你有這樣的經(jīng)歷嗎？蹲在地上兩分鐘，然后猛地站起來，眼前瞬間一片黑……如果有，那么你大半是血虛啦！很多人認(rèn)為血虛就是貧血，但實際二者有一定區(qū)別，很多輕癥血虛者，血液檢查時未必貧血；但是，嚴(yán)重血虛者，血檢結(jié)果大都符合貧血指標(biāo)。
一、血虛有哪些表現(xiàn)呢？
1. 血虛的人，面色少華，不會有那種紅潤的感覺；
2. 血虛的人容易失眠，中醫(yī)上叫血不養(yǎng)心，所以失眠，現(xiàn)代人里面，這種原因引起的失眠比較多；
3. 血虛的人健忘，前一秒剛見過的人，后一秒就忘記他姓甚名誰了，這也是血不養(yǎng)心的緣故；
4. 血虛的人有黏膜的部分顏色淺，比如，指甲里面的顏色、嘴唇的顏色、眼瞼的顏色等等，總是慘白；
5. 血虛的人，容易疲勞。表現(xiàn)在：一般的女性喜歡逛街，血虛的女性逛一會兒，就會累得“骨頭像要散架一樣”；而且，在疲勞的時候容易心悸，心臟無力地亂跳，還容易頭暈；
6. 血虛的人，夏天手腳是熱的，一旦到了冬天，手腳冰涼，夏天進(jìn)入空調(diào)冷氣房間，也會如此，這是血虛不能濡養(yǎng)四肢的緣故。這樣的人怕冷風(fēng)，冬天要比別人多穿些衣服；
7. 蹲下兩分鐘，猛地站起來，會眼前突然變黑，然后才正常，這樣的人，往往是氣血不足；
8. 血虛的人舌質(zhì)淡白，不像常人那么紅潤。
二、血虛的危害有哪些呢？
1、危害心臟
血虛會影響心臟，如心慌、氣短、胸悶，有這些現(xiàn)象的人，說明他的心臟供血不足了，這種情況必須就醫(yī)診治，以免延誤病情，導(dǎo)致不可預(yù)料的后果。
2、危害大腦
血虛會傷及大腦。頭暈或者記憶力下降，是大腦出現(xiàn)血液不足的最初表現(xiàn)。
3、危害肝臟
脂肪肝和高血脂，可以說是肝臟長期缺血造成的。要想肝臟不出問題，首先要保證供血充足。當(dāng)然，保護(hù)肝臟的方法有很多，晚上不要熬夜就是其中的一種，也是現(xiàn)代人最需要做的。
4、危害腎臟
腎臟是身體的一個排毒器官。如果有肌酐升高的情況，說明身體里還有毒沒有排出來，沒排出來的原因，部分是因為腎臟血液不足，腎臟沒有足夠的動力排出所有的毒素。
5、危害腸胃
血虛會影響腸胃功能，因為腸胃的正常運轉(zhuǎn)需要充足的血液供應(yīng)，而氣血不足的話，腸胃會缺血，從而削弱腸胃功能，導(dǎo)致腸胃功能變差，引發(fā)胃腸功能紊亂等。
6、乳腺疾病
血虛的女生更容易出現(xiàn)乳腺疾病，最常見的乳腺增生，就是因為氣血不足引起氣滯血瘀、肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的。
7、月經(jīng)紊亂
當(dāng)存在氣血不足的情況時，女性體內(nèi)的氣血就不會順暢，那樣的話，容易導(dǎo)致氣滯血瘀，從而影響月經(jīng)，常見的癥狀就是月經(jīng)推遲、月經(jīng)量偏少，甚至出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)的情況。
三、靠“吃”來補血，是很笨的方法！
補血是當(dāng)代女人的一大難題，許多女人為了補血，在吃的上面挖空心思，各種補血的產(chǎn)品，食物，藥物，只要有，便不惜代價也要嘗試。
殊不知靠吃來補血，是最笨的補血方法，整天掛念著吃這吃那，不光耗費精力，效果也微乎其微，因為把力氣使錯了方向。
實際上，大多數(shù)女性缺血，臉色蒼白，發(fā)質(zhì)干枯，并不是因為吃的不好，我們?nèi)粘５娘嬍?，完全能夠滿足身體的造血需求。真正影響使人血虛的原因，歸根結(jié)底，在于運化不足。
所謂運化，指的是臟腑功能的運轉(zhuǎn)，包括了脾胃腸道的消化吸收，肝臟脾臟的藏血運血等等，這是女人血不足的深層原因。所以有句話叫，消化好，比吃的好更重要。
運化不足，經(jīng)絡(luò)不通，體內(nèi)雜質(zhì)越來越多，排不出去，身體被垃圾毒素擠滿了，吃的再好再多也補不進(jìn)去！
四、艾灸疏通經(jīng)絡(luò)，補血防百病
艾灸是中國最古老的醫(yī)術(shù)之一，艾灸最能疏通經(jīng)絡(luò)，補充氣血。經(jīng)絡(luò)通了,氣血的運行暢了。氣血旺盛，很多病自然就調(diào)理好了。既然氣血這么重要，是我們生命的根本，該如何保證人體氣血充足呢?
