頭油，這是個(gè)聽(tīng)起來(lái)讓人抓狂的詞。每次看到鏡子里的自己，頭發(fā)卷曲，頭油亮亮的，感覺(jué)很壓抑。當(dāng)我們面對(duì)“當(dāng)務(wù)之急”時(shí)，我們有時(shí)似乎不知所措。
其實(shí)影響頭油分泌的因素很多，其中激素、遺傳、生活習(xí)慣、環(huán)境等因素對(duì)頭油的分泌或多或少都有影響。發(fā)油分泌異常不僅可能堵塞毛囊，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)滋生細(xì)菌、真菌、螨蟲(chóng)，產(chǎn)生油膩的頭皮屑。更何況會(huì)造成脫發(fā)，嚴(yán)重影響我們的生活！
一、選擇合適洗護(hù)用品
除了以上兩種通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣來(lái)改善發(fā)油問(wèn)題的方法外，選擇合適的洗發(fā)水產(chǎn)品也是一種有效的解決方案。當(dāng)然，在選擇洗發(fā)水產(chǎn)品時(shí)，不僅要注意去除發(fā)油，還要注意保護(hù)頭皮健康。可以選擇植物性溫和無(wú)刺激的洗漱用品，比如含有弱酸性橙和蘆花的洗發(fā)水，不僅去除頭油效果好，而且不傷害皮膚，是脫脂護(hù)發(fā)的好選擇。
二、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)
頭油的主要成分是脂肪酸，由皮脂腺分泌。高油高脂飲食會(huì)導(dǎo)致油脂攝入過(guò)多，刺激皮脂腺異常分泌油脂，引起頭油問(wèn)題。合理控制油脂攝入，可以從源頭上減少頭油的分泌，對(duì)于控制頭油非常重要。
三、保持規(guī)律作息
作息時(shí)間也和頭油分泌有關(guān)。如今，人們的“夜生活”非常豐富。熬夜對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是很常見(jiàn)的，但它也帶來(lái)了一系列的危害。作息不規(guī)律不利于頭油的控制，作息不規(guī)律導(dǎo)致的內(nèi)分泌紊亂會(huì)進(jìn)一步加重頭油分泌異常。所以盡量不要熬夜，合理安排作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，對(duì)身體有益無(wú)害。
四、科學(xué)洗頭
洗頭不難，難的是如何科學(xué)合理的洗頭。對(duì)于油性頭發(fā)的人來(lái)說(shuō)，最好每天洗一次頭發(fā)，這樣可以解決油性頭發(fā)的問(wèn)題。對(duì)于干性頭發(fā)，兩三天洗一次頭發(fā)。洗頭時(shí)要注意調(diào)節(jié)水溫，避免溫度過(guò)高，否則會(huì)灼傷頭皮，造成健康問(wèn)題。
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