女人氣血不足會導(dǎo)致很多問題，就比如說非常常見的掉頭發(fā)，月經(jīng)不調(diào)，失眠，皮膚暗黃，皮膚長斑等等，所以在平時的時候要注意保養(yǎng)，今天就跟大家分享一道補(bǔ)氣養(yǎng)血的養(yǎng)生湯，木耳紅棗湯。經(jīng)常喝這樣的湯，可以起到很好的養(yǎng)血益氣作用，對于缺血性貧血有很好的作用，對于女性而言具有美容養(yǎng)顏的功效，有很好的活血化瘀，美白淡斑的作用，常喝肌膚會變得白皙透亮，非常養(yǎng)生，非常健康，一起來看一下它詳細(xì)的烹飪步驟吧。
【木耳紅棗湯】
【烹飪食材】黑木耳，食鹽，淀粉，紅棗，枸杞，紅糖
【烹飪步驟】
1、這樣做出來的湯汁非常營養(yǎng)，養(yǎng)血益氣，美容養(yǎng)顏，特別適合女性朋友喝，咱們一起來準(zhǔn)備一下木耳紅棗湯用到的烹飪食材，先準(zhǔn)備適量的黑木耳，再準(zhǔn)備適量的食鹽，一勺淀粉，一小把紅棗，適量的枸杞和20克紅糖就可以了，做木耳紅棗湯需要用到的烹飪食材并不算很多，將它們?nèi)繙?zhǔn)備好了之后咱們就開始紅棗湯的烹飪吧。
2、先把咱們準(zhǔn)備好的20克黑木耳取出來，將黑木耳放到一個大碗里，然后加入適量的食鹽和淀粉，倒入適量的溫水，將其浸泡10分鐘，這樣就可以將黑木耳浸泡得很軟了，而且也可以將其清洗得比較干凈，黑木耳浸泡上了之后咱們再準(zhǔn)備一個大碗，向碗中加入準(zhǔn)備好的紅棗，然后倒入清水。
3、紅棗中倒入清水之后咱們將其清洗一遍，盡量多清洗一會，清洗完了之后再用清水沖洗一遍即可。沖洗完成之后將紅棗取出來，控干水分放到案板上，先將其切成薄片，切完薄片之后咱們將它放到一個碗中，然后加入適量的枸杞，放到一旁待用。
4、這個時候木耳已經(jīng)泡好了，咱們把泡發(fā)木耳的水倒掉，然后再一次倒入清水，將木耳清洗一遍，清洗干凈以后將其擠干水分，然后把它放在案板上，用刀將其切成細(xì)絲，這樣更有利于營養(yǎng)物質(zhì)釋放出來，然后把細(xì)絲放到碗中備用。
5、在炒鍋中放入半鍋清水，清水可以稍微多一點，然后咱們直接加入木耳，紅棗和枸杞攪拌均勻，然后用大火將鍋里的水煮開。因為咱們主要是喝湯的，所以可以多加上一點水，等到鍋內(nèi)水煮開之后，咱們再進(jìn)行下一步。
6、鍋中水開之后，咱們向里面倒入20克紅糖，攪拌一下，一直熬煮到紅糖完全融化。等到紅糖完全融化并且和各種食材均勻地混合到一塊之后咱們關(guān)火出鍋裝碗，然后就可以喝了，特別美味的木耳紅棗湯就這樣簡簡單單地完成了，你喜不喜歡呢？
【小貼士】1、木耳絲稍微細(xì)一點會更有利于營養(yǎng)物質(zhì)釋放出來。
2、咱們在煮湯的時候要用大火。
3、木耳，紅棗，枸杞等主要食材都要清洗干凈。
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