導(dǎo)語：
把脾氣撒出來，是人類的本能，能把脾氣壓回去，才是你自己的本事。
我們總有些這樣的時刻，控制不了自己的脾氣，遇到事情很容易暴躁、沖動，甚至?xí)f出一些讓人傷心的話，
這讓我們在人際關(guān)系中，常常處于下風(fēng)。
那么為什么有的人就愛發(fā)脾氣呢，不能很好的控制情緒，這是一種心理疾病嗎？
我們先從三個方面來分析這種心理情況
第一方面，遺傳
心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，一個人的脾氣秉性，很大程度上受遺傳影響，
臥薪嘗膽的越王勾踐，當(dāng)了三年奴仆，受盡屈辱依然能忍辱負(fù)重，
而《水滸傳》中的黑旋風(fēng)李逵，一言不合竟殺人滿門，最終也因?yàn)樗钠猓凰谓沽硕揪啤?/p>
有些人性格天生穩(wěn)重內(nèi)斂，有些人天生脾氣暴躁，
由此可見，一個人的性格 脾氣，初始大部分是由基因決定。
第二方面，原生家庭
我們都是從原生家庭中成長起來，所以原生家庭對于一個人性格的養(yǎng)成有著很大影響，
如果原生家庭成員處理問題的方式就是爭吵的話，
潛移默化的 就會讓孩子以為 只有發(fā)脾氣才能解決問題，
尤其在他小的時候，因?yàn)榘l(fā)脾氣 而得到過什么好處，更會加強(qiáng)他這種容易暴躁的性格，
漸漸的 在面對人際關(guān)系的處理上 就只能通過發(fā)脾氣來得到認(rèn)可。
而如果原生家庭更注重于培養(yǎng)孩子溝通和管理情緒，那他大概率就會成長為一個性格溫和 可以掌控情緒的人。
第三方面，自負(fù)與自卑
心理研究表明，一個做不好情緒管理的成年人，要么是自負(fù)的，要么就是自卑的。
首先是自負(fù)，就是把脾氣當(dāng)做一種權(quán)力，
比方說在工作中，當(dāng)被老板批評了的上級領(lǐng)導(dǎo) 轉(zhuǎn)頭就對自己的下屬沖冠眥裂，那他一定是自負(fù)的，因?yàn)?下屬敢怒不敢言，這大大的滿足了他的控制欲。
自負(fù)不見得就是錯，合理的運(yùn)用自己的自負(fù)心理，反倒可以讓自己不斷提升，
但自負(fù)不等于發(fā)脾氣，狼來了的故事我們都聽過，
脾氣發(fā)的多了，還有誰會折服你呢，
動如火掠，不動如山，才能真正贏得人心。
而另一種情況就是自卑，
自卑的人從本質(zhì)上就覺得自己不行，不相信自己，因此才會情緒波動大，
他們只能通過發(fā)脾氣來宣泄自己的情緒， 從而舒緩內(nèi)心的自卑感，
心理長期處于壓抑的狀態(tài)，脾氣就會越來越差，進(jìn)入一個惡性循環(huán)，
其實(shí)先學(xué)會管理好情緒，就會發(fā)現(xiàn)自己不是很糟糕的人，
身邊的人也會因?yàn)槟愕钠鉁睾投l(fā)現(xiàn)你更多閃光點(diǎn)，
反倒更容易走出自卑情緒哦。
那么我們又該如何做一個可以管理好情緒的成年人呢，
其實(shí)脾氣暴躁，不僅會讓你在職場上寸步難行，
甚至?xí)绊懩愕挠H情、友情、和愛情，就算再親昵的人，也會被你的脾氣越推越遠(yuǎn)，
我們當(dāng)然可以有情緒崩潰的時候，人都有喜怒哀樂，
首先我們要接受自己的負(fù)面情緒，然后就是面對它，
其實(shí)你管理不好自己的負(fù)面情緒，很大原因是因?yàn)槟愕男枨鬀]有真正得到滿足，你不知道自己想要的是什么 ，
而負(fù)面情緒可以讓我們更好的聽到自己心底的聲音，了解內(nèi)心真實(shí)的想法，
了解它，看透它，和自己的負(fù)面情緒握手言和。
其次就是學(xué)會在情緒失控的時候轉(zhuǎn)移注意力，
在你覺得暴躁、焦慮、憤怒的時候，現(xiàn)在心里默數(shù)十個數(shù)，一般的情緒就會被壓抑下去，
另外多考慮考慮事情的另一面，沒有百分百的壞事，一件事的發(fā)生，必然是要教會你些什么，當(dāng)你學(xué)會從多面考慮問題，就能輕松的掌控自己的情緒。
最后就是要學(xué)會去接納自己，同時也接納別人的不完美。
沒有十全十美的人，當(dāng)你控制不住脾氣的時候不要懊惱，因?yàn)槠庖彩悄愕囊徊糠郑覀兌疾皇菭烤€木偶，喜怒哀樂也是人之常態(tài)，接受它才能更好的管理它。
別人也不是十全十美的，所以當(dāng)別人做錯了什么，沒有盡如你意，學(xué)會多聽聽對方的解釋，并學(xué)會理解他。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，學(xué)會修身養(yǎng)性，多多培養(yǎng)一些平靜的興趣 愛好，
瑜伽、喝茶、讀書，總是沒錯的，
腹有詩書氣自華，當(dāng)你的見識多了，閱歷多了，脾氣自然就控制的了了，
當(dāng)你能更好的管理自己的情緒，學(xué)會“喜怒不形于色 ”，離成功就更近了一步 。
作者|秋庸子
編輯|秋庸子
圖片|來源網(wǎng)絡(luò)
參考資料| Health psychology
