維生素是人體內(nèi)必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，而且它還是一個(gè)龐大的家族，各種維生素都有它們?cè)诟髯圆煌淖饔?，但是?duì)于糖尿病患者來說，有三種維生素體內(nèi)或許有所缺失，一起來了解下。
對(duì)于糖尿病患者來說，控制血糖是第一重要的事，但是長(zhǎng)期患有糖尿病的人，并非血糖穩(wěn)定了就萬事大吉了，糖尿病引起的一系列并發(fā)癥也要及時(shí)予以關(guān)注。
糖尿病并發(fā)癥
①患者常常會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)病變，就是感覺手腳麻木，肌肉無力；②會(huì)引起糖尿病足，足底麻木疼痛，嚴(yán)重的甚至要截肢；③引起腎臟病變，代謝異常，導(dǎo)致慢性腎衰竭；④血液黏稠度增加，容易出現(xiàn)心血管疾病，包括心肌梗死、心律失常、心力衰竭等；⑤各種細(xì)菌感染，包括泌尿感染、黏膜感染等，降低免疫力，難以自愈。
以上種種并發(fā)癥，都會(huì)嚴(yán)重威脅糖尿病患者的身體健康，想必大家也是知道的。所以，為了預(yù)防這些并發(fā)癥，糖尿病患者除了血糖之外，還要關(guān)注身體的方方面面。
就拿飲食來說吧，像蛋糕甜點(diǎn)這樣的食物，糖友們能離多遠(yuǎn)離多遠(yuǎn)，在此基礎(chǔ)上，還需要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，來緩解并發(fā)癥帶來的影響。
糖尿病患者體內(nèi)或缺少3種維生素，需要注意補(bǔ)充
第一種維生素，維生素D
之所以把維生素D放在第一個(gè)說，是因?yàn)楹芏嗳硕紩?huì)在補(bǔ)鈣的影響下，忽略維生素D補(bǔ)充。眾所周知，補(bǔ)鈣對(duì)于中老年人來說是一件很重要的事，有助于維持骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松，它還參與著胰島素的分泌，對(duì)于控制血糖有著重要意義。
但是，想要鈣質(zhì)能夠被吸收、被利用，還需要維生素D幫忙才行。人體內(nèi)的維生素D可以有兩個(gè)補(bǔ)充途徑，一個(gè)是脂類物質(zhì)在紫外線的照射下，轉(zhuǎn)化為維生素D，或者是從食物中補(bǔ)充，富含維生素D的食物包括雞蛋、牛奶、肉類食品等。
第二種維生素，維生素C
一說到維生素C，可謂是我們的老朋友了，這是我們從小就聽到最多的維生素，是影響身體健康的重要維生素。一方面，維生素C有著很強(qiáng)的抗氧化性，能夠預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，減少糖尿病對(duì)血管的損傷，另一方面，維生素C也是我們機(jī)體進(jìn)行正常代謝，維持生理活動(dòng)必不可少的，所以尤為關(guān)鍵。
體內(nèi)缺少維生素C的糖尿病患者，血管更容易出現(xiàn)病變，引起心腦血管疾病，所以維生素C的補(bǔ)充，在日常飲食里面是重點(diǎn)。大家都知道水果蔬菜里面的維生素C含量是非常豐富的，這里也建議各位糖友，每日食用水果蔬菜，加起來不少于一斤。蔬菜多吃新鮮的綠葉蔬菜，而水果也要選擇低糖水果。
第三種維生素，維生素B12
之前有一位糖尿病患者，因?yàn)檠沁^高引起的神經(jīng)病變，導(dǎo)致手腳發(fā)麻，而且總是感覺頸椎不適，這可能就是體內(nèi)缺少了維生素B12，一般醫(yī)生會(huì)給患者開出甲鈷胺來治療，而甲鈷胺就是維生素B12的一種。
除此之外，甲鈷胺還經(jīng)常被運(yùn)用在帶狀皰疹引起的神經(jīng)疼痛，以及面神經(jīng)炎方面，因?yàn)樗兄谛迯?fù)神經(jīng)，所以有時(shí)候就需要額外補(bǔ)充，預(yù)防神經(jīng)病變。
想要補(bǔ)充維生素B12， 還有一種食物也非常推薦，就是堅(jiān)果。
堅(jiān)果的種類其實(shí)有很多種，包括核桃、腰果、榛子、巴旦木等等，都是營(yíng)養(yǎng)又美味的。但是，市面上的堅(jiān)果那么多，我們?cè)撊绾翁暨x到令人滿意的堅(jiān)果呢？
如果是自己去超市買的話，最好選擇形狀圓潤(rùn)，表面無異色的堅(jiān)果，可以的話最好試吃一下，如果有味道發(fā)苦的，說明這批堅(jiān)果里面已經(jīng)有發(fā)霉的了，這里面或許含有黃曲霉毒素，不建議購(gòu)買。
不過，對(duì)于大部分人來說，還是直接在網(wǎng)上買成品堅(jiān)果比較好，最好是那種一大包的，里面包含很多品種的堅(jiān)果，這樣也省的到處去買。
這里就為大家推薦華味亨混合堅(jiān)果，一罐里面就有一斤，包含腰果仁、巴旦木仁、核桃仁、紅提干、魚皮花生、切片棗干以及香酥黑豆，營(yíng)養(yǎng)均衡全面，最重要的是，這里面的堅(jiān)果品質(zhì)都很好，每天抓一把來吃，營(yíng)養(yǎng)又美味。
當(dāng)然，我們也可以嘗試不同的堅(jiān)果吃法，比如說用堅(jiān)果泡牛奶，或者是用堅(jiān)果煮粥，都是非常營(yíng)養(yǎng)健康的選擇。
總的來說，糖尿病患者應(yīng)該注意補(bǔ)充維生素D、維生素C以及維生素B12，除了多吃點(diǎn)水果蔬菜之外，還可以吃點(diǎn)堅(jiān)果，但是要適量，因?yàn)閳?jiān)果的脂肪含量高，所以每次只吃一小把就夠了。
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