腎有多好，人就多年輕，怎樣才能補腎呢？別擔心，今天小編給大家推薦三種補腎的食物，讓你從此生龍活虎
第一種食物：腰果，腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。腰果含豐富的維生素A，是優(yōu)良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤、氣色變好，中醫(yī)上一直有以形補形的說法，而腰果就是一種很好的補腎植物，它不但味道甘甜，清脆可口，還有著很好的，軟化血管，防止高血壓的效果，經(jīng)常吃腰果，可以提高你身體的免疫力，并且補腦養(yǎng)血，補腎健脾，建議大家每天吃幾顆。
第二種食物：須元芝
里面含有豐富的生物堿、氨基酸和礦物質(zhì)，鋅元素等能明顯對抗疲勞。獨特的改善性功能，增加精子數(shù)量，提高精子活力，這也是須元芝的名的原因。須元芝多種生物堿作用于下丘腦和腦垂體，調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、睪丸等功能，達到平衡荷爾蒙水平。補腎、壯陽，提高睡眠質(zhì)量，促進腎上腺素的分泌。它可以讓你重展男性們魅力，是補腎壯陽的絕佳幫手。
男人補腎第一方，這樣搭配被稱為男人前列腺的保護傘
材料:須元芝5克，枸杞子10粒，用法：將二種原料開水悶泡 2--5 分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復沖泡直到水無色無味。能緩解前列腺的初期腫脹。解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。如果每天食用，堅持半個月就可以緩解這些問題。更為重要的是，對男性來說，還能增強能力，特別適合男性作為日常保健。
第三種食物：泥鰍
“天上斑鳩，地上泥鰍”的說法是對泥鰍味道和肉質(zhì)的贊美，而“水中人參”的稱號則是對其營養(yǎng)價值的肯定。從中醫(yī)的角度講，泥鰍有很高的藥用價值，能補中益氣、養(yǎng)腎生精。泥鰍吃對了比補腎藥效果還要好，它體內(nèi)含有著各種蛋白質(zhì)和微量元素，，能夠促進男性精子的形成，對于男性有著很好的滋養(yǎng)和保健效果，使你的性功能得到很大的提升，所以腎虛的男人千萬不要錯過。
第四種食物：生蠔
生蠔又被稱為牡蠣，因為生蠔含有大量的鋅。而鋅是男性健康的重要營養(yǎng)。缺鋅，男性就會出現(xiàn)精子活力下降等問題。生蠔是傳統(tǒng)滋補品，據(jù)《本草綱目》記載:生蠔，治虛損，壯陽，解毒，補男女氣血，令肌膚細嫩，防衰勞》，并且對于男性的腎功能也有很好的提高效果，可以滋陰補陽，提高你的身體素質(zhì)，讓你更強壯，不再受到“時間短”的困擾。
