【醫(yī)生說】一般體檢檢查的都是空腹血糖，而糖尿病的診斷標準有兩個，一是空腹血糖大于7.0mmol/L，一個是餐后2小時血糖大于11.1mmol/L，兩者是或者而非并列的關(guān)系。需要特別提醒的是，有一半以上的人餐后2小時血糖升高早于空腹血糖升高出現(xiàn)，且升高的幅度會更大，所以空腹血糖升高時一定要加測餐后2小時血糖。
【醫(yī)生說】從這兩個血糖數(shù)值看，確實沒有達到糖尿病的診斷標準，所以不能確診為糖尿病，但這樣的血糖是高于正常值的，處于糖尿病前期，也就是說已經(jīng)是一個準糖尿病人了，需要采取干預措施，否則用不了幾年就會發(fā)展成糖尿病。糖尿病前期的血糖范圍是：空腹血糖6.1-7.0mmol/L或餐后2小時血糖7.8-11.1mmol/L。
【醫(yī)生說】血糖當然需要降下來，但先知道血糖為什么會升高更重要，只有針對原因采取措施血糖才能真正的降下來。多項研究發(fā)現(xiàn)：處于糖尿病前期的人，大多都有一個共性，那就是體重超重，不少人還是肥胖，這是導致血糖升高的主要原因。
眾所周知，血糖是機體生理活動所需要的能量物質(zhì)，組織細胞利用血糖時必須有胰島素的參與。而糖尿病發(fā)生的根源，就是體內(nèi)分泌胰島素的胰島細胞數(shù)量減少，不能分泌出足夠的胰島素而導致血糖不能被利用，結(jié)果便造成了血糖的升高。
研究發(fā)現(xiàn)：在糖尿病發(fā)生前，引起血糖升高最主要的原因并不是自身胰島細胞分泌的胰島素不足，反而是胰島細胞在拚命“工作”分泌出了過是的胰島素，但組織細胞上接受胰島素的受體卻出了問題，致使胰島素不能被利用，血糖便出現(xiàn)了升高。
更為重要的是，胰島素不僅僅參與血糖的利用，同時它還能將血糖轉(zhuǎn)化成脂肪而貯存在肝臟和皮下，于是不能被利用的血糖被大量轉(zhuǎn)化成了脂肪，人便會胖起來，這種胖表現(xiàn)為肚子大的向心性肥胖，有些糖尿病前期的人看起來不胖，實際上內(nèi)臟中有很多脂肪堆積。
上述情況被稱為胰島素抵抗現(xiàn)象，是導致糖尿病前期最主要的原因，而只有減輕體重和減肥才能最大程度減輕和消除胰島素抵抗。說到這里，糖尿病前期的人就應當明白了，最應當關(guān)注的是如何把體重減下來，體重減下來了，血糖自然也會降下來。
那么，減輕體重有沒有標準呢？
當然有，研究顯示：把體重降低7%并保持3年以上，將有58%的人不會發(fā)展為糖尿??；體重降低5%，至少可以將血糖維持在糖尿病前期而不發(fā)展為糖尿病數(shù)年、數(shù)十年甚至終生。
至于降低體重的措施，合理飲食、堅持運動、作息規(guī)律、戒煙限酒等是必須要做到的，怎么做其實也不用多說，用一句概括就是：管住嘴邁開腿，幾乎沒有人不知道，只不過要看能不能堅持下來而已。
那么，你能做到嗎？
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