洗一下。黃瓜用食用鹽搓洗干凈之后，咱們?cè)儆们逅畬⑵錄_洗干凈，洗凈之后放到一旁備用。
4、接下來(lái)將洗凈的蘋(píng)果取出來(lái)，將蘋(píng)果的外皮全部削下來(lái)，蘋(píng)果的外皮削下來(lái)之后不要丟掉，因?yàn)榻酉聛?lái)咱們還要用，將蘋(píng)果皮先放到一個(gè)碗中，然后再將蘋(píng)果切成片放入到清水中，防止蘋(píng)果氧化變色。
5、接下來(lái)咱們?cè)賹⑾磧舻狞S瓜削掉外皮，將黃瓜皮放到裝有蘋(píng)果皮的碗中備用，將黃瓜去頭去尾，然后切成片，黃瓜片可以切得稍微厚一點(diǎn)，將黃瓜片切完之后咱們將它放到一個(gè)碗中備用。
6、在炒鍋中加入適量的清水，然后將黃瓜皮和蘋(píng)果皮放進(jìn)去用中火煮10分鐘，盡量煮出里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，10分鐘的時(shí)間到了之后先關(guān)火，然后放到一旁待用。準(zhǔn)備一個(gè)小碗，向碗中放入20克白米醋，然后倒入剛剛煮好的湯水，再加上一點(diǎn)蜂蜜，接著放入蘋(píng)果片和黃瓜片浸泡10分鐘。時(shí)間到了之后，美味的蘋(píng)果黃瓜湯就完成了。
【小貼士】
1、因?yàn)辄S瓜皮和蘋(píng)果皮都要用，所以咱們盡量用食用鹽將它充分搓洗干凈。
2、在煮黃瓜皮和蘋(píng)果皮的時(shí)候要用中火。
