王阿姨今年55歲,本打算退休后和老伴一起出去旅游,享受生活。可最近她總感到腰酸、背痛、乏力,去醫(yī)院檢查后才知道是因?yàn)榛忌狭斯琴|(zhì)疏松癥。這可嚇壞了王阿姨,她想不通自己平日身體很好,怎么骨質(zhì)突然就疏松了呢?
什么是骨質(zhì)疏松?
骨質(zhì)疏松是多發(fā)于中老年人群的代謝性骨病,是人體骨量減少和骨骼的微小結(jié)構(gòu)退化。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示,我國(guó)60歲以上的女性中有30%~50%患有骨質(zhì)疏松癥,男性的患病幾率為20%~30%。
為什么老年人容易骨質(zhì)疏松？
1.中老年人由于咀嚼能力下降,胃腸功能減弱,飯量減小,導(dǎo)致攝入的鈣、磷、鎂、維生素D、蛋白質(zhì)等有益于骨骼生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少。
2.各種生理激素,尤其是雌激素,對(duì)于骨骼的發(fā)育有重要促進(jìn)作用。女性絕經(jīng)以后,體內(nèi)雌激素開始下降,不利于骨骼生長(zhǎng)。
3.運(yùn)動(dòng)尤其是負(fù)重運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。然而許多中老年人由于身體、生活習(xí)慣等方面的限制,往往缺乏運(yùn)動(dòng)。
4.維生素D對(duì)鈣的吸收有促進(jìn)作用,人體通過曬太陽可以合成維生素D。但是有些中老年人較少出門,接受陽光照射的時(shí)間短,不利于體內(nèi)維生素D的合成。
5.有些中老年人由于患有某些慢性疾病,如肝病、腎病、甲狀腺疾病等,造成體內(nèi)鈣、磷、維生素D等代謝紊亂,再加上要服用某些藥物,加速了鈣的流失。
它被稱為“天然”鈣片，早晚飯后泡水喝，增加骨密度防骨流失
它指的是硫酸補(bǔ)骨脂，硫酸補(bǔ)骨脂能夠滋養(yǎng)骨骼，緩解骨質(zhì)疏松引起的腰背疼痛，增加骨密度。
硫酸補(bǔ)骨脂中含有硫酸軟骨素的成分， 在美國(guó)，硫酸軟骨素已被FDA認(rèn)定為軟骨或關(guān)節(jié)保護(hù)劑為膳食補(bǔ)充劑，可以促進(jìn)成骨細(xì)胞的再生和修復(fù)，預(yù)防骨量降低，改善骨微結(jié)構(gòu)，加快成骨細(xì)胞中鈣鹽的沉積，可以從根本上改善骨質(zhì)疏松的癥狀。
除此之外，還要注意維生素K和維生素D的攝入
維生素K是必不可少的骨代謝調(diào)節(jié)劑，可起到雙向調(diào)節(jié)作用，即一方面促進(jìn)骨形成，一方面抑制骨吸收，來達(dá)成對(duì)骨代謝失衡情況的改善。
維生素D有助于腸道中的鈣吸收，維生素D不足很大程度上影響著老年性骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)疏松性骨折的引發(fā)。
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