三胎開放后，朱先生跟妻子就開始著手備孕了，因為他們太想要一個兒子了，雖然2個女孩都很可愛，但他們不想留遺憾，于是毅然決然地決定最好再試一次，反正家里條件也養(yǎng)得起。
可備孕的計劃還沒開始，就結(jié)束了，因為朱先生在檢查精子質(zhì)量的時候，查出了弱精癥，是很難懷上的，而且就算懷上了，寶寶的健康也難以得到保證。所以，醫(yī)生建議先把精子質(zhì)量調(diào)理好了，再考慮其他的備孕方法。
醫(yī)生首先對朱先生進(jìn)行了問診，發(fā)現(xiàn)他跟大多數(shù)精子質(zhì)量不好的男性都有這幾個共同的點，那就是煙酒不離身、經(jīng)常熬夜加班、勞累過度以及肥胖等，這幾個點，都是非常影響精子質(zhì)量的，像朱先生這種比較嚴(yán)重的，就會導(dǎo)致弱精癥了。
醫(yī)生告訴朱先生夫妻倆，弱精癥其實并不是什么很嚴(yán)重的病，但是卻需要慢慢地調(diào)理才可以，首先需要做的就是把壞習(xí)慣都改掉，其次，得通過飲食來慢慢進(jìn)行調(diào)理，多吃一些“生精”的食物，這樣堅持下來，精子質(zhì)量會越來越好的，好孕自然也會來了。
3種食物是“生精王”，弱精男性備孕時可多吃，“好孕”來得快
1、白瓜子
白瓜子其實是南瓜的籽，因為是白色的，所以又叫白瓜子。白瓜子中富含維生素E，這種元素被稱為“生育酚”，能夠促進(jìn)性激素的分泌，加快精子的生成，同時提高精子活力。而且，白瓜子中還富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、植物甾醇以及木酚素等，不僅對精子的生成有幫助，還能夠有保養(yǎng)腺體的作用，對于提高精子質(zhì)量也是有幫助的。
但如果是單單吃白瓜子的話，其中的營養(yǎng)成分吸收率并不高，可以說需要吃很多才能有比較理想的效果，建議大家日常還是直接喝白瓜子油，這是由白瓜子冷榨而得的，濃縮了其中的營養(yǎng)物質(zhì)，更加容易被吸收。而且吃法多樣，直接服用，或者是泡水、泡牛奶喝都可以，很方便，但要注意不要直接加熱。
2、富含鋅的食物
這類食物有生蠔、貝類、蝦等，之所以要補鋅，是因為鋅對于男性的生殖功能起著很大的作用，如果備孕的男性缺鋅，就會直接導(dǎo)致精子數(shù)量刪、活力不足的問題。所以，補鋅是很重要的。
3、富含精氨酸的食物
這類食物主要包括海參、山藥、鱔魚等，備孕時男性常吃，給身體補充足夠的精氨酸，是能夠提高精子活力的，因為精氨酸是精子的主要“原材料”之一。
除了飲食至少的調(diào)理，備孕男性最好還要養(yǎng)成這2個習(xí)慣
1、堅持運動
對于備孕的男性來說，運動是很重要的，一是能夠減肥，減少肥胖對于精子質(zhì)量的影響；二是能夠讓營養(yǎng)物質(zhì)更快的吸收，并且作用于精子的生成過程當(dāng)中，讓精子的數(shù)量、活力等，都能夠達(dá)到最好的狀態(tài)，讓受孕更加容易。
2、保持好心態(tài)
有的男性朋友，在查出精子質(zhì)量有問題之后，就感覺很丟面子，心里頭的壓力自然而然地就大了起來，但壓力過大的話，是會影響備孕的。所以，備孕的男性朋友們，一定要保持一個好心態(tài)，不要有壓力，順其自然即可。
