由于現(xiàn)在生活工作的壓力不斷增加，不合理的生活習慣，不健康的飲食都給我們身體帶來了很大的傷害，很多人由于工作的需要會長期應酬，抽煙，喝酒，晚睡等等，這些不良習慣都給我們肝臟帶來了好大的負擔，那么在日常生活中我們怎樣能正確的養(yǎng)肝護肝呢？我們一起來看一下
【1】常喝茶
中國的茶文化博大精深，很多人已經(jīng)把茶葉當成了日常生活中的必需品，茶葉的種類也是有很多種的，不同的茶葉功效也是不一樣的，其中綠茶對養(yǎng)肝護肝效果是最好的，綠茶內(nèi)含有茶多酚、咖啡堿、葉綠素和兒茶素等物質(zhì)可以保護我們的肝臟
【2】少熬夜
熬夜對我們的肝臟傷害是非常大的，每天晚上十一點到凌晨兩點是肝臟排毒的最佳時間，所以在十一點之前我們就要上床注意，讓肝臟進行正常的代謝，如果經(jīng)常熬夜身體的毒素肯定不能正常的排出，長期以來對肝臟影響是非常大的
【3】良好的心態(tài)
想有一個好的身體，就要有一個好的心態(tài)，中醫(yī)認為，肝主疏泄、調(diào)暢氣機。而氣機通暢，氣血暢達又依賴于人的精神狀態(tài)的舒暢開朗，故肝與情志活動關系尤為密切。
【4】堅持身體鍛煉
運動的時候，我們身體的糖類物料會消耗，這些糖一部分是通過血液從肝臟輸送出來的，如果肝臟內(nèi)糖原儲蓄充足，就能源源不斷的提供給肌肉，使肌肉持久工作。所以鍛煉也是養(yǎng)肝護肝的一個方法