1.灸頭部(百會穴)
百會為諸陽之會,艾灸可以起到活血通絡(luò)的作用,當(dāng)外感風(fēng)寒出現(xiàn)頭疼或休息不好就可以艾灸此穴。古語講:百會之所以叫百會,就有一穴開百穴開的功能。
點燃艾條，以旋灸法對準(zhǔn)百會穴，順時針逐圈向周圍旋灸(9圈)至發(fā)際處，再逆時針逐漸劃圈匯至百會，此為一次，共做8次。
2.艾灸眼睛
氣血不足的話，眼睛眼白的顏色異常。俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，還有眼袋大、眼睛干澀、眼皮沉重，都是氣血不足的表現(xiàn)。
眼眉處分布著睛明穴、攢竹、魚腰、瞳子髎、絲竹空、陽白等各經(jīng)的穴位。 此法可以很好地消除眼部疲勞，保健視力，預(yù)防近視眼老花眼。
內(nèi)經(jīng)上說：肝開竅于目。睡覺即是養(yǎng)肝，養(yǎng)肝就是養(yǎng)眼。充足的睡眠是養(yǎng)眼的最好辦法。經(jīng)常呆在電腦前的朋友，一定要保證充足的睡眠。
3.灸神闕(肚臍處)
神闕穴與人體十二經(jīng)脈相連、五臟六腑相通，是心腎交匯之地。古人曰：“艾灸神闕，萬病自滅”。艾灸神闕穴(肚臍)可快速改善內(nèi)臟及組織的生理及病理活動，提高免疫力。
艾灸神闕穴能使人氣血充盈，顏容光彩，諸疾不生，體健身輕，延年益壽。
接上法，以臍孔為中心先順時針方向分9次逐圈向臍孔四周旋灸，上至胸骨下方劍突下，下至恥骨上方;再逆時針逐圈向腹中間回旋灸，回至神闕穴。重復(fù)4次。
4.灸背部(督脈、足太陽膀胱經(jīng))
督脈總督諸陽之氣，絡(luò)一身之陽氣，體腔內(nèi)的臟腑通過足太陽膀胱經(jīng)背腰部的腧穴受督脈經(jīng)氣的支配，因此，臟腑的功能活動亦均與督脈有關(guān)。
足太陽膀胱經(jīng)---人體最大的排毒通道?，F(xiàn)代人因為不當(dāng)?shù)淖藙荨⑦^度的緊張使頸肩部的督脈、足太陽膀胱經(jīng)脈氣受阻,大杼穴就容易氣血不通。因此,保持大杼穴氣血暢通,就能改善頸椎病的癥狀。
俯臥位，從頸部大椎穴開始，由上至下沿督脈及膀胱經(jīng)，灸至尾骶骨(長強(qiáng)穴)，灸至背部熱感或兩腳有蟲蟻爬般的熱感(或涼風(fēng)感)。
5.灸兩腿(足三陰、足三陽)
兩腿分開，腳趾上蹺。先灸大腿外側(cè)(足三陽經(jīng))由上至下灸至踝關(guān)節(jié)。再灸大腿內(nèi)側(cè)（足三陰經(jīng)），從上到下灸到踝關(guān)節(jié)。
6.灸兩腳(涌泉穴)
涌泉穴是一個十分重要的穴位。中醫(yī)認(rèn)為涌泉穴是我們?nèi)梭w生命的泉眼。
對于按摩艾灸涌泉穴的好處,有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護(hù)三寶物;識得其中趣,壽星隨手摘?！笨梢姡?jīng)常刺激涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實不軟、行走有力。
使用艾灸儀懸灸，先左后右，分別灸兩腳涌泉穴，灸至熱感沿腿上行為度。
