這是一本關(guān)于自我提升的書(shū)，也是一本幫助自己解決認(rèn)知障礙的書(shū)，可以非常完美地作為一個(gè)工具書(shū)來(lái)使用。
這本書(shū)里有一句話讓我非常贊同，“只取一個(gè)全書(shū)最觸動(dòng)自己的點(diǎn)，然后盡可能去實(shí)踐、改變。這樣讀書(shū)不僅收獲更大，而且也不會(huì)焦慮”，所以從最開(kāi)始啟發(fā)最大、到讀到最后有些懈怠，再到順著自己的閱讀摘記濾出自己受益最大的點(diǎn)，我對(duì)這本書(shū)的認(rèn)知就變得清晰了起來(lái)。
這本書(shū)里有很多關(guān)于認(rèn)知的知識(shí)，但知識(shí)都很好，雜亂交織起來(lái)就會(huì)搞亂自己的腦袋，那么我就選取了自己能夠復(fù)述下來(lái)的知識(shí)點(diǎn)，作為我從這本書(shū)里找到的改變支點(diǎn)。
支點(diǎn)不需要多，能夠幫助自己做出改變，就已經(jīng)非常非常幸運(yùn)了。畢竟，讀書(shū)就是為了運(yùn)用。
一、清晰目標(biāo)，不斷消除模糊，覺(jué)察準(zhǔn)確的認(rèn)知。
無(wú)論是在學(xué)習(xí)上，還是職場(chǎng)自我提升上，我們非常容易不自覺(jué)跟著生活瑣事漫無(wú)目的往前走，覺(jué)得只要我涉及了那么一點(diǎn)，就是在朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)。
這不對(duì)。
不對(duì)在我們只是覺(jué)得有一個(gè)提升的大致方向上，但我們所做的事卻不一定總是聚焦在同一領(lǐng)域。所以就會(huì)產(chǎn)生拖延癥，畏懼，焦慮，不知所措。其實(shí)焦慮的本質(zhì)是，自己的能力跟不是目標(biāo)或者，自己對(duì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所需要付出的努力，根本不清楚。
因此，我們?cè)谏钪行枰粩嗟貙懴伦约旱哪繕?biāo)，不斷地細(xì)化自己的目標(biāo)，不斷地消除前進(jìn)路上的關(guān)于目標(biāo)的模糊點(diǎn)，讓自己的眼睛專注地只看到這一個(gè)目標(biāo)。
那么，剩下的，就是在準(zhǔn)確的認(rèn)知里，把該做的事情做好。
二、在拉伸區(qū)鍛煉自己的能力，并且不斷強(qiáng)化。
對(duì)于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)路上的事，我們會(huì)遇到舒適區(qū)、拉伸區(qū)和困難區(qū)。我們總說(shuō)跳出舒適區(qū)，但又有時(shí)候會(huì)誤入困難區(qū)，導(dǎo)致堅(jiān)持不下來(lái)，讓目標(biāo)不了了之。
人的天性就是趨利避害，就是傾向于舒服、簡(jiǎn)單、容易的事情，在提升自己的過(guò)程中，我們不需要對(duì)自己求全責(zé)備，相反，我們需要完全接納自己的本性使然，理解自己，才能更好地讓自己往前走。
不過(guò)，我們不能老是待在舒適區(qū)，我們要學(xué)會(huì)拓展自己的能力邊界，這個(gè)邊界就是有一點(diǎn)點(diǎn)難，但經(jīng)過(guò)努力，我們可以達(dá)到這個(gè)目標(biāo)的地方。達(dá)到這個(gè)邊界之后，我們需要在這里不斷地練習(xí)，大量地練習(xí)，直到拉伸區(qū)完全變成我們的舒適區(qū)，我們就可以繼續(xù)向著新的拉伸區(qū)前進(jìn)了。
就像跑步，如果想堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣，就得設(shè)立一個(gè)合理的區(qū)間，比如每天跑半個(gè)小時(shí)，就可以進(jìn)行娛樂(lè)，那么自己就很容易可以堅(jiān)持下去，但如果上來(lái)就1-2個(gè)小時(shí)，第二天畏難情緒一上來(lái)，這個(gè)任務(wù)就會(huì)宣告失敗。
三、不要同時(shí)設(shè)立很多目標(biāo) ，不要同時(shí)做很多事情
這是一個(gè)血淋淋的教訓(xùn)。拿我自己來(lái)說(shuō)，五月份一開(kāi)始，我給自己列了挺多學(xué)習(xí)上的目標(biāo)的，而且我也同時(shí)看著好多本書(shū)。這個(gè)同時(shí)做了很多事情的我，從五月剛開(kāi)始就在擺爛，一直到最近才恢復(fù)了元?dú)狻?/span>
我仔細(xì)想了想，問(wèn)題就在于我同時(shí)做了很多事情，而且設(shè)置了很多目標(biāo)，所以我的思維一直是混亂的，又加上畏難情緒和模糊的光臨，我的行動(dòng)能力就無(wú)限趨向于零，而我真正需要做的事情，卻也沒(méi)做多少。
所以，同一時(shí)間內(nèi)，讓自己別無(wú)選擇，只能干一件事，才是最佳選擇。
少即是多。
寫在最后
讀書(shū)就是為了改變認(rèn)知，改變自己的生活面貌。
本著這個(gè)原則，把書(shū)中適合自己的知識(shí)、能解決自己?jiǎn)栴}的知識(shí)，牢牢地記在心里，反復(fù)實(shí)踐，絕對(duì)絕對(duì)能夠讓自己前進(jìn)一大步。
別的，無(wú)他，干就對(duì)了。
文|京華
圖|網(wǎng)絡(luò)
編輯|京華
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