“人未老，而身體不濟(jì)” ，是現(xiàn)在很多人的生活狀態(tài)，處于亞健康，缺少運(yùn)動，每天呆在空調(diào)房。早上睡不醒，體力下降，虛胖無力，渾身沒勁。
今天，把脈君教大家這樣“搓搓手”，簡單有效，易操作。不僅可以改善精氣神，也能起到保健功效。
中醫(yī)講究穴位，人體內(nèi)存在著與肝臟相連的經(jīng)絡(luò)，通過經(jīng)絡(luò)使內(nèi)臟與手掌密切相連。時常疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整氣血運(yùn)行，達(dá)到扶正祛邪、治療疾病的目的。自古有“手是第二頭腦”“手心是人體之窗”之說。經(jīng)常搓手可以起到調(diào)節(jié)臟腑、美容養(yǎng)生作用。
促進(jìn)血液循環(huán)
中老年出現(xiàn)血管老化、堵塞，血液循環(huán)較差，經(jīng)常會出現(xiàn)手腳發(fā)涼甚至發(fā)青的癥狀。
而時不時搓搓手，摩擦生熱，能促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)氣血，同時雙手配合拍打手掌，可以改善手腳冰涼的情況
刺激穴位，強(qiáng)身健體
穴位的刺激可調(diào)整相應(yīng)組織器官的功能，改善其病理狀況。如：
勞宮穴，在我們手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，屈指握拳時，中指指尖所點(diǎn)處就是該穴。
勞宮穴作用極大，經(jīng)常按壓，可以促進(jìn)睡眠，清心熱，泄肝火，緩解疲勞。尤其適用于手心發(fā)熱、易出虛汗等陰虛人群。
預(yù)防呼吸道疾病
大魚際，位于手掌，大拇指根部所對的肌肉隆起處，此處有肺經(jīng)的滎穴，是專門治熱病的穴位。中醫(yī)認(rèn)為，肺與大腸相表里，大腸的疾病可通過冶肺來消除，按摩肺經(jīng)的滎穴可起到清腸熱、化腸燥、通大便的作用。
按摩大魚際穴的方法:用一只手的拇指用力來回搓另一只手的大魚際，感覺發(fā)熱為宜，每次搓5 分鐘，然后換手搓另一只手的大魚際，時間也是5 分鐘。搓的時間最好在排便之前(定時排便)，這樣更有利于緩解和治療便秘。
搓擦大魚際穴，防感冒
中醫(yī)認(rèn)為雙手拇指的根部(即“大魚際”)脈穴兀豐，經(jīng)常合掌搓擦，對改善上呼吸道功能及新陳代謝頗有效果，還可預(yù)防感冒
止咳化痰，調(diào)通血脈
太淵穴，位于腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動脈外側(cè)緣，經(jīng)屬：手太陰肺經(jīng)。每日按壓，不拘次數(shù)。能止咳化痰，通調(diào)血脈。主治咳嗽，氣喘，咳血，胸痛，咽喉腫痛。
經(jīng)常按揉太淵穴，可益補(bǔ)肺氣，促使經(jīng)絡(luò)中的肺氣回歸，以補(bǔ)肺臟之虛。
搓雙手，除了還得搓手背或是拍打手背以及手邊緣的兩側(cè)。但很多人往往單搓手心，而忽視了其他地方。按壓外，還得雙手對搓。
“十指連心”同的手指與不同的臟器相對應(yīng)，其經(jīng)脈循行與全身各臟腑、組織、器官相通。
現(xiàn)在，趕緊行動起來吧，跟著把脈君動動你的雙手吧。
