人到中年時(shí)期，是心理發(fā)展的一個(gè)向上，進(jìn)取的時(shí)期，注意搞好這個(gè)時(shí)期保健，對(duì)事業(yè)發(fā)展，生活幸福有著十分重要的作用。
從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，心理與生理的健康息息相關(guān)的。早在二千年前，中國(guó)的中醫(yī)學(xué)就有這樣的記載：「五臟所藏，心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，腎藏志。」又道：「人有五臟化五氣，以生喜，怒，悲，猶，恐」；「怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂(yōu)傷肺，恐傷腎」（黃帝內(nèi)經(jīng)）等，都有對(duì)心理與軀體相互作用的論述。
中年人的前期和后期的心理特征是有明顯的不同的，前者為心理上的穩(wěn)定期，后者是心理上的變動(dòng)期。
中年前期，為人生壯年時(shí)期，是年富力強(qiáng)，奠定事業(yè)的基礎(chǔ)，出成果，創(chuàng)奇跡的時(shí)期，此期心理狀態(tài)日益成熟，穩(wěn)定，是人們認(rèn)識(shí)客觀事物，適應(yīng)外界環(huán)境，控制自身感情，承受各種壓力的最佳時(shí)期。
特長(zhǎng)，人到了中年，事業(yè)上的發(fā)展，多數(shù)已經(jīng)「立業(yè)」，找到了自己心愛(ài)的或熟悉的職業(yè)，掌握了系統(tǒng)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)或熟練技術(shù)，而通過(guò)自身的努力工作中取得了成績(jī)，并受到領(lǐng)導(dǎo)的信任和同行的贊賞。這是人生最有作為的時(shí)期，應(yīng)加珍惜。
縱而在這一時(shí)期也必不可避免地遇到這樣那樣的困難和挫折，坎坷等不利因素。在社會(huì)實(shí)踐中，也經(jīng)歷了各種挫折和坎坷，收到了正反兩面的實(shí)踐的考驗(yàn)，因此，必要重組心理保健，保持心理上的平衡。調(diào)動(dòng)一切自身內(nèi)在的積極因素，發(fā)揮樂(lè)觀的進(jìn)展精神，戰(zhàn)勝各種不利條件。
大部分中年人，上要瞻養(yǎng)老人，下要撫養(yǎng)教育子女，在家庭中處于中堅(jiān)地位。這個(gè)地位就意味著要承擔(dān)生活上，思想上，經(jīng)濟(jì)上的重?fù)?dān)，反映在心理活動(dòng)上，就是一種責(zé)任感，這種責(zé)任感是和每個(gè)人的事業(yè)聯(lián)系在一起的。因此，這種責(zé)任感，不僅僅是一種心理現(xiàn)象，它也是一種道德的，倫理的社會(huì)現(xiàn)象。
這種責(zé)任感也給每個(gè)人帶來(lái)巨大的心理壓力，使人到中年以后一些煩惱，苦悶，紛爭(zhēng)和矛盾的重要來(lái)源，處理得不好，就失去心理平衡，造成心理是的或生理上的疾病。
中年人因社會(huì)地位的提高，與外界事物與人物的范圍越來(lái)越大，當(dāng)然人際關(guān)系的交往和矛盾的范圍也越來(lái)越大。人的自尊，自強(qiáng)，自重，自愛(ài)的心理也越重，它可以促使人們更加謹(jǐn)慎對(duì)待事業(yè)，更加謙虛地對(duì)待別人，更加嚴(yán)格地要求自己，這是一種積極的精神狀態(tài)，是正常的心理現(xiàn)象。但是自尊的發(fā)展超過(guò)一定的限度，會(huì)走向反面，或不尊重別人，別人就不會(huì)尊重你，或者自卑自棄，甚至采取極端行為，這是一種病態(tài)理，表現(xiàn)為個(gè)人主義的惡性膨脹。中年人要防止這種病態(tài)心理的出現(xiàn)。
中年前期，總的來(lái)說(shuō)，心理狀態(tài)是穩(wěn)定的，是積極向上的，但是由于事業(yè)上，生活上，人際關(guān)系的壓力，也容易造成心理上的某些不平衡。
中年后期，是中年向老年的過(guò)渡時(shí)期，與此相對(duì)的是生理上的更年期。由于男女性別，體質(zhì)以及所處的環(huán)境不同，個(gè)人進(jìn)入更年期的年齡不同，對(duì)個(gè)體影響也不同。但其共同的特征是：生理上變化，心理上壓力大，外界環(huán)境影響大及情緒波動(dòng)大等。容易形成心理上不平衡。大致上有以下幾種表現(xiàn)：
（一）體質(zhì)下降，疾病增多，中年時(shí)期，由于勞逸失調(diào)，或體育鍛煉不夠，以及工作，家庭的負(fù)擔(dān)，體質(zhì)下降快，衰老進(jìn)程快，疾病容易發(fā)生。加上更年期出現(xiàn)的癥狀，如煩躁，憂(yōu)郁，悲觀，又會(huì)反過(guò)來(lái)加重心理不平衡，影響機(jī)體健康，因此，中年后期，更應(yīng)注意生理與心理的保健。
（二）中年是人生的黃金時(shí)期，社會(huì)與家庭都會(huì)對(duì)每一個(gè)人提出許多要求，從而增加了壓力；而每人也會(huì)為自己設(shè)計(jì)的應(yīng)達(dá)到的目標(biāo)，想方法去奮斗，去實(shí)現(xiàn)，給自己增加壓力。這雙重壓力不解除，必將影響中年人的壽命。
總之，中年時(shí)期，是人生事業(yè)上，生活上和精神上負(fù)擔(dān)最重要時(shí)期，保持健康身體，心里平衡，就需要?jiǎng)谝葸m度，憂(yōu)樂(lè)適度和飲食適度等等。最主要的是把個(gè)人的憂(yōu)患得失，與國(guó)家和人民的利益結(jié)合起來(lái)，樹(shù)立同命運(yùn)，共患難的思想意識(shí)，保持與社會(huì)的平衡。
