作為一名“中醫(yī)人”，我寫科普文章的目的就是把我的所聞所見無償?shù)姆瞰I給讀者，我相信，很多來自中醫(yī)臨床的養(yǎng)生經驗，一定會給有需要的人帶來幫助。
以前，我認識一位老中醫(yī)，主治肝病以及腸胃科，后來老人家退休了，以92歲的高齡離開了人世，老人家生前很愛結交朋友，當時，我還是一個普通的后生，當我第一次見到老人家的時候，老人家不僅不嫌棄我位卑言輕，還主動跟我分享一些他多年的臨床經驗，所以直到他退休以后，我依然堅持常去他家探望。
記得有一回，我去登門拜訪的時候，剛好遇到一位患者前來感謝老人家的，看到我到來之后，微微的朝我擺擺手，意思是讓我自己先坐一會兒，后來得知，這位患者曾經是一名乙肝患者，因為這個病，患者去了很多的大醫(yī)院，也吃了很多的藥，錢確實沒有少花，但是效果卻始終不如人意，后來著實沒有辦法，才選擇了找老人家調理。
然而，讓他自己都不敢相信的是，僅僅調理了半年左右的時間，患者原本的乙肝大三陽就成功的轉為了小二陽，當我問及老人是如何做到的時，老人家笑著說：“你知道嗎？這人啊，肝好不好就看3件事，一是飲食，二是運動，三是心態(tài)，只要把這3件事做好了，肝臟想不好都難?！闭f完老人便匆忙送走了前來感謝的患者。
老人家見我不明所以，就進一步解釋到：所謂飲食，就是在日常生活中，肝不好的患者可以選擇多吃一些富含硒元素的食物，例如像我們熟知的“櫨靈芝、黃芪、枸杞”等食物中都含有這種成分，其中“櫨靈芝”中不僅富含豐富的硒元素，還還有的多糖以及人體所需的三萜類化合物質，均對人體肝臟有重要的保護作用，經常搭配黃芪或者枸杞一起煮水喝，能有效清除人體有害自由基，加快肝臟排毒，降低轉氨酶，代謝脂肪的作用，同時還可以抑制肝細胞癌變的作用。）
泡水方法：取櫨靈芝2錢、黃芪1錢、枸杞10粒把食材放在一起搭配泡水或者煮水喝，（連喝10天停5天為一個周期，連續(xù)堅持一周養(yǎng)肝效果驚人。）
其二就是運動，運動是一件看似簡單的行為，但是很多人經常卻事與愿違，一來是因為很多人不夠堅持，二來是很多人沒有正確規(guī)范的運動方式，在運動方面，并不是說我們每天運動的時間越長越好，也不是運動的力度越高越好，而是適合自己的才是最好的。
尤其是對于本身就肝不好的患者而言，如果過度運動，不僅不利于自身健康，還會對自身免疫力造成二次傷害，增加身體發(fā)生疾病的危害，在運動方面，我們可以選擇一些適當?shù)挠醒踹\動，例如慢跑、游泳、打太極或者瑜伽類都是不錯的選擇，運動的時長一般建議每天保持半個小時左右即可。（最好選擇一些空氣比較清新的地方。）
最后就是心態(tài)了，“病由心生”這句話相信很多人對它都不陌生了，但是很多人對它卻始終抱著懷疑的態(tài)度，我想告訴大家，很多名言的由來并非空穴來風，對于肝病患者而言，如果我們長期處于一種精神壓抑或者情緒郁悶的情況下，不僅會給我們的身體造成肝氣郁結，更重要的是當我們在生氣的同時，身體還會產生大量的有害物質，而這無疑對肝臟來說是致命的傷害。
所以，在日常生活中，我們無論是為了肝臟健康，還是為了身體各臟器的健康，保持健康、積極的心態(tài)是首要，在心態(tài)保持方面，我們可以選擇多做一些自己感興趣的事情，少一點計較，多一點寬容，學會滿足，便是最好的生活方式。
