香蕉和蘋果是咱們平常生活中特別常見的兩種水果，它們的味道和口感都非常好，而且營養(yǎng)價(jià)值也特別高，今天就用香蕉蘋果搭配起來跟大家分享一道特別養(yǎng)生的美食，香蕉蘋果醋。在咱們平常生活中，很多人都有便秘的困擾，而這道香蕉蘋果醋就可以起到潤腸通便，清理腸道，排毒養(yǎng)顏，緩解便秘的效果，每天堅(jiān)持吃上一點(diǎn)，很快就能夠見到非常好的效果，那么咱們就一塊看一下香蕉蘋果醋的詳細(xì)烹飪步驟吧。
【香蕉蘋果醋】
【烹飪食材】蘋果，食鹽，香蕉，紅糖，白醋
【烹飪步驟】
1、這樣做出來的香蕉蘋果醋具有非常好的效果，它可以潤腸通便，清理腸道，排毒養(yǎng)顏，咱們一起來準(zhǔn)備一下香蕉蘋果醋需要用到的烹飪食材吧，先準(zhǔn)備一個(gè)蘋果，一根香蕉，適量的食鹽，20克紅糖，適量的白醋，做香蕉蘋果醋只需要用到上面這些食材，全部準(zhǔn)備好了之后咱們就一塊開始香蕉蘋果醋的烹飪吧。
2、先把準(zhǔn)備好的蘋果取出來，將蘋果放到一個(gè)大碗中，然后加入適量的清水，將蘋果的表面完全打濕，完全打濕之后再把準(zhǔn)備好的時(shí)間取出來，將其放在蘋果的表面，然后用食鹽將蘋果揉搓兩分鐘，這樣就可以將蘋果清洗得非常干凈了，尤其是可以將它表面的果蠟以及一些農(nóng)藥殘留全部清洗干凈。蘋果清洗干凈之后再放到清水中繼續(xù)沖洗一下。
3、咱們?cè)谄匠３蕴O果的時(shí)候也可以用這個(gè)方法，因?yàn)槭雏}可以起到殺菌消毒，去除農(nóng)藥殘留的效果，經(jīng)過這樣的清洗之后就可以放心食用了。蘋果清洗完了之后咱們將其放到案板上，先將它切成小塊，切完小塊之后再將蘋果核全部去掉，然后再將蘋果切成小片。
4、蘋果片盡量稍微薄一點(diǎn)，因?yàn)榍斜×酥螅锩娴臓I養(yǎng)物質(zhì)更容易釋放出來，蘋果中含有大量的蘋果酸，有機(jī)酸，同時(shí)果膠纖維的含量也非常高，所以有很好的潤腸通便效果，還可以預(yù)防便秘。
5、蘋果已經(jīng)處理完了，接下來咱們?cè)賮硖幚硪幌孪憬?，將?zhǔn)備好的香蕉去掉外皮，然后將它切成薄片，切完薄片之后將它放到碗中。接下來再準(zhǔn)備一個(gè)小碗，在碗中放入準(zhǔn)備好的20克紅糖，再倒入適量的白醋，將它們攪拌均勻。
6、完全攪拌均勻之后，再把紅糖白醋水倒入到碗中，繼續(xù)攪拌一下。讓它們完全混合到一塊之后，咱們將它們裝在一個(gè)無水無油的容器中，香蕉和蘋果經(jīng)過醋泡之后，果膠會(huì)變得更加容易吸收，可以很好地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清理腸道，裝好之后咱們將其放入到冰箱里面冷藏，保存一天之后就可以食用了。
【小貼士】1、咱們?cè)诔缘臅r(shí)候只需要舀上兩勺放在碗中，然后倒入溫開水即可。
2、最好每天早晚各喝上一杯，可以起到很好的效果。
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