文/周周
從古至今，長(zhǎng)壽一直為人們所津津樂(lè)道，無(wú)論是誰(shuí)，都希望自己能夠擁有長(zhǎng)壽的體質(zhì)，健康的體魄，能夠享受更多美好的事物和欣賞更多的風(fēng)景。日常生活中，長(zhǎng)壽的人們，生活習(xí)慣也都有值得學(xué)習(xí)的地方，那怎樣才能長(zhǎng)壽呢？
長(zhǎng)壽的人，一般有4大生活小秘訣，喝白開水排第3，排第1的，你也來(lái)猜猜看。這些好的生活習(xí)慣，不僅能夠幫助我們保持身體的健康，也能夠讓我們的生活順心，遇到棘手的事情，合理地解決，保證生活的正常進(jìn)行。
4大小秘訣：
1、控制體重：
說(shuō)到體重，似乎怎么想也不太可能和長(zhǎng)壽牽扯上關(guān)系，但實(shí)際上，一個(gè)人能夠控制好體重，對(duì)于長(zhǎng)壽也有一定的積極的作用。隨著現(xiàn)在生活質(zhì)量的提高，食物種類的豐富，人們的飲食變得豐富多彩，所以就很容易出現(xiàn)脂肪堆積過(guò)多的情況，不利保護(hù)身體的健康。而且過(guò)于肥胖的人，身體更容易出現(xiàn)三高的問(wèn)題，血管被堵塞的風(fēng)險(xiǎn)變得更大，在一定程度上，損害了身體的健康，不利于延年益壽。
2、起床如廁：
經(jīng)過(guò)一夜的修整以后，身體內(nèi)堆積大量的代謝的廢棄物質(zhì)，這時(shí)候起床上廁所，能夠?qū)⑸眢w內(nèi)存積的物質(zhì)通過(guò)尿液排泄出去，從而保持腸道內(nèi)的潔凈環(huán)境，有助于保持身體的健康。早上起床如廁，能夠拍出身體內(nèi)的有害物質(zhì)，保證身體細(xì)胞的活性，增強(qiáng)身體的功能，很適合人們?nèi)粘ｐB(yǎng)生。因此，建議人們，起床記得如廁，有助于身體健康，有利于長(zhǎng)壽。
3、喝白開水：
現(xiàn)代的人們，對(duì)于飲品的選擇性是很廣泛的，口渴可以喝咖啡或者可樂(lè)等等，但這樣其實(shí)對(duì)身體的健康并不是很好。在日常生活中，多喝白開水，才是不錯(cuò)的養(yǎng)生之道。白開水一來(lái)早，已經(jīng)經(jīng)過(guò)高溫的煮沸，其中的細(xì)菌早已被消滅，同時(shí)，白開水中物質(zhì)純凈，多喝白開水，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，保持身體的健康，從而起到延長(zhǎng)壽命的效果。
4、心態(tài)樂(lè)觀：
經(jīng)過(guò)大量的研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多上百歲的老人，對(duì)于生活中出現(xiàn)的問(wèn)題，會(huì)以一種比較簡(jiǎn)單的、樂(lè)觀的方式去解決問(wèn)題。實(shí)際上，這樣的處理方式，對(duì)于自己的心里情緒也是很有幫助的。用一種積極的心態(tài)，去面對(duì)生活中的繁瑣小事，很多難問(wèn)題也會(huì)變得更加簡(jiǎn)單。保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，少一些愁眉苦臉，多一些笑容，有利于長(zhǎng)壽。
長(zhǎng)壽的人，一般有4大小秘訣，喝白開水排第3，排第1的，你來(lái)猜猜看，其實(shí)就是控制體重。其他兩個(gè)起床如廁以及保持心態(tài)樂(lè)觀，對(duì)于人們保持身體健康，有不錯(cuò)的積極影響。建議人們，在平時(shí)生活中，養(yǎng)成以上4個(gè)好習(xí)慣，有助于延年益壽，擁有長(zhǎng)壽的體質(zhì)，再加上適量的運(yùn)動(dòng)，清淡的飲食，效果更佳，有助于長(zhǎng)壽，適合養(yǎng)生。
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