中醫(yī)認為，腎是先天之本，涉及到人體的生殖、呼吸、運動、泌尿、內(nèi)分泌等多個系統(tǒng)。如果腎氣虛弱，人就會出現(xiàn)腰痛、腰膝酸軟、陽痿、早泄、脫發(fā)、耳鳴等癥狀。
現(xiàn)在很多人生活習(xí)慣不好，吃太多鹽、熬夜、精神壓力大、久坐，都會引發(fā)腎虛。今天教大家8個穴位，常常按摩，對腎虛會有不錯的治療效果。
1：三陰穴
三陰穴位于雙下肢內(nèi)側(cè)內(nèi)踝尖上三寸，按揉的時候會感覺到明顯的酸脹感。
三陰穴意指足部三條陰經(jīng)氣血在此交匯，包括脾經(jīng)的濕熱之氣、肝經(jīng)的水濕之氣、腎經(jīng)的寒涼之氣。常常按摩三陰穴，可以健脾益血、調(diào)肝補腎，還能安神，促進睡眠。
三陰穴還叫做“女三里”，女性按摩三陰穴，能夠治療月經(jīng)失調(diào)、更年期綜合征等，還能去除體內(nèi)毒素，有很好的美容養(yǎng)顏的功效。
2：太溪穴
太溪穴位于足踝后面到正中間位置，是腎經(jīng)元血、元氣非常充足的一個穴位。
如果有腎虛、陰虛的癥狀，按摩這個穴可以很好的滋陰補腎。對治療腎臟病、手腳冰涼、疲倦乏力、風(fēng)濕等，都有很好的一個功效。
3：氣海穴
氣海穴位于人體下腹部，前正中線上。
有句俗語叫“氣海一穴暖全身”，氣海穴是人體先天元氣匯集之處，是元陽之本。按摩氣海穴，可以用來治療陽痿。遺精、脫肛等癥狀。老年人用來保健養(yǎng)生，效果更好。
4：命門穴
命門穴位于后背，人體脊柱正中線上，和肚臍對齊。
命門穴在兩腎中間，且督脈起于胞中，貫脊屬腎，因此按摩命門穴可以起到治療腎陽虛衰的作用。
5：關(guān)元穴
關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，在氣海穴的正下方。
關(guān)元穴就是我們常說的丹田，是人體真氣聚集地。按摩關(guān)元穴可以培元固本、補益下焦。
6：腎俞穴
腎俞穴位于命門兩邊1.5寸的地方，腎俞穴屬足太陽膀胱經(jīng)，按摩可以改善腎功能，受到?jīng)_擊則會沖擊腎臟，損害氣機。
7：涌泉穴
涌泉穴是腳掌前掌彎曲的地方，是人體腎經(jīng)上最重要的穴位。按摩這個穴位可以滋補腎陰。
8：足三里
足三里位于膝蓋下方，這里是非常重要的一個保健穴位。按摩這個穴位可以燥化脾濕，通過補脾胃的方式來強腎。
以上就是滋補腎氣的8個穴位，腎臟不好的人可以每天堅持按摩這些穴位。按摩的方式有很多種，點按、揉按、拍打等方式多可以，選擇自己適合的就好。
按摩力度以稍微感到酸痛感為宜。每天堅持按摩2-3分鐘，可以有效得改善自己的腎功能。
